<p class="ql-block"> 站桩打坐寻宁静，养生之道新启程；这里是太极养生频道。在太极养生的浩瀚世界里，泉林温汤分部在主任林水平、副主任施秋月等的带领下，天沐湖畔正绽放出独特的光芒。这里，传柔师父传承着珍贵的太极养生之法，李志波教练追随传柔师积极倡导打坐、站桩、行禅、甩手等养生套餐。站桩作为道家养生术的关键部分，有着悠久的历史渊源，而太极浑圆桩依据太极拳《十要》进行调身、调息、调心，有着诸多精细要求。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">李志波教练推荐的太极浑圆桩心法</span></p> <p class="ql-block"> 如今，在天沐组委会的精心组织下，天沐湖畔的太极活动精彩非凡。每天约有四十到五十人聚集于此，正式打太极拳之前，传柔师父常常带领拳友们行禅并练习太极拳基本步伐，大家脚步轻盈，在静谧中感受身心的舒缓，体悟身心合一。随后，拳友们投入六十分钟全情投入到太极拳习练之中，身姿矫健，尽显太极神韵。多数拳友在打完拳后坚持三十分钟站桩，这是浑圆桩心法的关键环节，能够深度调整身心状态。接着，不少禅修爱好者又自发进行三十分钟禅坐。这般人性化的安排满足了不同养生爱好者的需求，为他们提供了理想的平台与机会，助力他们追寻内心的宁静。整个团队已从单纯的拳架练习转变为扎实基本功与拳架同步进行的练习模式，其中核心驱动之一正是太极浑圆桩心法，它如一盏明灯，照亮了拳友们的养生之路。</p> <p class="ql-block"> 泉林太极发展势头迅猛，原本的温汤分部现已成功拓展为四个分部。越来越多的拳友在其引领下开启太极养生之旅，他们在习练过程中不断探索、提升，让太极拳架日益精进的同时，扎实练好基本功，充分感受传统太极养生的奇妙益处。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"> <b>泉林温汤分部太极养生频道 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 2024年11月 </b></p>