<p class="ql-block">同时代人刘晓庆，一位令人钦佩的传奇人物。她的人生充满了波澜起伏，至今提到她，虽然是褒贬不一，但她却始终展现出令人赞叹的自强奋斗精神。</p><p class="ql-block"> 在演艺道路上，她以精湛的演技塑造了众多经典角色。从霸气的武则天到坚韧的女性形象，每一个角色都注入了她的心血与灵魂。她不断挑战自我，突破演技的边界，用实力证明了自己在演艺界的地位。</p><p class="ql-block"> 面对人生的挫折与困境，刘晓庆从未低头。她以顽强的毅力和不屈的精神，一次次从低谷中崛起。无论是事业的低谷还是生活的磨难，她都勇敢地面对，不抱怨、不放弃。她用自己的行动诠释了自强的力量，告诉人们只要有坚定的信念和不懈的奋斗，就没有克服不了的困难。</p><p class="ql-block">我佩服她，但是成不了她那样的人。</p> <p class="ql-block">下午的课学了做相册，这个是课堂作业。</p> <p class="ql-block">十一月二日晴16°～21°（星期六）</p><p class="ql-block">花，是生活中最美的精灵。每一朵都有独特姿态，或娇艳欲滴，或淡雅清新。爱花，便是爱那一份绽放的力量。忙碌中停下赏一朵花，疲惫的心瞬间被治愈。它让我们懂得珍惜美好，在花开花落间，领悟生活真谛，热爱每一个日常。</p> <p class="ql-block">十一月三日晴15°～23°（星期日）</p><p class="ql-block">娴园有十几棵三角梅，又称叶子花。它原产于巴西，在我国南方广泛种植。三角梅喜温暖湿润、阳光充足环境。其苞片大而艳丽，有红、紫、橙等色，常被误认作花瓣。三角梅花期长，在南方可从6月开花至11月。</p><p class="ql-block">本地冬天低于10°三角梅大部分不能露台室外，过冬要避风避雨有点麻烦。</p> <p class="ql-block">今天上午把5棵羽衣甘蓝换盆换土了；一盆新品绣球、一盆三角梅红樱、蓝剑柏要死不活的估计根系不好的换盆换土。蓝剑柏养了几年不出状态，倒土一看，真的是没几条好根，土太黏了不透气。洗了根重新上盆。</p> <p class="ql-block">🌳爱莲湖公园的草地上，阳光像金色的纱幔温柔地洒下。坐在这片绿意中，感受着微风的轻抚，倾听着鸟儿的欢唱🎶。青草的香气萦绕鼻尖，仿佛大自然在耳边轻声诉说着它的故事。此刻，时光都变得柔软，心灵也找到了栖息之所😌。</p> <p class="ql-block">十一月四日雨16°～19°（星期一）</p><p class="ql-block">变天了！计划今天继续花事得打折扣，保证不了时间的。</p> <p class="ql-block">嘿，儿子！生日快乐啊！你就像一颗超酷的小太阳，在咱家闪闪发光呢。这一岁，喔，年年岁岁，希望你吃嘛嘛香，身体倍儿棒，干啥啥顺，没有烦恼。要是遇到难题，别慌，就像玩游戏闯关一样，你肯定能行。再次祝你生日快乐，我的“小英雄”！</p> <p class="ql-block">十一月五日多云12°～22°（星期二）</p><p class="ql-block">金夫人开了，前段时间修剪得比较狠，株型好一点，花枝分布比较均匀了。</p> <p class="ql-block">十一月六日晴10°～21°（星期三）</p><p class="ql-block">剪映习作。</p> <p class="ql-block">虽然昨晚睡得不好，差不多凌晨3点才迷迷糊糊睡着，6点多就醒了。这天气好做事，娴园浇水打扫，换盆上盆，劳动了4个多小时。</p> <p class="ql-block">十一月七日晴11°～21°（星期四）</p><p class="ql-block">今天立冬。</p><p class="ql-block">和同学及同学的同学，上了石榴湾公园的园林，走在林荫小道，阳光洒在斑驳的路面，光影如梦幻的碎片。微风轻拂，树叶沙沙作响，似在低声诉说。我们的笑声在空气中回荡，心情在阳光映照下满是温暖。每一步都踏出喜悦，在这里，立冬的寒意被情谊驱散，只留美好在心头。</p> <p class="ql-block">十一月八日晴12°～21°（星期五）</p><p class="ql-block">今天的课上午在爱莲湖户外实践课。</p> <p class="ql-block">十一月九日晴14°～22°（星期六）</p><p class="ql-block">儿子昨晚11点多送来深圳带来的一大箱冰镇海鲜，今天中午全家人大吃一顿，爽了爽了！