<p class="ql-block">身体虚不虚，看手就知道！</p><p class="ql-block">走几步就喘息不止，整日精神萎靡不振，这已经成为许多人的生活常态，身体持续在这种疲惫状态下，长此以往，疾病或许会悄然来袭。</p><p class="ql-block">近来，网络上流传着一种“观手识体虚”的观点。</p><p class="ql-block">有人声称，手是人体阴阳气血状况的重要反映窗口，只需细心观察手部，便可对自身的体虚状况作出初步判断。</p><p class="ql-block">· 身体虚不虚，看手就知道 ·</p><p class="ql-block">通过观察手，就能对身体虚实有个初步判断，这种说法靠谱吗？</p><p class="ql-block">往下看，出现这些情况千万别大意。</p><p class="ql-block">01、手常感麻木，可能是血虚</p><p class="ql-block">当手长时间保持一个姿势不动，或因压迫导致血液流通不畅时产生的麻木感，通过活动就能得到缓解。</p><p class="ql-block">如果在无特殊情况下，手仍发生经常性、持续性麻木，可能与血虚有关（糖尿病、短暂性脑缺血、颈椎病、腰椎病等情况除外）。</p><p class="ql-block">血虚体质的人，往往还会伴有贫血、脸色苍白、口唇指甲色淡、容易头晕、心慌等情况。</p><p class="ql-block">02、手无力的人，可能是气虚 </p><p class="ql-block">气虚的典型特征是神疲乏力，活动后加重。</p><p class="ql-block">表现在手上则为手部力量不足，提举无力，常感到酸胀。</p><p class="ql-block">气虚的人还会面色苍白、气短乏力自汗、易感冒、抵抗力差，病后康复缓慢。</p><p class="ql-block">03、经常手冷，可能是阳虚 </p><p class="ql-block">手不仅在冬天冷，夏天也是凉的，喜热饮、食用生冷会腹泻，女性还可能有严重的痛经。</p><p class="ql-block">阳虚的人还可能出现怕冷、蜷缩、舌淡苔白、脉弱无力等情况。</p><p class="ql-block">04、手心热，可能是阴虚 </p><p class="ql-block">手足发热、肢体躁动、心里烦躁不安、下午和晚上感受更明显，这可能是阴虚的表现。</p><p class="ql-block">若阴不足，阳则会表现为相对亢盛，阴不制阳，就会出现热象，临床表现为低热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等。</p><p class="ql-block">“四字口诀”自测是否体虚</p><p class="ql-block">气虚→“少”：懒言 无力 不爱动；</p><p class="ql-block">血虚→“白”：面白 唇白 指甲白；</p><p class="ql-block">阴虚→“干”：口干 咽干 皮肤干；</p><p class="ql-block">阳虚→“冷”：夏天也把棉衣穿；</p><p class="ql-block">· 不同类型的“虚”该怎么补 ·</p><p class="ql-block">01<span style="font-size:18px;">、</span>补血虚</p><p class="ql-block">日常可服用红枣、山药、桂圆等药食同源的食物。</p><p class="ql-block">健脾补血饮食中，选择富含铁元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如猪肝、菠菜、胡萝卜、虾仁等。</p><p class="ql-block">此外，可根据自身情况选择散步、打太极、打拳等运动。</p><p class="ql-block">女性可选择瑜伽等较温和的运动。</p><p class="ql-block">建议每周运动3～5次，每次坚持30分钟以上。</p><p class="ql-block">02、补气虚</p><p class="ql-block">平时可取10～20克黄芪煮水喝或煲汤。</p><p class="ql-block">同时，还要加强运动，健步走、八段锦、太极拳都是不错的选择。</p><p class="ql-block">03、补阳虚</p><p class="ql-block">可以吃些温补阳气的食物，如羊肉、牛肉、核桃、韭菜等；少吃生冷寒凉的食物，如苦瓜、藕、梨等。</p><p class="ql-block">此外，晒太阳、泡脚等也能改善阳虚体质，摘掉帽子，背朝太阳，每天晒15分钟左右。</p><p class="ql-block">睡前可在泡脚水中放些艾草，以身体暖和、背部微微冒汗即可。</p><p class="ql-block">04、补阴虚</p><p class="ql-block">阴虚体质的人可多吃一些滋阴润燥的食物，如雪梨、银耳、山药等。</p><p class="ql-block">生活中尽量避免辛辣饮食、长期熬夜等。</p> <p class="ql-block">❤️聪明的人，经营婚姻只用一个字！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《国语》有言：“婚姻，祸福之阶也。”</p><p class="ql-block">有的夫妻，婚后幸福美满，两人白头偕老。</p><p class="ql-block">也有的夫妻，婚后成了怨偶，生活一地鸡毛。