郑子新教授讲养生（25）

彩云

2014.11.01.～30. 2024.11.01.脾肾同调稳血糖 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 糖苷酶抑制剂，作用就是在肠子里，让这个糖苷酶起不到作用，从而减少糖的吸收。糖是一种极其重要的营养，吃了这个药之后，不能吸收糖了，麻烦很大，副作用很大。第二题：正确答案是3 去年夏天，董大姐左眼的视力已经糟糕到了对面认不出人的程度，眼睛上的白膜从外面都能看到了。于是到医院做了手术，反正是做一回了，就把两只眼都做了。 今日重点： 糖代谢的过程，是糖进入血以后，成为血糖。糖在血里，用中医的概念来理解，是运的过程，运输，它要被运到全身各处，运的过程是脾管的，脾主运化。这些血糖最终的作用是要被细胞吸收，成为维持细胞活力的能量，就是要化，中医的术语叫气化，就是说血里的糖最终是要化成气的。 2024.11.02.口是心非的民国才子 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！[礼物]第一题：正确答案是1 分析糖尿病人的四个典型表现，就是三多一少。[礼物]第二题：正确答案是2 这个方子，它是重用了党参和黄芪，一天120克黄芪，90克党参，这是非常大的一个量了。 今日重点：陈存仁的消渴通治方： 生黄芪120克、党参90克、白术18克、白芍9克、山萸肉18克、牛膝9克、半夏9克、黄芩9克、茯苓9克、泽泻9克、木瓜9克、生姜2片、炙甘草6克。 这个方子重用了党参和黄芪，一天120克黄芪、90克党参，这是非常大的量了。这两味药都是走脾肾二经的补虚药。这个方子总体来说，是个健脾补肾的方子。 注意：因个人情况不同，建议去医院找专业医生辨证加减后遵医嘱服用 2024.11.03.并发症该怎么调理 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 治好糖尿病的大思路是补虚，这一点很重要。治好糖尿病的大方向，基本思路，是要补，是要解决虚的问题。第二题：正确答案是2 糖尿病的并发症，从病因上来说，它是分了两个。 今日重点： 糖尿病的并发症，从病因上来说，它是分了两个。因为大量的糖在血里面，不能进入细胞，所以就造成了两个后果，一个是血里面糖太多，因为糖是黏的，太多的糖在血液当中，会让血液的黏稠度增加，最终导致动脉斑块、血管堵塞；另一个是细胞得不到糖，缺乏营养和能量。这两个病因也是跟中医能对上号的。在中医看来，世上只有两种病，一种是虚，就是气血不足，一种是瘀，就是血管和经络堵塞。糖尿病会有这么多并发症，就是因为它把虚和瘀都占全了。 2024.11.04.寒邪的死对头 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 肾是对付寒邪的武器，但是当人体受的寒邪过于严重的时候，受伤的也是肾。第二题：正确答案是1 夏天防止双寿膏坏掉，就把它放在了冰箱里，结果第二天拿出来吃的时候，就感觉特别浓，但要是放在暖气房间里，或者是夏天，很热的时候，就变得比较稀。 今日重点： 经常面临的邪气一共有六种，是风、寒、暑、湿、燥、热，叫做六淫邪气。六种邪气分成三类，第一类是风，风自己算一类。风的特点有两个，一个是游走性，第二个特点是不能单独危害人体，它必须要跟其他的邪气纠结在一起，风的穿透力比较强，它是给别的邪气开路的。第二类是寒和湿，它俩是一类。第三类就是暑、燥、热，这三个邪气，统称为火。后两大类的脾气秉性，用一句话可以概括，叫寒湿趋下，火性炎上。凡是寒气和湿气，一定是往下走的，侵害人的下半身，火一定是往上窜的，侵害人的上半身，基本上是以中脘穴为界，上面的病，全是火，下面的病，都是寒湿。 2024.11.05.骨关节病的调理 　　弘扬中医文化，服务全面健康，来养生新说直播间，听故事、学中医，答问题，得奖励！ 