</p> <p class="ql-block">盆栽结了3个橘子坏掉1个剩2个熟透了，脆皮金桔结了10来个，采摘了几个黄灿灿的，橘子金桔都甜蜜蜜，但是橘子缺水分或者过熟，虽甜但不滋润。</p> <p class="ql-block">十一月十日晴15°～23°（星期日）</p><p class="ql-block">抖音买了8盆角堇，其中2盆皱边角堇，6盆小兔子角堇。小兔子角堇苗商家用的田园土，包装不好，快递暴力今天上盆发现有3盆状况不好了，能不能活还不知道。</p><p class="ql-block">今天又拍了3棵蓝黄角堇；3棵报春花；1盆铁筷子。</p><p class="ql-block">下午继续花事。扦插苗粉缎悬铃上盆。花叶泽兰、花叶柠檬、9盆朱小盆换大盆了，其中有2颗长得很小的。</p><p class="ql-block">全部朱朱浇了专用绿颗粒朱肥。</p> <p class="ql-block">两盆矮牛还好，叶片有被蜗牛啃过。</p> <p class="ql-block">做个实验，把羽衣甘蓝掐头扦插了，看掐头以后会有多个头长出来不？</p> <p class="ql-block">十一月十一日晴15°～24°（星期一）</p><p class="ql-block">昨晚一个梦，还好不是真的。</p><p class="ql-block">生活平淡无奇，大事做不了，小事不想做，想和玩得来的伙伴出去浪，她们都忙，我只好自娱自乐啦！蹭蹭一年一度的“光棍节”发个视频，乐在其中！</p> <p class="ql-block">爱莎百合种下两个多月，5个球开了两朵花。花枝不够长，剪下来插在大理酸奶瓶子里，太少了存在感不强。</p> <p class="ql-block">群开的效果才好。</p> <p class="ql-block">十一月十二日晴17°～29°（星期二）</p><p class="ql-block">上午10点多西红柿花友带了两位朋友过来看花园。</p> <p class="ql-block">拍了几张今天的穿搭，自我感觉还可以吧！以前自拍是用的小遥控，有个缺点握遥控的手指做点动作不方便。今天用的倒数10秒，手的摆动就自如了，以后都这样拍，效果更好了</p> <p class="ql-block">十一月十三日多云18°～29°（星期三）</p><p class="ql-block">今天应晴天无雨邀请去了她家，从上午9点出门到下午4点15分左右，全神贯注帮她做了三个视频。在她家吃的午饭，吃的红烧鱼、辣椒炒肉、炒花菜、芋头汤，她先生做的，挺合口味。</p> <p class="ql-block">今天收到抖音买的1盆铁筷子、3盆角堇、3盆报春花，草花苗买得差不多了。</p> <p class="ql-block">十一月十四日雨19°～29°（星期四）</p><p class="ql-block">大好的晴天要让位了。趁有几盆三和蓝雪花还有大气有派的一棵朱花还开着，想约花友喝早茶赏花，却一直没抽出时间。</p> <p class="ql-block">十一月十五日雨19°～22°（星期五）</p><p class="ql-block">常常感慨时间过得太快。回首往昔，仿若一瞬。年轻的时候啊，忙着为生活奔波，日子就在那车间机器的轰鸣声、家庭的锅碗瓢盆间溜走了。孩子们小时候的哭闹声仿佛还在耳畔，转眼间他们都已到壮年。曾经父母的慈爱同学同事友情的画面还历历在目，可如今我们都已老迈。这一辈子，还没来得及好好看看，就已经到了暮年。时光就像那风，吹过了，只留下满心的回忆和深深的眷恋，真希望它能慢些走啊！</p> <p class="ql-block">在西红柿花友乡下租的房子门前小花园合影。见了很久未见面的花友，新认识了一位老乡花友。还有一位19岁小姑娘，玩珠子串串很迷很用心的，有点小惊讶。</p> <p class="ql-block">十一月十六日雾18°～25°（星期六）</p><p class="ql-block">开花最早的橙色长寿。不换盆了，撒了奥绿，加拌了羊粪的土。</p><p class="ql-block">龙胆花期已过剪了。</p> <p class="ql-block">1盆铁筷子，2盆蓝黄皱边角堇，3盆粉蓝黄报春花上盆。</p> <p class="ql-block">邻居店买的成品玛，上盆了，掐掉干瘪花苞，灭了几只蜗牛，等盆土干一点要撒灭蜗牛药。