一个能让人“深睡”的食疗方，专治失眠多梦，易醒睡不着

🌿小桥☯流水🌿

　　失眠，困扰着许多现代人。常见治疗方法是药物治疗，但有不少人担心药物成瘾或者副作用的问题。有一味改善睡眠功能的中药，对于睡得浅、睡得短、睡不安、经常被睡眠影响到的人群大有裨益。

这味药就是茯神。其实从它的药名就可以看出来，它主要是用于治疗一些与神志相关的疾病的。

茯神味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有宁心安神、利水渗湿、健脾补中之功效。

茯神，其实就是通过补益心脾之气来帮助我们安神。特别是对于一些体质偏虚、气血不足的人群，使用茯神的话有不错的功效。可以单独使用茯神泡水，或者是煲汤煲粥都有很好的功效。

　　煲粥方子：大枣5枚、小米50克、茯神10克。水煎煮茯神后滤取的汁液，与大枣、小米同煮为粥，每日2次，早晚服食。

大枣补中益气和胃，是中医里一味辅助药物，常用于气虚、脾胃差的人群；

小米有辅助安神的作用；

茯神安神凝心助眠，可以说是此方中的顶梁柱。

该方子对安神助眠有一定功效。对于在工作、学习、生活的快节奏和激烈的竞争下，出现睡眠障碍的人，不妨将目光从药物治疗转向寻求药食同源的中药。作为预防及治疗失眠的替代方案。茯神属于卫生部颁布的第一批药食同源的中药。很多人一听到茯神，立马想到了茯苓。茯神与茯苓虽然取自同一种植物，但提取部位不同，功效不同，治疗疾病不同。

中医对于茯苓的功用，主要集中在利水渗湿、健脾化痰这些方面。因为它药性平和，利湿而不伤正气，是历代养生家追捧的祛湿佳品。

茯苓侧重于健脾利湿，茯神侧重于养心安神，选购使用的时候注意区分。