认真听讲，寻找如下两个简单问题的答案，答对哦！第一题：节目中说椎间盘突出患者疼痛的原因是什么？1、骨头本身疼痛2、突出部分压迫周围3、风寒湿邪侵害骨头第二题：节目中提到了一位姓高的患者，他多少岁？1、40岁2、50岁3、54岁 今日重点：关节外用方： 沙苑子、川草乌、红藤、荆芥、防风、当归、鸡血藤、海桐皮、乳香、没药、透骨草、川断、红花、细辛、花椒、伸筋草、威灵仙各30克，乌蛇肉50克。这些药材用蒜臼子捣成粗末，用600毫升95%的医用酒精拌匀，放三天后，加上三公斤陈醋泡七天。 每天晚上临睡前，门窗都关好，避风避寒，用七八层纱布，蘸上药液以后，敷在患处，敷上以后用电烙铁在上面熨，药液干了，就再蘸再熨，一直熨到半个小时。熨完以后稍微活动一下关节，然后就睡觉，不要出门了，千万不要见风受寒。一天一次，熨到不疼为止。这个方子适用于一切的关节肿痛，包括风湿、类风湿、关节炎、肩周炎、颈椎腰椎增生，以及椎间盘突出、脱出这些毛病。 注意：此方为外用方，不可内服。 2024.11.07.咳嗽和哮喘 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 多年以前，有一个小品叫做《卖拐》，赵本山、范伟、高秀敏这三个人演的。第二题：正确答案是3 咳嗽到哮喘的发展，其实可以分为三个阶段。分别是咳，喘和憋。 今日重点： 中医讲，人体的痰湿都是相通的，中医管体内黏糊糊的、半固体半液体的东西都叫痰，咳的那个痰只是痰的一种，更多的痰是血里面的垃圾、斑块，中医说这些痰湿都是相通的，就是说咳嗽的痰多，相应的血管里的痰也会多，血管里痰多就会导致血管堵塞，血管堵了，心脏也会出问题。所以哮喘患者、肺病患者到最后比较容易患上心脑血管病，尤其是心脏病的比例会比较高。由肺的问题导致的心脏病，医学上有个专门的称呼叫肺心病。 2024.11.08.补肾气不便秘 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 有一位学员朋友还因为慢性肠炎找到郑教授，这位朋友，64岁，陕西宝鸡人，姓史。第二题：正确答案是3 针对他的这种情况，郑教授让他先吃两味中成药，一个是附子理中丸，另一味药，是金匮肾气丸。 今日重点： 肾司二便，司就是管理。如果肾气好，管理得好，大小便就很听话，让它下就下，让它停就停，它是双向调节的。单纯脾虚的便溏，是因为吸收得不好，大便多，里面含的水分也多，所以往往大便的量会比较大，一天拉好几次，严重的拉到十次以上的都有，但是每次都能拉不少，这种情况吃九味山参散的改善就不错。但是肾虚造成的便溏，特点是一会跑一趟厕所，便意来得很快，一来了马上就忍不住，但是只拉了一点点就没了，本身就没有多少东西可拉。正常人肠子里是可以存储大便的，但是肾虚的人存不住，有一点就忍不住。小便频也是同样的道理，存不住。这些情况统统都需要补肾，肾气起来了，都可以解决，双向调节。 2024.11.09.尿失禁的难言之隐 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 针对所有的小便不利的问题，有一个很重要的方向、宗旨，就是以热驱寒，艾灸是一个很好的方法。第二题：正确答案是1 老吴的孩子发现确实存在手术过后出现遗尿情况的病例，而且相关数据也显示了，是存在千分之二的概率的。就这么着，这个遗尿的病根落下了。 今日重点： 正常的膀胱，它的弹性非常好。这个弹性来自膀胱周围的一圈肌肉，现代科学叫它膀胱逼尿肌，把尿逼出来的一组肌肉。这组肌肉的弹性好，收缩能力强，人小便就顺利，尿柱也粗，冲出来有力气。如果前面没有阻碍的话，人的小便就会很顺利。木曰曲直，弹性是肝气决定的，但是肝气也是需要肾气给它支持的，肾为肝之母，肾虚的人肝也好不了。