<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">八段锦是一套独立而完整的健身功法。起源于北宋，最早见于宋人洪迈所著的《夷坚志》，此功法分为八段：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">全套八段锦示范</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">八段锦分段讲解</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">李在峰的八段锦讲课片段</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">李在峰是武当玄武派第十四代传人，自1999年开始学习太极，并在18岁时成为一名太极老师。他致力于弘扬和传播道家的太极养生功法和文化。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">李在峰的八段锦示范</span></p> <p class="ql-block">道门八段锦与国标八段锦的区别</p> <p class="ql-block">八段锦起势</p> <p class="ql-block">观天视地</p> <p class="ql-block">青龙戏水</p> <p class="ql-block">青龙戏水</p> <p class="ql-block">吐故纳新桩</p> <p class="ql-block">云手</p> <p class="ql-block">抱球</p> <p class="ql-block">朝天敬香</p> <p class="ql-block">白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">肝胆不通 二郎登山</p> <p class="ql-block">头昏脑胀 参天法租</p> <p class="ql-block">单手揉太极</p> <p class="ql-block">单手揉太极</p> <p class="ql-block">单手柔太极</p> <p class="ql-block">双手柔太极</p> <p class="ql-block">拉筋骨</p> <p class="ql-block">逆腹式呼吸</p> <p class="ql-block">八段锦的呼吸</p> <p class="ql-block">改善睡眠</p> <p class="ql-block">肩颈问题</p> <p class="ql-block">站桩</p>