身心合一，触动觉察

落忆无痕

2024年11月2日

在协会鲁会长的带领下，我参与了县物化骨干教师的心理健康培训。

我做为一名体验引导师站在了百人的优秀教师台前，由自我介绍，到引导活动，从正念冥想，去品味葡萄干，去感受当下。活动结束后，分享环节，没有老师主动，从角落里发出无聊的声音，这时，终于看到一位举手的老师，意志不为自己转移，从他的口里大胆的讲了出来。

这个环节就是静下来，去觉察，不评判，关注当下。但是，我们有多少人不是在匆忙中过完每一天，又有多少人是关注自己的身心呢？

鲁老师讲今天活动的流程

破冰环节，老师们还是放不开，大多都站在原地观望，也有少数配合，我想讲台上的老师们都是学识渊博，对工作一丝不苟，但他们也是需要放松，减压，教师的身心健康是需要自我关怀的。

分组后，老师们的活跃气氛一下子就上来了。小组内妙语释名，在短暂的时间里记住了身边朋友的名字。

接下来，自制小笔记本，分别写上自己心目中的队名，口号，队徽。

结束了讨论，每个小组成果展示。最后在美美哒的音乐声中，小组内舞动，老师们都非常的投入。

上半场在欢笑声中结束了

下半场由鲁老师组织

能看到鲁老师的稳，这是我需要学习的。

第一环节，翻扑克

老师们由不明白规则，到听明白，开始试玩，看着这一批70，80后，感觉又是小学生时代，整个过程活跃而热闹。在竞争与合作中共同完全了这环有趣的游戏。

第二环节

猜数字

这个是比较静的活动，协调能力，觉察能力，配合度尽显出来，不比速度比正确率，最后在少数队胜利下结束。

现在的积极参与与开始的观望心态，在一场团辅活动中悄悄的转化。

来看看，我们鲁老师，站在凳子上讲规则，我都担心这凳子结实不。

身心合一，触动觉察，在这一场团辅活动中总结如下：

团队合作确定目标，分工明确，让每个人知道自己的角色。

互相沟通交流，每个人的想法不一样，在异中求同，善于表达，澄清意思。不同意见代表不同角度去做事。

互相支持协作，每个人都有自己擅长的，也有自己不会的，取长补短！！

反思总结，活动下来，小组讨论交流，为下一次合作而做准备。