<p class="ql-block"> 如何高效率高质量的达成目标，最近我有了一些心得，也是那些在我们普通人眼里很成功的人指点我的，我想这也是智慧的人能取得伟大成就的秘密武器。</p><p class="ql-block"> 首先，你无法显化出圆满丰盛的结果，往往是因为你在前面的过程当中不够专注，意识不够临在当下，你并没有把足够多的意识投入到去完成这件事情的具体步骤和过程上，因为在整个过程当中，你的意识是分散的不稳定不持续的，你可能会对某个结果不断的期待和联想，你还会不断的去琢磨到底还有多久才能完成，我已经做了多久了，我已经为此付出了多少了。</p><p class="ql-block"> 另外你还会不断地生出许多二元评判来，比如怎么这么难、好累、好痛苦、好烦、太无聊了，做这件事情简直毫无意义、我后悔了、下次再也不做了，他为什么一定要让我做等等，你就是这样一边这样无意识地思考着，一边继续做事，好好审视一下自己平时做事情的样子，是不是这样的？</p> <p class="ql-block"> 这些自动化的思考在无形之中占据了你大部分的意识和能量，吃掉了你大部分的注意力，但是你却往往没有觉察到它的发生，这让你根本无法去全然的感受体验和觉知过程，本身也直接导致了你内在的能量是低频的，情绪也是负面的。</p><p class="ql-block"> 举个例子，有人说他算的最准的一个卦，是他问算命先生，他喜欢的女孩能不能谈成功。先生斩钉截铁地告诉他："不能，你这个肯定处不好。你谈个恋爱都要起一卦，一点决心都没有，你能做成什么？你能不被命运玩弄吗？什么时候你悟到，有些事无论吉凶都要义无反顾去做的时候，你才有资格问天意。拿传统国学去算自己的小情小爱真是愚蠢，在想算命的那一刻就已经输透了。</p><p class="ql-block"> 在持续低频的能量场，怎么可能显化出高频的结果？或者说在这样低频的能量场，怎么可能去迎接高频丰盛的结果？真正意义上的生命恰恰是过程，是你对每一个当下时刻的体验而不是结果，遗憾的是我们的头脑惯性很大，我们的定力也很弱，所以我们很难去克服这种无意识的自动化思考，去做到全然的临在和专注，去保持正念充满觉知的做事和行动。</p> <p class="ql-block"> 具体应该从哪里入手进行学思践悟呢？有一句话说：“行走坐卧皆是禅”是很好的切入点。我们平时的生活环境就是最好的修炼场，为什么少林寺里的扫地僧会被描绘成真正的高手呢？就是为了告诉我们，扫地僧每天都在保持专注的投入，全部的意识和觉知，去做扫地这一件事，他在扫地的时候不会去思考地到底干不干净，什么时候扫完，还有多少地方没有扫，为什么让自己扫，别人会怎么评价，以及扫完地以后会怎么样，扫完了以后我要去干什么等等这些内容，他就只是在扫地的时候关注扫地的过程，让自己的意识高度的临在当下。</p><p class="ql-block"> 当下在扫地的时候，他放下了一切头脑里边的思想评判，概念和标准，没有任何的过去和未来，他始终都在保持着内在的平静，去专注觉醒的完成自己应该完成的事情。于是在简单重复的过程中，他的每一步每一个呼吸，每一个动作就都是在调动和掌管着内心深处越来越多的注意力，都是在给洞见灵感和智慧的迸发创造一种可能性。</p> <p class="ql-block"> 所以扫地僧是一个高度觉醒的人，是一个意识能量和觉知力无比强大的人，是一个定力超群的人，是一个充满了洞见创造力和智慧的人，所以他才是真正的高手。</p><p class="ql-block"> 我们不需要去少林寺扫地，因为我们在家里也可以做扫地僧，我们完全可以每天就从日常生活中的行走、坐卧、吃饭、泡茶、烹饪、打扫、浇花、洗澡、刷牙、运动等等这些身边琐事来练习自己的定力，掌管自己注意力焦点的能力，以及对当下实际发生的觉知力。</p><p class="ql-block"> 比如你如果在刷牙，你就专注在刷牙的过程上，在刷牙的这几分钟时间内，你就只是做刷牙这一件事，你可以去感受牙膏的味道，去感受牙刷和牙齿的摩擦，去感受你握着牙刷的手的发力和运动，同时觉察在这个过程当中随时夺走你专注和觉知的念头，一旦觉察到了，你就再次把注意力的焦点拉回来，重新投放在刷牙的过程上，不要小看这短短的几分钟，如果能先做到每一天保持正念充满觉知的刷牙，这将是开启你全新生命维度的一个伟大的机缘。</p> <p class="ql-block"> 同样你也可以每天去练习，像这样保持觉知的去专注吃一顿饭，擦一遍地，泡一杯茶，洗一个澡等等，像少林寺的扫地僧那样，就从这些简单并且重复的每天都要去做的事情开始练习。</p><p class="ql-block"> 另外我们除了可以利用日常生活中的这些场景去修炼，我们还可以主动的去创造修炼的场景。比如徒步、登山、长跑、划船、骑车等等，就像我自己经常会做的登山和徒步一样，如果你能调动和投入更多的注意力，在完成它的过程上，能放下一切对结果的期待，放下一切在头脑中的评判标准和概念，以及对过去和未来的回忆和联想，心无杂念地保持专注，全意识的去感受过程，去感受周围的环境，去感受身体和环境之间的交互，去感受身体本身，同时配合着你的呼吸，让你的动作、呼吸、意识这三者自然和谐地融为一体，那么这就是最好的对定力对专注力觉知力的修炼，你的灵感和洞见也会在这个过程中不断的自然迸发出来，这就是让内在本本质获得提升的最好的路径之一。</p> <p class="ql-block"> 你的内在本质提升了，再回到三维世界以后，各种围绕着你的结果和显化，自然也就都会跟着提升。随着你不断的在平时生活当中的正念的练习，当你在面对诸如创业、创作、管理、投资、人际关系等等这样更加复杂的事情时，你便可以自然而然的去应用那些在不断的充满意识和觉知的实践体验过程当中所获得的灵感和洞见，去做出更加有智慧的选择。因为真正的灵感和洞见往往只有在你足够专注、意识足够临在当下的过程中才会自然的迸发。</p><p class="ql-block"> 所以如果有一天你不经意间发现自己不再和以前一样，总是在做事的过程当中期待结果，心猿意马、烦乱、痛苦，饱受折磨。如果能在做事的过程当中感受到一种内在的和平安住淡淡的愉悦，那么恭喜你，你已经让自己的人生离真正意义上的生命更近了一步，这时候你还会惊喜的发现，当你开始逐渐的忘记了结果，开始专注过程以后，你却往往能迎来更加丰盛圆满的在世俗意义上的结果，这就是我们经常听到那句话：“凡夫畏果，菩萨畏因。”</p>