预防流感卫生知识

西安莲湖东尚观湖幼儿园 保健部

　　一、流感是什么？得了流感有哪些症状？

流行性感冒（简称流感）是一种传染性极高的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。

　　流感潜伏期通常为1－3日，症状包括高热、头痛、肌肉酸痛、极度疲乏、流鼻涕、咳嗽及喉咙痛等。

　　二、流感和普通感冒有什么区别？

　　三、流感的传播途径有哪些？

　　四、如何治疗？

大部分人得了流感不治疗会在1－2周内痊愈，治疗包括对症治疗和中医药治疗。

　　五、如何预防流感？

（一）流感疫苗是预防流感及防止出现并发症的有效方法之一。

　　（二）采取以下措施，以预防感染呼吸道疾病或流行性感冒：

1.注意均衡饮食、定时进行运动、有足够的休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力。

　　2.保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手；洗手应用清水和肥皂洗手，时间不少于半分钟。

　　3.保持室内空气流通。

　　4.避免前往通风欠佳及拥挤的地方。

　　5.如发现有类似流感的病征，应尽可能不要去上班/上课，并尽早找医

生诊治，尤其是儿童、长者及慢性病患者。

　　6.做好个人防护

外出或接触病人时需带口罩，注意手的清洁和消毒。

　　7.患者的隔离与治疗

及时隔离治疗流感患者是减少发病和传播的有效措施。

　　8.消毒

患者的餐具、用具及口罩等可煮沸；衣物可曝晒2h；房间用含氯(84消毒液)擦拭、喷洒。流行期应加强居室开窗通风。

流行性感冒吃哪些食物对身体好

　　1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3.保证水分的供给，新鲜果汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨等。

冬季幼儿保健知识

　　冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病在寒冷的冬季，我们更要注意保持幼儿的身体健康。

　　一、保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤、容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果。

　　二、坚持户外运动

小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。

　　三、合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。

　　四、注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。

　　五、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

　　六、定时通风换气、注意室温

冬季由于供暖，室内外温差过大，窗门紧闭，室内空气流通差，致病菌和病毒易侵袭小儿体内。

　　七、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。

　　督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

　　八、注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。