<p class="ql-block" style="text-align:center;">一餐一饭🍛 一朝一夕💖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">简单的美食让生活充满阳光☀️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">好好吃饭🍽️ 好好成长💪🏻</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幼儿园用心做好每一餐🍲</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 第九周</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（2024.10.28——2024.11.01）</p> 10月28日 10月29日 10月30日 10月31日 11月01日 玩转美食 <p class="ql-block">1.宫保鸡丁</p><p class="ql-block">营养价值：</p><p class="ql-block">宫保鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分，具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效，食之可养身滋补、增进食欲、促进人体健康、增强机体抵抗能力。</p> <p class="ql-block">2.木耳炒山药</p><p class="ql-block">营养价值：</p><p class="ql-block">山药具有健脾养胃的功效，能够帮助孩子改善消化功能，增进食欲，促进营养吸收。木耳和山药都含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫力的作用。</p> 保健小知识 <p class="ql-block">1、多喝水</p><p class="ql-block"> 秋季干燥，幼儿需要多喝白开水，不宜喝饮料。在家中，家长给幼儿多吃一些富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。</p><p class="ql-block">2、少吃上火食物</p><p class="ql-block"> 不管是幼儿还是大人，刺激性食物应该少吃，容易上火！如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。</p><p class="ql-block">3、呵护幼儿皮肤</p><p class="ql-block"> 建议家长在给幼儿擦拭或洗脸时要选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，要给幼儿涂抹儿童护肤产品保湿水分，减少在秋季出现脸部干燥起皮等。</p><p class="ql-block">4、营养调理</p><p class="ql-block"> 多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">生活是一种教育，食物是一种生活</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">不负时光，"食"刻相伴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">吃饱饱，没烦恼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">愿每一个可爱的小朋友</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">都能吃到最可口的食物！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">编辑：高欣欣</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">排版：魏长存</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">审核：张灿</span></p>