所以一个肾虚的人，他小便就没有力气，很多人中年以后他的尿不是主动尿出来的，而是流出来的，就是使不上劲，就是膀胱逼尿肌没有力气，肾虚造成的。 2024.11.11.津液不足要补肾 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 每个细胞里的细胞液，所有的液体，都属于津液，都是肾气凝结变化而成的。第二题：正确答案是1 从现代人角度来看，其实就是唾液里面含有很多蛋白，活性酶之类的营养，它可以补充到皮肤里面去。 今日重点： 津液就是身体当中的一些渡口、关隘，和一些重要位置上的一些液体。血液是津液的一种，唾液也是津液的一种，还有鼻腔里面流出来的鼻涕，皮肤上分泌的汗液，男性的精液、前列腺液，胃酸和胆汁，女性在有性冲动的时候分泌出来的润滑液，肠道里的润滑液，关节与关节之间的缓冲减震液等等，大小便当中的液体也包含在内。甚至说，每个细胞里的细胞液，所有的液体，都属于津液，都是肾气凝结变化而成的。当肾气不足的时候，人就会因为津液缺乏而干燥。 2024.11.12.简单总结肾虚的种种表现 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 盐是身体当中一种相当重要的营养，钠的主要来源。盐的学名叫氯化钠。第二题：正确答案是2 糖尿病的根源是脾虚，但是那些个并发症，都是肝肾两虚造成的。 今日重点： 营养可多可少，但是唯独均衡不能被破坏，一旦均衡被破坏了，人就要生病。这个平衡如果全靠饮食来调节的话，是很难做到的，所以就要求身体对它有一个调节，当某一种营养不足的时候，身体会用其他营养，代替它的一部分功能。这就是身体的存储、协调能力，用中医的话来说，是肾的功能。所以糖尿病的患者容易发生低血糖，就是因为肾的存储、协调能力降低了。 2024.11.13.长寿的表现 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 总结一下，耳聪目明、牙好、记忆力好、腿脚有力，那些个活了九十岁以上的，他在七八十岁的时候，一定都具备这几个特征，少一个他也很难活那么久。第二题：正确答案是3 以前郑教授曾经有一个学员，他头上长了一排的纤维瘤，整整齐齐的就跟排队似的，按照高矮个，一共有十三个。 今日重点： 身体的每一个角落，皮肤腠理、四肢百骸、五脏六腑，全都需要气血，肾就是存储气血的。当肾气充足的时候，每一个器官、组织和细胞，都能管够，都可以随便用气血，年轻的时候就是这样。但是年纪大了以后，肾气肾精没有那么多了，身体就不敢肆意浪费了，元神就要站出来进行管理了，就会减少一些不重要的地方的气血供应，让身体出现一些小的功能障碍，实际上这都是身体在提醒该补肾了。绝大部分人都没有读懂这些信号，任由情况持续发展，最终短命。《黄帝内经》说，人应该活到120岁，现在也有很多的研究证明了，人是应该活到一百岁以上的。 2024.11.15.糖尿病放心的好膏方 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 前前后后实验过许多蜂蜜，效果都没办法还原过去的老蜂蜜的那种品质，所以就把蜂蜜换成了从德国进口的异麦芽酮糖醇，也是低聚糖的一种。第二题：正确答案是2 糖尿病患者的血里面有太多的糖，身体就要把多余的糖从尿里排出去，因为需要排的太多了，而尿的浓度又不能太高，所以就加水。这样一来，尿就多了。 今日重点： 甜度和糖之间并不存在必然的联系。无糖产品却非常甜，是因为里面加了其它不含糖的甜味剂，虽然也很甜，但是对血糖的并不产生影响。还有一些食物，明明不甜，但是里面含糖量其实是很高的，比如大米和小麦，它也不甜，却有升糖的作用，这是因为大米和小麦的主要成分是淀粉，淀粉就是一种糖类，虽然从味道上鉴别的话，它并不甜，但是也会升高血糖。这就说明并不是所有甜的东西都是糖，同时并不是所有的糖，它的味道都甜。 