<p class="ql-block"> 随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，呼吸道传染病大幅度增加，我们该怎样预防呢？</p> 防寒保暖 <p class="ql-block"> 身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。平时要注意自身的保暖，及时增添衣物。</p> 体育锻炼 <p class="ql-block"> 体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。</p> 均衡膳食 <p class="ql-block"> 加强饮食卫生管理，少吃生冷食品，不吃不洁饮食。多食新鲜水果、蔬菜，以补充体内的维生素，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物，增强身体免疫力。</p> 多喝水 <p class="ql-block"> 适当多喝温开水能够促进机体的新陈代谢，从而加快细菌和病毒通过尿液和汗液等的排出。此外，也可以多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也能够促进身体的新陈代谢。</p> 勤开窗 <p class="ql-block"> 经常开窗通风，能够保持室内空气的流通，也可以减少细菌或者是病毒的滋生，在一定程度上也能够降低疾病的发生概率。</p> 积极接种 <p class="ql-block"> 接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人，可以接种相应的疫苗（如流感疫苗、水痘疫苗等），增强自身对相关传染病的免疫力。</p> 做好手卫生 <p class="ql-block"> 正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。</p> 科学戴口罩 <p class="ql-block"> 呼吸道传染病流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，避免与有呼吸道感染症状的人员密切接触。尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。</p> <p class="ql-block"> 传染病重在“防”，相信通过科学的预防措施和健康的生活方式，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。让我们从自身做起，做自己健康的第一责任人，度过一个健康的秋冬季节！</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 入园的小朋友是不可以带保健品，消炎类的药品入园，生病了😷在家休息康复即可入园❤️</p>