蛋白质

川哥LOHAS

我们每天都在吃营养早餐，分享营养早餐，但对于刚刚开始做的人来讲，觉得有点不习惯，其实多做两次就熟能生巧了，而且你会发现，相对我们传统的早餐来说，营养早餐的操作实在是太方便了。不用去厨房把自己搞的烟熏火燎的，也不用提早起来煮稀饭蒸馒头，快捷方便又美味，关键是营养足足的。 事实上我们日常膳食当中，鸡蛋、水果、坚果、好油、小麦胚芽粉、芝麻、红枣、枸杞………，每一个都很有营养，都是好东西 但要让这些东西有用，就一定要做到均衡，不均衡多有营养都没有营养 包括还需要读懂身体的语言，真正知道身体要什么，是由什么材料构建构造出来的？ 否则单一营养给再多，也还是无法最大价值化有人可能会问，是不是身体有问题才需要吃营养早餐，健康（没有症状或者亚健康看不出来）就不需要？ 事实上，哪怕目前身体没有任何问题，也要学着做起来，因为营养均衡、完整的营养早餐，是我们维护身体健康的基本基石。 我们倡导的生活方式，并不是指哪一天哪一个阶段的任务，而是应该作为一辈子去践行的一种好习惯。甚至值得世代去传承的好习惯 换而言之，我们学会一样东西（比如我们的健康生活方式，我们的营养早餐和幸福餐），然后去做一辈子，比一辈子学很多东西，要重要的多，何况这样东西，还跟我们的健康息息相关。 有些人就是很忙，做着很大的事业，赚很多很多的钱，所以没有时间跟着我们一步一步学习，来听课 那越是这样就越是要懂得维护自己和家人的健康，才能更好享受自己做的企业事业赚来的钱 实在生意太大，收钱都收到手抽筋了，真的没时间学习，那就学习个营养早餐吧，并且学好了就去做营养早餐，从此养成吃营养早餐的习惯，给自己吃、给生命搭档吃、给孩子吃、给老人吃。因为，即便仅仅如此，那我也敢百分百肯定，一段时间之后，你的气色、体能、体质，都会有改善和提升。这个小小的动作，你坚持下去，说实话，就已经赢过很多人了。 大家如果持续关注，都会看到，我们的营养早餐很注重蛋白质 各种蛋白质食物，比如豆类，比如鸡蛋，还有蛋白质粉（营养补充品） 可能有人会提出疑问：放了鸡蛋（蛋白质食物）为什么还要加蛋白粉呢？ 去上过专业营养课或者健康管理课，学习营养知识可能会听到这样的指导，比如蛋白质是由不同的氨基酸构成：色氨酸、赖氨酸、亮氨酸……… 哈哈，真是一个脑袋大了也没用，三个脑袋拼命的记啊背啊也很难，就算勉强记下了，累趴 关键是最后发现，学这么复杂的东西，有啥用呢？考试？在生活里到底有没有用呢？哈哈，我跟你们说得这么有心得，就是我去考过，拿了个证，累死，但真正有用的—能用于生活的还是在阳光森林学习到实践过来的整体自然医学 好，现在，我们进入正题：从整体自然医学角度认识蛋白质，懂其真正作用和运用大家都动手去捏一捏你的胳膊、你的大腿、摸摸你的皮肤、你的毛发，眨眨你的眼睛嘿嘿，有弹性吧？这些组织，都是蛋白质结构。 蛋白质，是一切生命的物质基础，没有蛋白质，生命是无法构成的。 科学家、医学界、生物界、营养界，都承认蛋白质是生命必须的元素蛋白质，构成了我们身体的每一个细胞、每一个组织、每一个器官，我们身体的每一滴血液、每一寸皮肤、每一根头发、每一块骨骼、每一块肌肉、每一根血管……，都是蛋白质结构。 蛋白质、脂肪、矿物质，是人体的三大构建材料，其中蛋白质完成核心结构。 简单来理解，蛋白质完成核心结构，脂肪形成保护膜、矿物质，起到支撑作用，同时增加蛋白质的不同功能。 蛋白质、脂肪、矿物质，完成人体的基础核心建设，就跟造房子用到的水泥、钢筋、砖块一样。如果基础建设不牢固、偷工减料，后面装修和粉刷的再好，也只能是金玉其外。 所以，有些人听人说维生素C抗氧化的，维生素E抗衰老的，就拼命吃这些东西，结果呢，蛋白质粉不好吃，味道不能接受，麻烦，不喜欢，蛋白质食物也摄入很少，鸡蛋不爱吃，海鲜也不爱吃。。。。 那有什么用呢？维生素这些微量元素，都是给蛋白质给脂肪打工的好吗，都是帮助蛋白质利用的，蛋白质才是构建的核心 可能还有些人说，我也吃营养品啊，我也补充维生素啊，这么多年没啥效果呢，浪费一堆钱 没找到核心，胡乱补充，当然没效果嘛，都吃错了嘛。可惜了辛苦赚来的钱，也可惜了那么好的天然维生素C 维生素E。。。它们本来也很好很有作用，可惜没有被好好使用好好吃当一个人免疫力下降，肯定是缺乏蛋白质，因为蛋白质是构成免疫细胞、构成抗体的最主要材料。 免疫细胞，也是蛋白质结构，如果缺乏蛋白质，百分百免疫力下降 所以医院也会对医院的病患说，补充蛋白质，提升免疫力缺乏蛋白质，还会造成身体老化速度加快、伤口不易修复、容易疲劳且很难恢复 缺乏蛋白质，导致骨质疏松、血管失去弹性、消化能力下降、胃肠蠕动能力下降、皮肤松弛、肌肉松弛、失眠、便秘、内分泌紊乱等等…… 95%以上的慢性疾病，都一定跟缺乏蛋白质有关。