2024.11.16.苦难成长起来的一代人 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 郑教授听到了一段戏，选了一个应该是大部分人能听懂的，叫沧州木板书，这么一段，播放给大家听一下。第二题：正确答案是3 她是因为风湿病，朋友介绍到郑教授这里做调理，已经有一年了，现在恢复得还不错，她的病是个月子病，生完孩子第九天，就下水田插秧去了。 今日重点： 衰老的表现，根源都是气血亏虚，都是肾虚。如果想要让衰老来得慢一些，想要延长寿命，就必须时刻保障有充足的肾气。而肾气要充足，要能充分发挥力量，需要做的有三点，第一点是脾胃要好，才能运化进来足够的气血，气血有来源，肾才能得到更多，这一点可以通过服用九味山参散来做到，第二个是肾不能漏，双寿膏就主要是做这个的，第三个是肾要温热，可以通过艾灸、泡脚这些方法来给它加热，简单的事情反复做、坚持做，就一定可以有很好的作用。 2024.11.17.萎缩性胃炎患者咨询引发的思考 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 最轻的局部萎缩，严重一点是全胃多处萎缩，比这个更严重的则是肠化生，肠化生再往下发展，是异型增生，这时候就可以认定它是肿瘤组织了。共四个阶段。第二题：正确答案是2 她当时一听大夫的话，说闹不好这个病要演化成胃癌，心里一下子就蒙了，傻眼了，以为自己得绝症了，所以整个人都崩溃了。 今日重点： 在人们上了年纪以后，都会普遍出现一些萎缩问题，最常见的皮肤的皱纹，算是一种萎缩，有人掉头发，头发稀疏，发际线后移，这其实也是一种萎缩，是头发毛囊的萎缩，还有老年人的掉牙问题，属于是牙龈的萎缩，老人的味觉减退、嗅觉减退，属于是味蕾细胞以及鼻黏膜的萎缩，诸如此类，衰老的方方面面问题都和萎缩有关。只不过有一些部位的萎缩非常常见，而且恶化机率不高，所以人们就没有重视它，而有一些部位，一旦发生了萎缩，后续可能会给健康带来灾难性的影响，大大降低生活质量和寿命，这会让人们对它充满了恐惧，但其实它们萎缩的本质是一样的，都是气血失养的结果。想要改善这个问题，最终还是要补气血，但是老年人想改善萎缩的问题，还要做一些其它的调理方法。 2024.11.18.找个中间人看懂中医思维 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 中医这个名字，比中国还要早，可见它绝对不是因为中国，才叫中医。那么它这个中字，是中正平和的意思。第二题：正确答案是3 刚才说了营养学和中医的两个相通之处，其实它们还有第三个相通之处，就是都重视预防。 今日重点： 营养学，从根子上来说，看起来跟西医是很相近的，营养学跟西医，有点像亲兄弟，它俩的母亲都是化学。而且这个营养学，发展到现在，它的基础理论，跟中医也是越来越贴近，它们真的有很多相通的地方。这些相通的地方，主要体现在两个方面，一个是做加法，一个是求均衡。营养学和中医，他们对问题的认识、解决的方法，其实都是在做加法，而西医往往都是在做减法。专业的营养师，讲的是一个均衡，而不是多少。而中医的中字，是中正平和的意思。 2024.11.19.预防冬季流感的两大原则 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 西医没有这样一个不变的纲领，所以面对一个不断变化的病毒，不可避免地会手忙脚乱，出很多错误。而中医就有纲领。第二题：正确答案是1 不仅是新冠病毒，其它流行性的感冒病毒也一样。按照两个大原则，一个是补充气血，一个是热，让身体热起来，热就能够对抗寒。 今日重点： 想要补充气血，想要是热，这两个方面，人参最好。人参恰恰就具备这两个特征，补气第一，性子又是大热的。人参自古以来就是百草之王，滋补之王，古代的医生，主要用它来调理虚劳证。