<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">年龄30岁心脏50岁，心脏求救🆘信号得重视❗️ </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">心脏问题绝不是老年人的专利❗️</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">真心建议30岁以上的都要重视心脏健康❗️</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">你有没有发现，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明明用了贵妇护肤品，皮肤还是暗黄粗糙</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">不管睡多久还是觉得累，体力精力大不如前</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">晚上睡前容易心悸，半夜易醒，醒了就睡不着</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">易怒、焦虑、易发脾气</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">熬夜多了还会心跳加速、心慌、胸口闷</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">蹲久了站起来会头昏眼花</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">姨妈量也越来越少……</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">这都是心脏动力不足的表现，压力、长期熬夜、缺乏运动、不良饮食生活习惯等，导致心脏负担过大，心率增快，心律失常，心脏受到损害，这是年轻人各种心脏问题的诱因，人未老，心先衰</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">杏仁，西红柿，苹果，红枣，腐竹、青菜、豆干、茭白、毛豆、芦笋、木耳、荷兰豆、豆苗、洋葱、土豆、莴笋、胡萝卜、番茄、花菜、西葫芦、丝瓜、茄子、芥蓝、黄花菜、茶树菇、豆角等蔬菜，也是营养丰富、有益心脏健康的素食，可搭配食用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">饮食要清淡，少吃一点盐。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">然后尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，少生气。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">每日锻炼身体颇有益处，散步，拍打腋窝，膻中穴，心包经等</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">《张院长康养服务分享》</span></p>