11月锻炼打卡第1天

快乐哥

　　【11月锻炼打卡第1天】2024年11月1日，星期五，跑步第121天，5公里。

上个月受篮球比赛、乒乓球比赛的影响，跑量严重不足，只有40来公里。这月恢复正常，趁着天气还没那么冷，得多跑跑了。早上5点50分出发，有雾，气温7度，感觉有些冷。步行出小区向东，进入白浮泉公园，过桥后随即沿塑胶跑道向北开跑，4圈多一点，完成5公里的既定目标。平均配速5分09秒，用时25分48秒。