种好现在的因

泰程

本文是来自一位小伙伴儿的分享~~~

二阶段第八次共修心得

导师：沧海一粟

学员：秀

这里想分享两件我最近的成长心得：

一、

最近儿子提出了要回学校的想法，且说在回去之前，自己会看一下书，但是儿子看书的计划一直都没有动静。我表面上云淡风轻，但是当老公问我“儿子这次能不能回去”的时候，我却感受到了老公的焦虑，我回复老公的话里还带有一丁点责备的意思，觉得老公不应该焦虑，怕他把焦虑投射给儿子。察觉到自己的微妙情绪之后，我立即问自己：

难道我真的一点都不担心不焦虑吗？

我看见老公的担心和焦虑，难道这不是我自己内心的投射吗？

我看见儿子没看书，觉得儿子在逃避学习，这难道不是我自己内心的想法吗？

因为我自己觉得回学校要面临很多的学习问题，还有学习带来的压力，担心儿子处理不了这些压力，我内心先有了这些想法，我才看见儿子的逃避！才看见老公的担心和焦虑！

我应该相信儿子，相信他在积攒力量，相信他能调整好自己的状态去面对这些挑战。即使这次儿子不能成功复学，我儿子依然会有美好的未来！我要做的就是理解、支持、陪伴、祝福！

二、

昨天下班前，老公突然跟我说，让儿子报考一个五年一贯制的学校，说这些学校对学习成绩要求都不高。我听完之后有点生气，还没到填报志愿的时候，为什么要预设儿子的未来？！责备老公不够积极乐观，心里谴责他不好好学习，他有时间看一下午电影，却不能花时间好好看看自我成长的书~虽然这些话没说出来，心里已经是翻江倒海了。幸好当时我俩是隔着电脑屏幕交流，面对面估计要吵起来了。情绪出来了，我脑袋里的想法在打架：

观呼吸，坚持不了多久，只能缓解一点点

闭上眼睛，回到当下，获取当下的力量，也没有耐心，睁开眼睛的那一刻，思维还是乱的

告诉自己：人生三件事，我只能做好自己那一份，感觉不够说服力

那就觉察这情绪是从哪里来吧，是我的投射吗？我感觉到了老公对儿子的失望，但是我发自内心地相信儿子会有一个美好的未来，这个美好的未来，不是他学习好，而是他可以独立自主，过好自己的人生，如果不是投射那又是什么呢？是小我！是小我的自恋，小我认为儿子很厉害，小我不能接受儿子不上高中，老公打破了小我的自恋幻想，所以我生气了，想到这些，心里平静了很多。

下班回家的路上，我告诉自己，情绪是我的，我要学会自我负责，不能殃及孩子，以前就是因为自己困在痛苦中不能自拔，伤害了孩子，现在既然已经察觉，就不能情景再现。

昨晚一边干家务一边与伙伴们共修，不知不觉中，老公带给我的情绪早已消散不见踪影，整晚我都能跟孩子一起活在当下。如果能早一点觉醒，许多痛苦就不必发生，但是一切都是最好的安排吧，一切都刚刚好，不早也不晚，种好现在的因，未来的果一定不会差。