<p class="ql-block">半痴半呆半糊涂，半醉半醒半神仙。</p> <p class="ql-block">古人云：“人心惟危，道心惟微。”人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。</p><p class="ql-block"><b>最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！</b></p><p class="ql-block"><b>守好了这三个微条件，便能养好身，养好心，从容安好，自在生活。</b></p> <p class="ql-block">作者：江宁一姐（微信视频号情感主播：星辰毛公子1319）</p><p class="ql-block">美篇号：31751290</p><p class="ql-block">微信：Vikey999999999</p><p class="ql-block">背景音乐《走卒》</p> 肚子微饿 <p class="ql-block"><b>古人云：“少则得，多则惑。”</b></p><p class="ql-block">少即是多，多便是祸。</p><p class="ql-block">饮食这一块，吃多了，病就来了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">民国四大名旦之一的程砚秋平日演出时，起居有节，生活十分严谨，但他却有个坏习惯——非荤不餐。</p><p class="ql-block">他幼时出生贫寒，童年时被卖身，要做饭，干农活，不仅时常吃不饱肚子，动辄还要被主人家打骂。</p><p class="ql-block">后来被好心人赎走，这才凭借自己的天赋与努力逐渐发迹。</p><p class="ql-block">由于过惯了苦日子，随着生活渐渐优渥，他的饮食也渐渐无度，一顿饭吃得下一个大肘子，外加十个鸡蛋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">渐渐的，由于长期暴饮暴食，程砚秋身形逐渐发福，不仅变成了个大胖子，心脏功能也相继出现了严重问题，最终也因此英年早逝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四大名旦中，他年龄最小，但最先一步离世的，也是他，因而被世人惋惜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>有道是：“饮食自倍，肠胃乃伤。”口腹之欲，无穷无尽。但饮食过度，只会伤脾伤胃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生需要留白，肠胃亦是如此。</p><p class="ql-block">腹中食少，肚中微饥，身体才好。</p><p class="ql-block"><b>所以平日吃饭时少吃一口，吃个七分饱，常存三分饥。</b></p><p class="ql-block">有道是：“节饮食，乃却病之良方。”</p><p class="ql-block">健康，是从嘴里养出来的。</p><p class="ql-block"><b>当你能控制住自己的口腹之欲，便能给身体减负，为余生增福。</b></p> 身体微汗 <p class="ql-block">常言道：“人生有度，过则成灾。”运动与养生也是如此。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其随着年岁渐长，出汗过多，只会让身体亏空过大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有研究表明，即便每天只是活动十分钟，也可十分有效的延长寿命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以动要适度，尽量以微汗为宜。国学大师梁漱溟享年95岁，他曾与人说道：“我每日都会读书写作，出门运动。”生活中，梁漱溟每天早上五点左右便会醒来，随后便在床上做些简单的活动操，让身体活动开来。随后起床洗漱完毕，或是做一些简单的家务，或是出门锻炼，散散步、打打太极。直到九十多岁后，身体实在受不得风寒，他也在家中踢踢腿，伸伸胳膊，让身体始终保持热感与活力。但每一次，梁漱溟都不会让自己过度劳累，身体微微出了些许汗后，便会停下休息。古代医家有言：“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。”出一点汗，便可以帮你清除毒素，给身体来一次里里外外的大扫除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>所以补药一堆，都不如出汗一次。</b></p><p class="ql-block"><b>平日里，常欲小劳，做一些力所能及的事；也可以出门走走，做一些节奏缓慢的运动。</b></p><p class="ql-block">年老并不意味着衰退，生命永远掌握在你自己手里。</p><p class="ql-block"><b>适度的动起来，你便可以与时间赛跑，你往前走的迈开的每一步，都会让你越来越年轻。</b></p> 心智微愚 <p class="ql-block">古时候，曾有个愚人去亲戚家做客。</p><p class="ql-block">亲戚看到他，很是开心，于是亲自下厨，做了一桌好菜。</p><p class="ql-block">愚人吃罢，放下筷子赞叹：“饭菜这么好吃，是怎么做的。”</p><p class="ql-block">亲戚答道：“没别的，只是适量的加入了一些调料罢了。”</p><p class="ql-block">愚人大奇，问道：“那这些调料，想来也十分美味，我一定要尝一尝。”</p><p class="ql-block">亲戚劝说不住，便把用的油盐酱醋拿了出来。</p><p class="ql-block">可是，在愚人在品尝完之后，却越发苦恼起来。</p><p class="ql-block">因为他实在弄不明白这些又腻又咸又酸的东西，是怎么做出了一桌的美味。每一顿的美食，都在于将百味进行调和。</p><p class="ql-block"><b>人生，其实也是如此，只有尝遍了人生百味，才能在苦涩中品出甜蜜，在烦恼中遇见惊喜。</b></p><p class="ql-block">所以，道路虽坎坷，不妨让世事随缘。凡事若要都计较个清楚，弄个明白，反而容易不快乐。</p><p class="ql-block"><b>正所谓：“半痴半呆半糊涂，半醉半醒半神仙。”</b></p><p class="ql-block">养生，贵在养心。</p><p class="ql-block">心大了，胸宽了，病痛自然就退了。</p><p class="ql-block">心小了，精明了，生活反而就紧了。</p><p class="ql-block"><b>往后，当个快乐的“愚人”，清醒做事，迟钝做人。</b></p><p class="ql-block">“装疯卖傻”也好，“装聋作哑”也罢，遇事潇洒些，世事看淡些，方能获得喜乐人生。▽生活中，有时候，不是病痛选择了人，而是人自己寻上了病痛。</p><p class="ql-block"><b>钟南山院士便说：“寿命长短不取决于疾病和衰老，而是把正确的生活方式带入生活。”</b></p><p class="ql-block">想要后半生活得健康快乐，首先要寻找到正确的生活方式。当你守好以上三个微条件，保持肚子微饿、身体微汗、心智微愚，便为身体铸好城，为心灵修把伞，抵御住外界许许多多的疾病和烦恼。</p><p class="ql-block"><b>漫漫人生路，愿每一位读者都能用心过好当下，自此身安康，心安定，从此人不忧，病不扰，一起健康到老！</b></p> <p class="ql-block">同意的点个👍关注我❤️，请您转发分享，弘扬中华传统文化！</p> <p class="ql-block">江苏省南京市江宁区创智Park</p> <p class="ql-block">柳松简介（清华大学职业经理训练中心政府合作办公室主任）</p><p class="ql-block">柳松，中国国籍，是清华大学职业经理训练</p><p class="ql-block">中心政府合作部主任、高级培训师；中国讲</p><p class="ql-block">师经纪联盟认证讲师；中国品牌管理研究中</p><p class="ql-block">心总顾问；北京大学研究员；美国国际东西</p><p class="ql-block">方大学特聘教授；原清华大学继续教育学院</p><p class="ql-block">新闻宣传办公室主管；国内著名中青年品牌</p><p class="ql-block">管理学专家、清华大学卓越女性教育专</p><p class="ql-block">家。</p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block">柳松</p><p class="ql-block">国籍</p><p class="ql-block">中国</p><p class="ql-block">主授课程</p><p class="ql-block">《品牌战略定位》等</p><p class="ql-block"><br></p>