人参对各种虚证，尤其那种老慢支、哮喘、长期失眠多梦、精神恍惚、身体素质低下，都有非常好的作用，尤其是现在普遍关注的免疫力低下。今日重点： 想要补充气血，想要是热，这两个方面，人参最好。人参恰恰就具备这两个特征，补气第一，性子又是大热的。人参自古以来就是百草之王，滋补之王，古代的医生，主要用它来调理虚劳证。人参对各种虚证，尤其那种老慢支、哮喘、长期失眠多梦、精神恍惚、身体素质低下，都有非常好的作用，尤其是现在普遍关注的免疫力低下。 2024.11.20.流感嗓子疼怎么办？ 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 用秋梨膏来缓解嗓子，有个加强一点的服用方法，就是不要用水冲开，直接吃膏，放到嘴里不要直接就咽下去，而是含着，让它慢慢化掉，自己往喉咙里面流，就是尽量延长它在咽喉部位的时间。第二题：正确答案是1 身体的免疫反应，免疫细胞要去杀死病菌病毒这个过程，它也是一个化学反应，温度越高，反应越快，免疫力就越强。 今日重点： 在中医里，免疫力属于肺管的，肺主肃杀，所以滋补肺气很重要，补肺要用玉屏风散，这是非常经济实惠，效果又很强大的一个传统方剂。黄芪、炒白术和防风，三味药按照2：1：1的比例配起来，打成粉，一天吃10到15克，不需要很精准，多点少点也不是很重要，差不多就行。不方便打粉的话，熬水喝或者泡茶喝也行，不过泡茶就要多用一点，用到二十来克，因为浪费比较严重。这个方子还有一个优点，熬出汤来是甜丝丝的，良药不苦口。最好是买药材自己做，而不要去药店直接买玉屏风散的成品，成品的中成药，普遍的效果没有抓药好。注意： 因个人情况不同，建议去医院找专业医生辨证加减后遵医嘱服用 2024.11.21.发烧，让子弹飞一会与尽快就医 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 青龙汤和白虎汤，一个是针对阳虚内热，一个是针对阴虚内热，其他退烧的方子呢，大部分都是从这俩方子里变化出来的。不管是针对阴虚阳虚，它里面都有一味药，甘草。第二题：正确答案是3 典型的两种退烧药，一个是布洛芬，一个是对乙酰氨基酚，俗称扑热息痛。它们都是通过刺激人体的下丘脑，加快散热来降低体温的。 今日重点： 从病理学上来说，发烧并不是一件坏事。它不是一种病，而是身体的一种调节，在受到病菌病毒侵害的时候，身体自己会调高温度，为杀死病菌创造更好的条件，所以它可以看作是免疫系统功能的一部分。现代科学说，这是植物神经的调节作用，身体一进来病毒，植物神经就会命令身体消耗非常多的蛋白质、脂肪和糖，来生产更多的免疫细胞，释放出更多热量，升高体温，对抗病毒。用中医的说法来解释这个过程，就是元神调动了非常多的气血，让气血升腾起来，去祛除进入身体内的邪气。中医管这种能够快速传播的邪气叫做戾气，驱逐这种戾气，需要非常非常多的气血，需要把全身的气血都调动起来，消耗非常大。 2024.11.22.提高免疫力，多吃肉还是多吃素？ 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 那么它们的作用，大家记住了，宏量营养，主要是构成人体的材料。第二题：正确答案是1 其中ADEK属于脂溶性维生素，就是它必须要溶解在脂肪，也就是油里面，才能被人体吸收。 今日重点： 六大营养，分成三类，微量营养、宏量营养和糖。宏量营养主要是构成人体的材料；微量营养是构成维持人体运转的一些活性物质，比如各种激素、酶之类的东西；糖单独作为一类，供应能量。所以构成人体最基本的材料是宏量营养里的蛋白质，人是由细胞组成的，而所有的细胞的基础都是蛋白质。所有的免疫细胞，所有器官的免疫功能，都是以蛋白质为主构成的。要是蛋白不足，维生素再多也没用，而蛋白质在动物里的含量比植物多。 2024.11.23.