蛋白质是构成一切细胞的关键材料 如果胃这个器官缺乏蛋白质，胃的肌肉力量一定不足，肌肉力量不足，蠕动能力一定差，蠕动能力差，那还怎么消化食物？ 食物不能充分消化，就会在胃里面停留很长的时间，时间一久，就会发酵，然后你开始消化不良、胀气、口臭……，都来了。 就像榨一杯橙汁，人家的胃是榨汁机，出汁率很高，两个橙子榨一杯，你的胃呢，就相当于用手去挤，两个橙子最多只能挤半杯--吸收利用率低 便秘也是一样，为什么会便秘，肠道没有弹性没有力量啊，没有力量，就无法推动粪便在肠道中滑行，自然就便秘。 还有皮肤松弛，肌肉下垂？胃下垂子宫下垂…… 关键点，都是因为缺乏蛋白质因为它们就是不同蛋白质结构构建起来的，缺乏了，密度就下降了，就不够饱满了，就会松弛、就会下垂，因为撑不住了，垮掉了。 所以，当你皮肤下垂的时候，你的子宫、你的胃、你的输卵管一样也是下垂的。因为，地心引力，不是只对你的脸才起作用的。 缺乏蛋白质，输卵管也一定松弛下垂，所以才会有那么多人怀不上孩子。为啥？输卵管支撑不了，塌下来了，黏连了，精子咋通过？通不过--怀不上 血管缺乏蛋白质，弹性就会下降，弹性一旦下降，就会影响血管的张力，就会影响血液的输送。 再看看，高血压的人真正最害怕什么？是指标吗？不是指标，而是高血压引发的血管爆裂。 所以高血压指标控制的好不好，不是关键因素。而是要看，谁的血管更有弹性，弹性不好的，血压高了，血管自然就会。。。 所以，改善血管弹性，而不只是想着降血压指标那还不是要先吃蛋白质？所以，得了胃肠疾病，去医院看消化内科，得了高血压去心血管科，不孕不育，去医院挂不孕不育科………医院各个科室跑一遍，各种检查、化验、胃镜、抽血… 不管怎样，蛋白质一定少了的。 所以当很多人开始营养早餐、幸福餐、开始学会加油（脂肪也是增加弹性）之后，很短时间内，就发现自己的便秘好了、消化提升了、不怕冷了、上楼梯不气喘了、体能精力也好了~~~买1送8 再说说鸡蛋里的蛋白质，算是蛋白质食物里很容易消化吸收的了 可是真正能被我们吸收的，也只有大约4克左右：一个鸡蛋大约含有5-15克蛋白质，因为大小因为喂养方式蛋白质含量不一致，再由于存储环境和时间的问题流失，还有烹饪方式的原因导致流失，再加上消化吸收能力的原因，一个鸡蛋的蛋白质质能被真正利用的就更少了。 我们一个健康的身体，在没有压力、没有疾病、没有消耗的情况下，每天也需要摄入至少60克的蛋白质，才能满足人体健康的需求。 所以，我们对照一下自己，每天吃了多少蛋白质？阳光森林的伙伴们，经常每天十几个鸡蛋的在那吃。因为我们从来都不担心蛋白质过量，只会担心不足。 并且，我们懂得运用（打工类营养素[呲牙]），比如维生素B消化水平不好的人吃蛋白质，也很难过量 消化不好，用不掉，早上喝杯营养早餐，吃个鸡蛋就能撑到晚上都不饿，所以再怎么吃都无法过量 所以，先不要担心过量问题，先把我们松弛的皮肤紧致起来，把我们脸上的皱纹、法令纹，用蛋白质给抚平了，再谈过量的问题。[呲牙] 大家这几天也看到我在想尽办法多吃蛋白质，为了不涨肚子，调成糊糊吃平时营养早餐，幸福餐还是感觉不够，身体前面亏损太多了，这几年进入阳光森林吃营养早餐幸福餐，改善了很多很多的问题，但今年过了39岁生日，步入40岁，明显感觉自己的眼纹深了--松驰了 所以在这个基础之上，还需要额外补充蛋白质粉，还必须是优质的蛋白质粉，选了PDCAAS等于1的蛋白质粉。且每天至少两顿糊糊，-超过6勺 这类蛋白质粉的消化吸收利用率是最高的。而且只有这类的蛋白质粉，才能真正的起到提升体质、改善免疫力的作用。 听说有人去某宝买“物美价廉”的，我感觉胆子好大的，随随便便买什么蛋白粉或者大豆粉，所谓蛋白质粉，充其量就是大豆粉。 当然这样还是最好，至少没有什么坏物质添加可是价值没有啊，再价廉都亏不是吗? 且，对于身体来说，流失的缺失的不仅仅是蛋白质，还有光阴呢，我们这个身体是有使用年限的呢？对吧？ 所以，对待身体、对待健康，不要讨价还价，因为我们消费的目的，不是为了省钱，而是为了投资健康、为了解决问题，抓住重点。 你是你吃出来的，你怎么对待身体，身体就会回馈你怎样的状态。 咱们的营养早餐，要做就要做标准了。没有蛋白质、没有优质脂肪的早餐，顶多算是糊糊早餐，连营养糊糊都算不上了[偷笑] 衰老的过程，就是蛋白质和脂肪流失的过程。没有这两样作为基础，任何的医美都是短暂有效且有隐患的。脸填充看起来饱满年轻了，但免疫力下降，身体各种症状层出不穷。岂不知医美的代价，对细胞血管骨骼皮肤及整个机体的危害，后患无穷。身体是不可分割的整体，每根血管都彼此相连，每个脏器都在相互作用，请用整体的思维来看待她爱护她。[玫瑰][太阳]