十月锻炼打卡集锦

蓝妮（拒闲聊）

图/文：蓝妮（拒闲聊）

【10月锻炼打卡第30天】光阴似箭，日月如梭，又到了十月说再见时。回首这一个月的运动打卡日常，文字里记录着运动轨迹，记录着锻炼的点点滴滴，记录着锻炼的天气变化，记录着身体健康晴雨表，总之通过记录，了解自己的身体健康状况，了解运动体会，收获了哪些锻炼效果，还需要在哪些地方修改加强。

　　十 月，秋冬交季时节，气候变化莫测，时冷时热，对于我们老年人来说，气候变化很不友好，身体健康状况问题来了，接踵而至的心脑血管，消化道毛病随着气候变化开始在体内作怪。面对这些问题，运动是最好的良药。坚持不懈的散步运动，能起到非常好的作用。

　　随手翻阅 我的锻炼打卡日常记载每天走步在8000—10000多步之间，不管天晴天雨，不管多么忙，都要挤时间完成。忙忙碌碌的繁杂时务在锻炼中愉悦了身心。

　　十 月锻炼打卡集锦里，通过小分队锻炼打卡活动，认识了许多打卡队友，从他们的打卡故事里学习了许多经验，字里行间透出他们热爱生活的热情，热爱运动的行为。通过互动学习，增加了友谊，提高了运动质量。

　　十 月锻炼打卡集锦里。通过运动打卡，改变了我的性格，以前，我徜徉在书的世界里，运动后，和院子里的邻居们谈天说地，谈运动体会，谈身体不适时应对方法，谈拍照的技巧，总之各种话题。随之快乐来敲门，洋溢在开心的海洋里。