养生知识(5)

晶媚

美国已正式公告：65岁以上标准血压150/90，80岁以上的正常老人，160甚至170也可以。

2020/10/27 CCIT EE 👏二次

多年来我们统统受过去著重医疗商业利益“老标准”（不能超过120）的数字影响太大了，对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担！

从今起要更正被医师教错的观念了，请看下列报导。

〖分享血压请参考〗：

颠复我们对正常血压的认知！各种年龄正常血压应该是多少？

正常收缩压=吴氏计算收缩压=（82+年龄）

例：75岁= 82 + 75 = 157

【结论】

正常收缩压：男性= 82 +年龄，女性= 80 +年龄，

健康（正常）指标：实测收缩压=正常收缩压。

北医三院院长郭铭雄(璁琦)102大夫告诉，70岁以上的人高血压不能低于130，否则极易产生体位低血压晕倒，高血压在150〜130之间较为安全，宁可高一点，别低。

血糖也是如此，随年龄的增加适当放宽标准，60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70岁以上控制7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.5左右就可以了，老年人低血糖危害更可怕。愿每个家庭都有一个懂健康的人！

米饭里有“抗肠癌”物质哦！

你吃米饭吗？趁热吃好？还是放凉一点好？

以前做好了米饭，总是怕凉了，招呼家人趁热快吃。

错了！米饭中有一种可以对抗肠癌的物质，叫抗性淀粉；煮熟的米饭，只有放凉之后，才会产生更多抗性淀粉。

所以米饭煮熟后，要打开锅盖，用勺子把米饭搅松，让米饭散热；待米饭到温和的温度后再吃，就会产生抗性淀粉了。这样的米饭，因为抗性淀粉较多，抗性淀粉不容易转化成糖类，有益减肥及较易于控制血糖，对预防肠癌也非常好。

*赶快改变吃饭的老观念吧！

今天起，我们开始改变趁热吃的老习惯吧！这使我联想到吃寿司也很好。难怪日本人长寿，不光是他们吃海鱼多，而且吃米饭也科学。又是饭团又是寿司又是凉糕。

PS. 看完后，请不要吝啬，尽快转寄给你的朋友。

警惕气温骤降发生的心梗（养生堂）

临床表现：胸闷，血庄波动，牙疼发酸感觉，发冷〈依流感〉，腹痛，消化不良，有固定的饱胀感，呼伦急促无胸疼，疲劳虚弱感，下巴疼脸疼，手指末梢发麻刺痛。

预防大招：

1，多喝水，2，家里要暖和达到20度，太冷了不出去，3，家里和身上备硝酸甘油，舌下含服。如5分钟后轻了也不要麻痺，要打120，如第一片无效，5分钟后再含一片，也是先打120。

心率低，血压低的不能用硝酸甘油。

养生的作用是什么？

养生是获得人生健康的最佳途径。

健康的定义：躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。

1、躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或疾病。

2、心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常；情绪稳定与愉快；行为协调统一；良好的人际关系;良好的适应能力。

3、社会适应能力良好：

(1）认可社会、接纳社会

（2)了解生活、参与社会

（3）随机而遇、荣辱不惊

（4）善于沟通、广交朋友

（5）与时具进、适应社会

我老了！但我不觉得

这个帖子写的真好！值得同学、同事、战友、朋友們读一读。

我老了，我感到幸运 。有人少年夭折，有人壮年早逝，有人倒在老年门坎上，没能活到退休，走过完整的人生路和享受上苍赐予的天寿。经寒暑春秋，幸运眷顾了我。我感恩，我知足。

我老了，我感到自由。不再求升迁，不再需职称，抛弃了奢望，减少了欲求，告别职场，卸下了工作。一切行动自己作主，拥有支配自己时间的自由，来来去去无约束，洒洒脱脱为自己活。

我老了，我感到快乐。没有了少年成长的烦恼，没有了青年求学的艰辛，没有了壮年工作的压力，没有了繁杂人事关系的纷扰。可以去高山看日出，可以去海岸观波涛，可以去名山访大川，可以去跳舞去飚歌，会友聚餐续旧谊，轻轻松松乐逍遥。

