<p class="ql-block"> 在这个瞬息万变的世界里，有一个不容置疑的事实：我只活一次。每一个心跳，每一次呼吸，都是生命珍贵的馈赠！</p><p class="ql-block"> 从医31年，健康的生活方式，让我一直充满活力。主要是做到以下几点：</p><p class="ql-block"> 1.早睡早起。 2.培养几个兴趣爰好。3.健康饮食。4.喜欢运动，跳舞，听音乐放松心情。</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/4zmsgr5c" target="_blank">上医87级3班毕业30年聚会</a></p> <p class="ql-block">参加10公里粉红女子跑，健康快乐！</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5011tzay" target="_blank">上海徒步🌸再续师生缘</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/45x914s4" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">爱摄影的女人永远美丽</a> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 人過中年，要重新认识一下自己，如果可以，也要有一个重新出发的心态。</p><p class="ql-block"> 从2008年开始，我报了社区学校的舞蹈班，瑜伽班等，2016年开始报摄影班。充实自我，滋养心灵！</p><p class="ql-block"> 何时开始都不会太晚，相信命运所有的安排，都是一场厚积薄发的等待！</p> <p class="ql-block">我的摄影作品在医院里展出</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/1pihlur7" target="_blank">医院瞬间</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/3w4v92yj" target="_blank">第十期上海市服饰表演艺术创编研修会</a></p> <p class="ql-block"> 人生两杯茶，青春和晚霞。青春成过去，晚霞度年华。放慢脚步细品生活，健康快乐才是赢家。 </p><p class="ql-block"> 除去坚持适度的运动和锻炼，饮食上，我注重摄入健康食用油。健康的饮食，让我体重保持30年不变。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 而我的选择，轻云减负®️油，让脂肪负担减少超一半。</span></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/4lp312nk" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">生活，一手烟火，一手诗意</a></p> <p class="ql-block"> 初识这款油时，有31年从医经历的我，也查阅了大量文献资料。这款油的主要成分﹣﹣甘油二酯，是甘油三酯（市面上常见食用油的主要成分，也就是脂肪）的中间代谢产物。</p><p class="ql-block">324国际顶级医学期刊标明，甘油二酯的主要作用具体如下：</p><p class="ql-block">1．调节血脂：甘油二酯可以显著降低脂蛋白和甘油三酯水平，同时升高脂蛋白水平。这种调节作用对冠心病有很好的防治效果。</p><p class="ql-block">2.预防血栓形成：通过抑制甘油三酯的合成和转化，以及减少胆固醇的合成，甘油二酯能够降低凝血和动脉粥样硬化的风险，从而抑制血栓的形成。</p><p class="ql-block">3．减内脂降体重：研究表明，甘油二酯的摄入会影响体内脂肪酶的活性。用甘油二酯代替传统食用油可增加脂肪氧化，减少肝脏脂肪积累，并降低尿酸水平，进而实现明显的减脂和降体重效果。</p><p class="ql-block">4．缓解糖尿病肾病：甘油二酯能够减少餐后高血脂并改善空腹血脂水平。因此，长期摄入甘油二酯可以在不减少能量摄入的情况下，延缓糖尿病肾病肾功能的恶化，并推迟开始透析治疗的时间。</p> <p class="ql-block"> 当我开始食用轻云减负®️油后，我渐渐感受到了身体的一些积极变化。随着年纪渐长，身体偶尔出现的一些疲惫感，正在逐渐改善。在平常的瑜伽锻炼和舞蹈训练中，我也发现自己的身体愈加轻盈。</p><p class="ql-block"> 日常烹饪过程中，用轻云减负®️油炒出来的食物，色泽鲜亮，口感清爽。无论荤素，都能清新美味不油腻，美味依旧。</p><p class="ql-block"> 更令人惊喜的是，使用轻云减负®️油烹饪过程中产生的油烟也很少，厨房的墙壁、灶台处都没有明显的油污，制作出佳肴的同时也减轻了后续厨房清洁的工作，真正实现了烹饪与厨房清洁的双重减负。</p> <p class="ql-block"> 自律而健康的生活方式，一直以来让我受益颇多。在这里，我也倡导您，尽早开始健康饮食，并注重食用油的选择。就如坚持运动、坚持早起一般，每一小步的积累，都将有助于您收获健康。</p> <p class="ql-block">秋月的花果，持续飘香，</p><p class="ql-block">人间的缘分，永远不忘，</p><p class="ql-block">满满的祝福，清晨送上，</p><p class="ql-block">健康的心态，充满阳光。</p><p class="ql-block">祝您健康快乐每一天🌹☕️</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/4ha91uza" target="_blank">气质，是岁月的容颜</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/57g65ain" target="_blank">十全十美</a></p> <p class="ql-block">美篇制作：黎 明</p>