</p><p class="ql-block">晚上打着电筒给长寿矮牛角堇等洒了蜗牛药。</p> <p class="ql-block">十一月十七日雨12°～17°（星期日）</p><p class="ql-block">休闲平台背景墙上的2盆蕨草撤下了，拍照的视觉更好一些。</p><p class="ql-block">明明中午这个点光影并不好，可还是拍了，就不单独发布了，放在这里自己看。</p> <p class="ql-block">早上毛毛雨，洗盆、搬盆，清理了一个角落。</p> <p class="ql-block">十一月十八日雨10°～14°（星期一）</p><p class="ql-block">当心情低落时，可以尝试以下方法来改善。首先，去户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏自然景色，能舒缓情绪。其次，听些舒缓的音乐，让身心沉浸在旋律中放松。还可以找朋友倾诉，将内心的不快说出来。或者做些自己喜欢的事，像看电影、读书等，转移注意力。也能通过写日记，把负面情绪记录下来，从而得到宣泄。总之，不要让低落的情绪一直笼罩自己，积极采取行动，让心情好起来。</p> <p class="ql-block">2024年11月17日，由我国自主设计建造的首艘大洋钻探船“梦想”号在广州正式入列，标志着我国深海探测关键技术装备取得重大突破。</p><p class="ql-block">能和信息化水平国际领先，堪称海上移动的“国家实验室”。该船建有基础地质、古地磁、无机地化、有机地化、微生物、海洋科学、天然气水合物、地球物理、钻探技术等九大功能实验室，总面积超3000平方米，配置全球首套船载岩心自动传输存储系统，可满足海洋领域全学科研究需求。建成“船舶智慧大脑”，可实时汇聚分析2万余个监测点数据，实现作业智能监测、实验智能协同、健康智能保障、船岸智能融合。</p><p class="ql-block"> “梦想”号的入列，将为我国深海资源勘探、关键技术装备研发，以及全球科学家开展大洋科学钻探研究提供重大平台支撑，对加快建设海洋强国和科技强国，推动构建人类命运共同体具有重要意义。</p><p class="ql-block"> “梦想”号由国家发展改革委、自然资源部申报立项，自然资源部中国地质调查局负责具体组织实施，联合中国船舶集团等多家单位完成设计建造任务。该船于2020年5月完成初步设计，2021年11月启动建造，2024年10月完成综合海试。此外，还配套建设了全球储存能力最大的大洋钻探岩心库1处，高标准深水科考码头2处，多功能保障船1艘，将为“梦想”号运营提供有力保障。</p><p class="ql-block">为“梦想”点赞！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">十一月十九日雨9°～15°（星期二）</p><p class="ql-block">家里卫生间外墙渗水快一年了，越来越严重，非处理不可了。今天联系了当初的装修公司，跟他说了情况，请他一定安排处理。这真是个烦心事。不是自己能力范围能处理的事，被这个难题搅得不得安宁，真是让人头疼又无奈，满心期待的舒适家居生活都被它们破坏了。</p> <p class="ql-block">AI出来的照片，女儿说一点也不像我。可是我觉得还是有我年轻时的影子的，只是把我拉苗条了一些，脖子长了，脸蛋椭圆了。哈哈！</p> <p class="ql-block">十一月二十日阴8°～14°（星期三）</p><p class="ql-block">昨天起气温最低时10°以下了。今天厚裤子里面加了秋裤，上衣外套换成厚毛衣。</p><p class="ql-block">睡眠不足问题差不多10来年了，对健康产生了多方面的影响。 精神上，导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，出现了焦虑、抑郁等情绪问题。身体方面，免疫系统功能下降，容易生病，像感冒咳嗽等小病更频繁。扰乱内分泌，影响激素分泌平衡，出现了皮肤老化、干燥异常等状况。心血管系统也受牵连，血压异常波动、心律不齐的风险增加。长期睡眠不足甚至可能增加糖尿病、肥胖症等慢性疾病的发病几率，损害身体健康。</p><p class="ql-block">为了健康长寿必须重视并解决这个问题，争取每天睡眠时间不低于6个小时。