到底该不该限制盐的摄入 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 限盐勺，限制的限，就是限制吃盐的勺，这个勺，舀满了一勺是六克，说每个人每天吃盐的量不能多于6克。第二题：正确答案是2 实际上盐，它主要的营养成分是钠。 今日重点： 盐主要的营养成分是钠。钠是人体必须的矿物质营养之一，它在人体内起到的主要作用是收缩，举重运动员发力的时候身上的肌肉全都绷起来，这主要就是钠的作用，其他地方的肌肉也是这样，心脏搏动是在收缩，这个收缩也要有力气，也要钠的参与，胃也要收缩，也需要钠的参与，全身不管哪一个器官想要强壮，想要有力气，就要多吃盐，就要有丰富的钠离子。 2024.11.24.理性大于感性 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 按照营养学的说法，心脏所需要的营养，增加这个收缩的力量，增加它的泵力，不要让它受到新冠的影响，或者说，在它的影响下，能保持不会发生危险，最主要的营养是蛋白质、钙和盐。第二题：正确答案是3 中医讲，五味入五经，实际上就是不同的脏器，喜欢不同的味道。肝主酸，心主苦，肺主辣，肾主咸，脾主甜。 今日重点： 中医讲，五味入五经，实际上就是不同的脏器，喜欢不同的味道。肝主酸，心主苦，肺主辣，肾主咸，脾主甜。一个人的饮食习惯，他爱吃什么，不爱吃什么，从中医的角度来说，这不是习惯问题，任何一个饮食的偏好，都有身体内部的原因。吃什么东西好是没有统一标准的，因人而异，因地而异。 2024.11.25.以热驱寒的利器 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 所以，灸关元，补肾升阳，灸足三里，其实是调脾胃。第二题：正确答案是3 发烧本身就是体内的真阳正气往外驱逐寒邪，用现代的话说，就是身体提高温度来促进杀菌的化学反应快一点进行，通过艾灸大椎穴这么一辅助，阳气极大升腾，而且升腾得更迅速，体温有能力升得更高。寒邪很快就被驱赶出去，病毒就被杀死了。 今日重点： 平时就应该养成艾灸关元穴的好习惯，每次用半个拳头这么大的一团艾绒，先在小肚子中间上铺上一层笼屉布，在布上铺一层一厘米左右打碎的生姜，相对比较干就可以了，然后把艾绒搓成一个像圆形的馒头一样的圆锥形，放在姜泥上面，就可以点燃来灸了。如果感觉太烫了，受不了，可以提着笼屉布提起来，让皮肤稍微休息几秒钟。不过尽量忍受一下，尽量多承受这个热力。孙思邈有句话说，人要活到九十三，关元三里总不干。想要长寿，关元、三里，是两个穴位，关元在小肚子的中线上，肚脐下三横指，三里是指足三里，这是胃经上的保健大穴，在膝盖下面四横指，小腿骨的外侧，紧贴着小腿骨的位置。关元穴虽然是任脉的穴位，但它的下面就是肾，而且任脉也是从肾发出来的，所以灸关元能补肾升阳，灸足三里是调脾胃，二者都强大，气血就不会亏，气血充足，人就可以少生病、不生病，就可以长寿。所以孙思邈这句话，也是在教健脾补肾。总不干指艾灸的时候，要烫出水泡，这次的水泡还没干，下次接着灸，接着起泡，所以这的脓水就总也不会干，要灸成这样，效果才是最好的。 2024.11.27.睡眠究竟有多重要 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是3 全身绝大多数的细胞，都具有自我修复再生的能力。而细胞的这种修复再生过程，主要是在夜间睡眠的时候去完成的。第二题：正确答案是1 正气肃降，沉静下来，积攒力量，这是阴，安静才能生阴，才能积攒生命能量，第二天才能更好地生发。所以说从中医养生的角度，亥时，也就是晚上9点-11点，就要上床睡觉了。 今日重点： 中医更看重人自身的感受，中医判断一个人是不是得了失眠症，主要是看三个方面，一个是入睡的速度，是不是躺下很快就能睡着，而不是越躺越精神；第二个是睡得沉不沉，是不是有点动静就能惊醒，是不是会做梦，如果做梦很多，动不动就醒，睡眠也是有问题的；最重要的是第三点，看第二天是不是有精神，脑子是不是清醒的。 