我老了，我感到彻悟。再无少年的懵懂，再无年青的气盛，阅尽世上多少事，体察人间多少情，是非曲直心有悟，不再盲从与迷信，往事如烟随风去沧桑变换不觉惊，气定神闲观世象，心静如水不兴波。

我老了，我感到坦然。人生是个自然过程，生自然，老自然，死亦自然。自然过程随自然，心无悲凉坦坦然。

我老了，但今天仍是我人生中最年轻的一天。抓住今天，活好当下，活得健康，活得快乐，活出质量，活出精彩，优雅地慢慢老去，直至不期而遇的某一天，黄泉路上，与死神相遇，融入自然，回归泥土，一路向西。

地震，台风，冰冻，洪水……地球这一哆嗦就是让你明白，生活就要简单，想谁，打电话！想谁，就约！喜欢，就买！困了，就睡！想去哪，玩去！不必活在别人嘴里，累！世间，真的没有来日方长！只需把记忆、牵念留在心间。

记住24点，坚持50年，我们都能够成仙，苦的是社保部门！晚年不想有病，知道这24点就够了！太经典了，请互相转告：1、睡得早一点。2、动作慢一点。3、食量减一点。4、吃得杂一点。5、晚餐早一点。6、食物热一点。7、水喝多一点。8、盐吃少一点。9、运动多一点。10、心放宽一点。11、浪漫来一点。12、名利淡一点。13、知足乐一点。14、年龄忘一点。15、闲事少管点。16、凡事看开点。17、朋友多交点。18、微笑多一点。19、爱好广一点。20、打扮美一点。21、旅游来一点。22、老年潇洒点。23、麻将赢一点。24、老酒咪一点。

老年人的健康快乐，就是 “一点” 加 “一点”，记住24点，坚持50年。快乐多一点，寿命长一点，送给我的朋友。

我的战友，爱自己，活在当下。祝我認識的和認識我的每一位朋友健康快乐，幸福安康！

李承源转发

【请摆放一颗没有剥皮的洋葱在房里]试看效果怎么样?记得两头要切掉喔……当流感造成了对人的伤亡时，有一位医生到各地农场去探视，看是否可以帮助人们战胜流感。很多农民和他们家庭感染了流感，有的人因此而死亡。这位医生来到一家农民家。出乎预料，这家庭的每一个人都非常健康。医生询问这家的做法与其他人家有何不同，这家的妻子说她在家里的每一个房间(那时大概也就是两间吧)里放置了一颗没有剥皮的洋葱。医生无法置信，因此就问是否可以要一颗洋葱以便放在显微镜下观察观察。她就给了他一颗。医生观察时真的在洋葱上发现了流感病菌。显然，洋葱吸收了病菌，因此让这家人保持健康。如今，我从亚利桑那州我的理发师那里听到类似的故事。她说几年前她的很多雇员感染流感，她的很多顾客也是如此。次年，她在她的理发店里放了几个果盘，里面放了一些洋葱。令她吃惊的是，她的员工没有一个生病的。看来洋葱真的起作用.........故事的核心是，买一些洋葱吧!把它们摆放在你的家里的果盘里。如果你是坐办公室的，在你的办公里，或者办公桌下面，或者在柜子顶部放置几颗洋葱吧。试试看效果怎么样。我们去年做了，没有人得流感。如果这样做可以帮助你和你所爱的人不患感冒，那就太好了。如果你仍然得了感冒，也许会是比较轻微的症状。不管结果如何，你又会有什么损失呢?除了几颗洋葱之外下面是后续。我把这个建议送给我的朋友。她回复说了关于洋葱的最有趣的实验:我不知道那个农民的故事，但是我知道我得了肺炎，无需说，我病的不轻。我读到一篇文章，建议把洋葱的两头切掉，插在叉子上，然后把叉子放在花瓶里，晚上放在病患身旁。据说，洋葱会因为病菌而在次日清晨变黑。果然，事情跟文章里说的完全一样。洋葱看起来糟透了，但我却开始好转过来。那篇文章还谈到放在屋子里的洋葱和大蒜在多年前的黑死病

