高效慢跑健身

🌟居居德道🔥妙语连珠🌟

家人们慢跑或快走的时候可以尝试用这6个字吐气，锻练效果也许会更好。

呼吸，思绪，吹喝（想像吹笛子，喝水）就容易记住这六个字了。通过这6个字想像把身体里各个器官的浊气全部向下排出脚底。