<p class="ql-block" style="text-align:center;">美好“食”光、“食”刻相伴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有一种幸福 叫美食的幸福</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有一种味道 叫幼儿园的味道</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期一</p><p class="ql-block">早餐：小米红薯粥 青菜炒腐竹</p><p class="ql-block"> 五香鹌鹑蛋 蔬菜卷</p><p class="ql-block">午餐：杏仁糊涂面 肉卷馒头</p><p class="ql-block"> 红豆汤</p><p class="ql-block">午点： 盼盼奶香面包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期二</p><p class="ql-block">早餐：山药香米粥 炒笋瓜</p><p class="ql-block"> 彩蔬蒸蛋 金银卷</p><p class="ql-block">午餐：红薯米饭 鱼香肉丝</p><p class="ql-block"> 蚝油生菜 冰糖雪梨汤</p><p class="ql-block">午点： 伊利酸牛奶 腰果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期三</p><p class="ql-block">早餐： 黄金粥 烧茄子</p><p class="ql-block"> 五香鹌鹑蛋 肉松卷</p><p class="ql-block">午餐： 带丝牛肉汤 小油条</p><p class="ql-block"> 绿豆汤</p><p class="ql-block">午点： 铜锣烧</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期四</p><p class="ql-block">早餐： 红豆麦仁粥 白菜烧豆腐</p><p class="ql-block"> 水煮蛋 黑芝麻小油卷</p><p class="ql-block">午餐: 糯米香蕉粥 山药胡萝卜烧肉</p><p class="ql-block"> 大白菜烧蘑菇 小杠子馍</p><p class="ql-block"> 醋溜土豆丝（托班）</p><p class="ql-block">午点: 香蕉</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期五</p><p class="ql-block">早餐： 绿豆甜面片 炒胡萝卜丝</p><p class="ql-block"> 虎皮鹌鹑蛋 胚芽小圆馍</p><p class="ql-block">午餐：羊肉烩面 杂粮杠子馍</p><p class="ql-block"> 绿豆汤</p><p class="ql-block"> 午点：果蔬山楂条</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">健康小贴士</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（秋季幼儿健康饮食）</p><p class="ql-block"> 主食:可以选择适当添加杂粮或粗粮代替单纯的白饭，杂粮和各种薯类都是B族维生素的良好来源，能帮助幼儿预防口角炎、预防便秘等。</p><p class="ql-block"> 蔬菜:萝卜、花菜、菠菜、西红柿、白菜、芹菜等。这些蔬菜富含膳食纤维、β胡萝卜素、维生素c等，有助于保持体内水分，保持排便正常。</p><p class="ql-block"> 荤菜:河虾、淡水鱼、牛肉、鸭肉、豆腐及豆制品，秋天的荤菜应选择低脂优质蛋白质为主的，减少摄入动物脂肪含量高的部位，例如:肥肉、鸡皮等。烹调上也应尽量减少油炸等方式，采用清炖、煨汤、蒸煮为主的烹饪方式，同时保证每周1-2次豆制品的摄入。</p><p class="ql-block"> 水果:梨、苹果、香蕉、桔子、石榴、猕猴桃等。其实相比较餐食，孩子们更喜欢甜甜的水果，但仍需要控制每天的摄入量，尤其像香蕉、葡萄等糖分含量很高的水果，多食不仅会影响正常的餐食量，也较易发胖。</p>