<p class="ql-block" style="text-align:center;">日进有功</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">文/张维山</p><p class="ql-block"> 1.手指操 5分钟</p><p class="ql-block"> 全身心投入，锻炼吊臂开始。重点弱指。</p><p class="ql-block"> 2.</p> 基本功训练 <p class="ql-block">放松协调性训练</p><p class="ql-block">放松做到低手腕</p><p class="ql-block">345指放松</p><p class="ql-block">为八度做准备。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">放松协调性训练2</p><p class="ql-block">放松的底层逻辑</p> <p class="ql-block">放松协调训练3</p><p class="ql-block">手指手型手腕动态形成。</p><p class="ql-block">拳头👊🏻方法很有力量。</p>