</p><p class="ql-block">因为，婚姻是门妥协的艺术，要学会睁一只眼闭一只眼。</p><p class="ql-block">真正的聪明人，对伴侣的态度，经营婚姻的智慧，就一个字：“装”！</p><p class="ql-block">“装”糊涂，不计较</p><p class="ql-block">白岩松说：“人生有两个基本点，一个是潇洒点，一个是糊涂点。”</p><p class="ql-block">生活中很多人，凡事喜欢较真，争个高低，分个输赢。</p><p class="ql-block">但什么理都要争明白最伤感情，什么事都想占上风最累人心。</p><p class="ql-block">即便是夫妻之间，再浓的爱意，也会在斤斤计较中消磨殆尽。</p><p class="ql-block">杨绛曾在《我们仨》</p><p class="ql-block">她和钱钟书出国留学，曾因一个法文单词的读音争得面红耳赤。</p><p class="ql-block">两个人为了发音锱铢必较，谁也不服谁，说出了很多伤感情的话。</p><p class="ql-block">最后请来一位法国夫人公断，才判定杨绛对了、钱钟书错了。</p><p class="ql-block">可杨绛并没有感到开心，反倒觉得难受无趣，钱钟书亦是如此。</p><p class="ql-block">杨绛突然意识到，赢了道理，输了感情，又何来赢家呢？</p><p class="ql-block">后来杨绛说：“好的婚姻，该装糊涂的得装，该和解的和解。”</p><p class="ql-block">越是计较，越易争吵，情绪失控，口不择言，即便重归于好，也覆水难收。</p><p class="ql-block">家，不是讲理的地方，而是讲爱的地方，幸福，其实就藏在糊涂里。</p><p class="ql-block">只要不是原则性的问题，与其爱计较，不如“装”糊涂，对伴侣包容，才能让婚姻更和谐。</p><p class="ql-block">“装”哑巴，不责备</p><p class="ql-block">常言道：“金无足赤，人无完人。”</p><p class="ql-block">这世上没有完美无缺、永不犯错的人，伴侣也不例外。</p><p class="ql-block">生活也好，工作也罢，难免会出现差错，给家庭带来不良影响。</p><p class="ql-block">一味责备，不仅不能解决好问题，反而会激发矛盾，将伴侣越推越远。</p><p class="ql-block">因为夫妻亲密关系的第一杀手，不是琐事折磨，也不是钱财困窘。</p><p class="ql-block">恰恰是无助时你没有选择拉我一把，犯错时你咄咄逼人的责备怨怼。</p><p class="ql-block">夫妻之间，本是生死之交，理当相互扶持，相互理解，不离不弃。</p><p class="ql-block">学会装哑巴，遇事不责备，开口多宽慰，才能久处不厌，深情不减。</p><p class="ql-block">曾看过一个这样的故事。</p><p class="ql-block">有一对年过九旬的老夫妻，历经风雨，恩爱如初。</p><p class="ql-block">于是，一个年轻人向他们讨教经营婚姻的秘诀。</p><p class="ql-block">妻子听后笑着说：“从结婚开始，我就列出了丈夫的10条缺点。可每次心有怨言，忍不住想吵架时，我都会默默告诉自己，还好他犯的是我可以原谅的那条。”</p><p class="ql-block">就这样，靠着“装聋作哑”，两人携手走过了大半生。</p><p class="ql-block">古语有云：“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”</p><p class="ql-block">夫妻间最动人的情话，从不是我爱你，而是“装”哑巴，不责备。</p><p class="ql-block">接纳对方的不完美，宽容对方的过失，才是爱情永远的保鲜剂和婚姻最好的黏合剂。</p><p class="ql-block">“装”柔弱，不强势</p><p class="ql-block">《格言联璧》中说：“人好刚，我以柔胜之。”</p><p class="ql-block">比起以自我为中心的强势，柔弱和善，才是制胜之道。</p><p class="ql-block">为人处世是如此，夫妻相处亦是如此，与其逞强，不如示弱。</p><p class="ql-block">因为行事越是强势，逞口舌之快，行专断之权，处处不让分毫。</p><p class="ql-block">或许一时之间，伴侣尚能忍受，但长此以往，必然会心存不满。</p><p class="ql-block">谁也不愿意一直处于下风，受尽忽略和打压，婚姻也可能因此走向分崩离析。</p><p class="ql-block">学会“装”柔弱，温柔和善，有事一起商量，有话好好说。</p><p class="ql-block">既能让伴侣心里舒坦，也会对婚姻保有深深的责任感和归属感。</p><p class="ql-block">无论男女，当感觉被需要、被认可时，往往就能激发心中更多的热情和动力。</p><p class="ql-block">正所谓：柔弱胜刚强。</p><p class="ql-block">你越想强硬掌控，对方越是反抗，两人渐渐离心离德。</p><p class="ql-block">你越是示弱温和，对方越是友善，两人也会相濡以沫。</p><p class="ql-block">所以，该装弱就装弱，这不是露怯认输，而是顺着人性相处，使得婚姻细水长流。</p>