练功园地鞭杆篇凡夫 <h3> 适合在家里练习的功法</h3> <h3> 兵器是手臂的延长</h3> <h3> 双手持鞭</h3> <h3> 实心球</h3> <h3> 篮球</h3> <h3> 单手持鞭</h3> <h3> 实心球</h3> <h3> 篮球</h3> <h3> 以上练习可以提高听劲感，控制器械能力，达到腰手合一，身械合一。</h3> <h3> 用鞭杆还可以利用椅子背进行各个角度的摩杆、搅圈等技法练习，在室外还可以利用树干做劐刮划抹云带等技法练习，十分方便。</h3>