2024.11.28.每个人的体内都有一个神 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 中医所说的神，是在身体里面，主宰一切生命活动的这么一个东西。第二题：正确答案是1 心脏的跳动，胃的蠕动，肝的解毒，肾的过滤，这些过程，人自己都不知道，却伴随了人一辈子了。 今日重点： 中医所说的神，不是那些飞来飞去的白胡子老头，不是观音菩萨玉皇大帝，也不是耶稣、雅典娜，而是在身体里面，主宰一切生命活动的一个东西，目前的科学认知还没有完全搞清楚的一个东西。如果勉强解释一下，它应该是等于大脑、神经系统以及多巴胺、生物电等等，所有精神层面的综合体。中国传统文化当中，把人的这一系列精神层面的功能总结起来，叫做神。道家叫它元神，中医叫它心神，老百姓叫它魂魄，说的其实都是这一个东西。活着的普通人，身体里是有这样一个主宰的。 2024.11.29.无所不能的心神 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是2 在中医理论当中，神的地位，凌驾于五脏六腑，所有器官之上，它是生命最重要的东西。第二题：正确答案是2 所以说，在糖的代谢过程中，神起着重要的协调作用。 今日重点：在中医理论当中，神的地位，凌驾于五脏六腑，所有器官之上，它是生命最重要的东西。一个人受了重伤，躺在地上，一个普通人靠呼吸来判断他是否还有活着，但是如果来了一个老大夫，他要翻开眼皮，看看这人的眼底，就是看还有没有神。2.这么重要的神，对于人平时的健康的什么影响非常非常大，现在的很多所谓的老年病，那些指标不正常，有很多都是元神自我调节的结果。各种老年病、慢性病，有很多病的本质并不是坏事，而是元神调节的结果，是一种自我保护。一个最明显的例子就是发烧，实际上是人体自动调高温度，来加强免疫力的一种自我保护,这个调节是神做出来的。所以神不安的人，免疫力会降低。3.神在心里，五脏的心，中医所讲的心不是心脏，而是心神，神就是心，心就是神。中医说心为君主之官，是一身之主，所有的脏器都要听它的话。道家甚至认为，一个人，心神才是本质，肉身只不过是元神住的一个房子。中医是从道家脱胎出来的，所以中医传承了道家的这种思想，也认为心神是最重要的东西。4.失眠的原因，中医叫心神不安，是因为心神不安定、不舒服，才会失眠的，而失眠反过来又伤神，所以失眠之后，人是一个恶性循环，失眠越严重，对心神的损伤就越大,心神越是损伤严重，失眠就越严重。当心神损伤严重到一定程度的时候，人会意志消沉、自我厌恶，或者自闭、厌世，对什么都提不起兴趣，甚至发展成抑郁症，严重到自残、自杀。 2024.11.30.失眠多梦咋回事 　　养生新说直播节目收看问答活动，答案揭晓！第一题：正确答案是1 心神是体内的皇帝，失眠，就是这位皇帝瞎指挥的直接表现。心神不安导致失眠。第二题：正确答案是2 晚上本来应该是睡着了，不消耗了，结果因为失眠多梦，持续这么大的消耗，结果就是，一个失眠多梦的人，他体内的营养，气血，就会亏空比较厉害。 今日重点： 三仙白玉汤里面含有大量的精蛋白，海参、牡蛎都是非常优秀的蛋白，而且它们都含有大量的再生因子，甚至连鹿茸血这种优质蛋白，比起海参和牡蛎来也差得远。三仙白玉汤采用了纳米包埋技术，所以郑教授推荐舌下含服，这样它在唾液中就可以分解，被舌下的毛细血管直接吸收，直接进入血，直接就补充到大脑和神经里面去了，含服之后植物神经马上就可以得到营养补充，用中医的话来说，就是心神得到了气血，可以吃饱了，就不闹腾了。它的调节能力得到了恢复，那些多巴胺，就积累下来，存下来，到了早上，就存了很多，所以早上一起来，就觉得特别清爽，特别舒服。