<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 【11月锻炼打卡第1天】气温22℃/12℃，阳光明媚，微风习习。转眼十月渐行渐远，十一月就这样来到了我们面前。时间让该过去的已经过去，不管昨天过得怎样，新的希望已开始起航。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 早上八点，继续了每天必须的，徒步去艾灸馆做艾灸，来回步数四千步不到。上午骑车到妹家去拿白菜，回来洗好晾晒，准备做腌制咸菜。洗衣、做饭、养花、做家务、有时候还带娃，是每天的日常工作量。晚上散步也是每天的必须行程，今天晚上散步走的小圈，就是少绕一个小区的路程，加上午一共八九千步。我运动我健康我快乐！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 行走在新的一月，新的一天的路上，我们可以感受到秋天的余温还在空气中徘徊，而冬天的脚步已经悄然临近。这个季节转换的时刻，总是让人心生感慨。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 就像我们的生活，总是在不断的变化中前行，有结束也有开始。过去的10月份，在锻炼打卡小分队全体主持人管理人员督促和鼓励下，坚持锻炼身体，散步打卡，一天不落。新的11月，虽然渐渐裹挟着浅冬的清冷，但是我们将毅然前行，随着锻炼打卡小分队的步伐，迈步走向健康的美好的明天。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天早上六点不到睡醒，躺床上做了几分钟的拉伸运动，这是我从去年11月2日，在上海瑞金医院做完髋骨头置换手术后，必须的康复运动。这一年来，我自律自觉地默默锻炼，我的主任医师要求我每天坚持散步锻炼至少四千步。六个月时，我也只能走四千步，否则就会累的不行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 后来意外的在美篇平台拜读欣赏到许多佳作，邂逅到许多优秀和善的老师，他们根据作品的形式，是拍摄、是记录美文生活、锻炼打卡。。。，特别是像好文采互助联盟，像锻炼打卡小分队等几个栏目主持人老师，热情耐心细心地赐教指导，才在近几个月对自己稍稍有点提升。虽然进美篇多年的我，一直只为记录生活，分享感动和美好，偶尔有灵感或素材，才来发表一下，没想过什么加精，什么好评。。。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自从加入锻炼打卡小分队后，在康乐公主老师和WXQ老师一直鼓励下，每天坚持锻炼打卡，每天坚持散步至少六千步以上，有时候步数不多，必须晚上多散步一会。要不是这两位老师的督促鼓励，估计我锻炼的强度应该停留在四千步左右。特别感谢二位老师的辛苦付出！这里我要由衷的说一声：老师，谢谢您！老师，为了大家的身体健康，您辛苦了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 现在的我，虽然没有从事激烈的其他运动，散步一般一万步都行，只是家人不让过多运动，每次和老公一起散步带遛狗，他总是提醒我走小圈，他走大圈，一般我都坚持走大圈同行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 跟着锻炼打卡小分队老师们的步伐，新的一月十一月，新的一天，美好继续，快乐继续，继续向美好的、幸福的、健康的、快乐的明天前行。加油淡定！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一转身，十月已悄然而去，十月有过守候，守候着该守候的美好，有过收获，收获到健康快乐和友谊。。。，尽管还有太多的事还没来得及去做，但所有的付出，所得到的回报，所有的辛苦，终有慰籍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 感恩遇见，感恩有您！致敬帮助鼓励我的所有老师，所有贵人！</span></p>