</p><p class="ql-block">记住下面几条:</p><p class="ql-block">保持卧室安静、黑暗与凉爽。选择舒适床垫和枕头，助于提高睡眠质量。</p><p class="ql-block"> 调整生活习惯。规律作息，每天尽量同一时间上床睡觉和起床。睡前避免刺激，如1小时内不碰电子设备（主要是看手机），提前4-6小时不喝咖啡或浓茶等。适量运动，白天有氧运动30分钟以上，但睡前2-3小时应避免剧烈运动。</p><p class="ql-block"> 放松身心。睡前可通过深呼吸、冥想、温水浴、听轻音乐等方式，缓解压力与焦虑，让身心进入放松状态，更易入睡。</p> <p class="ql-block">十一月二十一日阴8°～15°（星期四）</p><p class="ql-block">剪映习作。素材没拍好，不发布了，给自己看</p> <p class="ql-block">十一月二十二日雨10°～15°（星期五）</p><p class="ql-block">今日小雪。</p><p class="ql-block">早上8点多联系了李文涛，商量怎么处理卫生间外墙渗水问题。近10点等到他来看了，他建议采用做美缝处理。交代先停用水几天，师傅再过来施工。</p> <p class="ql-block">下午上课，老师先看了上周的作业，做了点评。然后教了关于剪映视频怎么运用色彩的知识。莫兰迪色彩；复古色彩；讲解具体操作。还没很好掌握。</p> <p class="ql-block">十一月二十三日雾10°～20°（星期六）</p><p class="ql-block">昨天晚上又做了蠢事。看电视剧看得太晚，导致睡眠不足，还做了噩梦。得不偿失呀！一把年纪管控不好自己，后果自负！</p><p class="ql-block">菠菜和鸡毛菜种子买了一个多星期了，今天终于冒着细雨播下了。</p> <p class="ql-block">十一月二十四日多云12°～18°（星期日）</p><p class="ql-block">上午10点多做美缝的小刘师傅来看了两个卫生间，价格谈好了，明天过来动工，两天可以做完。</p><p class="ql-block">随后把爬到休闲平台的藤月修剪整理了一下。</p><p class="ql-block">下午泡脚。</p> <p class="ql-block">抽空做了组合视频。把几种风格的作业视频弄到一起了</p> <p class="ql-block">十一月二十五日雨7°～15°（星期一）</p><p class="ql-block">最低7°可早上没感觉到比昨天冷啊！</p><p class="ql-block">今天师傅要来做卫生间防水美缝，我也要继续昨天没做完的花事，整理藤月枝条。</p> <p class="ql-block">十一月二十六日阴7°～13°（星期二）</p><p class="ql-block">两个卫生间的地面美缝防水做完了。明天师傅还要来处理地面一下，就完工结算了。</p> <p class="ql-block">十一月二十七日晴8°～16°（星期三）</p><p class="ql-block">阴沉多雨14天终于停歇了。今天的家务事: 洗多日前换下的春秋被褥；打扫维修后的家居；新购的2盆美女樱上盆；2盆仙客来套盆；打理娴园……</p> <p class="ql-block">十一月二十八日晴8°～17°（星期四）</p><p class="ql-block">今年田蜜佳人公司年会设在桂阳雅溪庄园，环境不错，吃得不错，玩得开心。</p> <p class="ql-block">十一月二十九日晴7°～18°（星期五）</p><p class="ql-block">冬日的阳光慷慨地洒在花园里，给每一寸土地都镀上了一层金辉。花园中的花草树木在阳光的映照下，投下别具韵味的斑驳光影。枝叶，像是被点燃的金箔，微微闪烁。耐寒的腊梅，正于暖阳中悄悄孕育着花苞，那一抹倔强的生机，在冬日的阳光下显得尤为珍贵。</p> <p class="ql-block">今天的课堂作业:镜面蒙版开场。</p><p class="ql-block">做了两次才成功。</p> <p class="ql-block">按照步骤稍加了点改变，第一个镜面可能不小心点到蒙版的羽毛箭头，开镜面那条线隐身了</p> <p class="ql-block">十一月三十日多云7°～17°（星期六）</p>