<p class="ql-block">常言说“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜，步履轻健”。足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故可以称足是人类的“第二心脏”。</p><p class="ql-block">我们的双脚共有66个穴位，贯穿着全身的血脉和经脉，经常按摩足底也可以调节五脏六腑的功能!</p> <p class="ql-block">如脚底板非常僵硬，整个身体感觉能力就非常弱。那整个身体也会容易僵硬，那过去所谓的运动能力，很可能存在代偿。</p><p class="ql-block">所以健身第一站要放松的先是脚底。脚底柔软了，其他地方的肌肉才能真正柔软有弹性，充满力量。不然你过去的练习，相当于非常的费力不讨好，就像那句话，不是努力就有成果。</p> <p class="ql-block">另外，我们脚底有很多穴位、经络，它是我们人体一个丰富的感受器。当脚底筋膜僵硬，在按泡沫轴上会疼痛的时候，就说明感受器的能力被束缚了。而我们的大脑是先要通过感受器收集丰富的地面信息，才能够做出高效的运动。</p> <p class="ql-block">古人说人老先老脚，就是这个道理，脚是我们的根基。其实不只是我们的脚底需要放松，我们的双腿，臀部，后背都可以用泡沫轴进行放松。</p> <p class="ql-block">每天早上身体，刚刚从充足的睡眠中醒来时，或者睡觉前把脚底放松掉，可以放松一天的疲惫，早起之后再用泡沫轴放松脚底，你那一天的每一步，都将是轻松的!❤️</p><p class="ql-block">好了，我写完了，最后祝您身体健康生活愉快！</p>