中救了很多人的命。为了你和你所爱的人的健康，请摆放一颗没有剥皮的洋葱吧! 记得两头要切掉喔……洋葱。

治感冒久咳的单方 ，朋友送我一条治感冒久咳的单方，说是十分有效，在这里与大家分享。这是一条好人都食唔坏的天然食物单方，专门用来对付那些因感冒而引致的久咳。方法好简单，就是把一个洋葱去衣后切片，然后放在碗里隔水蒸。蒸至洋葱流出汤汁，然后把热洋葱汤汁饮掉。记住，碗里不能放入水。朋友说，蒸出的汤汁只是那么一点点，过没有生洋葱的辣味，却有熟洋葱的清甜味。洋葱渣不吃。有人真试过用此方法医治因为风寒而出现的整天不断咳嗽，说饮了一次已经顺气了:少。隔日再饮一次，咳嗽就痊愈了。把这方法传开去吧，送给有需要的朋友或同事。或把它记住，以备不时之需。洋葱是美妙的食品，可以生吃，可以熟吃，可以炒可以炸，可以是主菜，亦可以是配菜。有洋葱同煮的食物也特别鲜香，而且洋葱富含维他命B、 C、E、A以及钾、叶酸等。自古至今，洋葱都被视为能治百病的「药」物。它是利尿剂、抗生素、兴奋剂、除痰止咳剂，并能治风湿、痢疾、感冒等。无论你如何烹煮，洋葱的营养成分几乎都不受影响。我家里必有洋葱，因为可以烹调不同的食品，例如炒蛋啦、煮汤啦等等。把它们放在篮子里吊挂着，可以保持三个月不坏。

04/11/2012香港伊利沙伯

医院临床肿瘤科唐志聪医生编

提醒一下，放在车里也可以，但是不要放在脚下，刹车，加油等等区域卡住很危险。

70岁以上人的杀手是什么？

70歲以上最厉害的杀手已经不是三高，新手出炉了！新的四大杀手第一名 (忧郁症)；第二名 (自闭症)；第三名 (痴呆症)；第四名 (失忆症)。如何防护呢 ?1. 聊天可以預防老人忧郁症。2. 吹牛可以避免老人自閉症。3. 說疯话可以防止老人痴呆症。4. 胡說八道可消除老人失忆症。老人四大杀手的對策，原來就昰這么简单，只找几位好友聚聚，就天南地北胡說乱语就都医好啦！[呲牙]老年人为什么必須多說話？某医院的院長告訴我，年纪大了一定要多說話，因為防止老年痴呆目前沒有什麼方法，多說話可能是唯一的方式。老年人多說話起碼有三大好处：第一，因为說話会活跃大脑，保持思維敏捷，因为語言和思維是互相沟通的，尤其快速說話自然锻练了思維的快速反映同時也增強了记忆力。一個不爱說話的老人，得老年痴呆症可能性特別大。第二，說話能釋放許多心理意願，排出心理疾病，減少压力，我們常说有話不說埋在心裡，憋坏了，就是這個道理。所以能夠多唠唠叨是一個好事。第三，说话能夠锻练活跃脸部肌肉，同時锻练咽喉器官甚至肺活量，這樣就可以減少眼耳衰退，減轻花眼耳聾等等隐患。综上所述，年纪大了，尽量多说话，和人们交往，是目前防止老年痴呆症的唯一方式，因為老年痴呆症，是目前對老年人最可怕的疾病，還沒有什麼方法治療。不但失去所有记忆，沒有任何思想，甚至不认识家人，成為別人的负担，整個一個活死人。但愿医学发展能解決這一难題。所以，我的老同学们，尽量多说话吧，没事就唠叨几句话，这也是一种锻炼方式！

2024年9月28日(1)

主讲嘉宾

杨晋东教授，北京海瑞康中医院副院长、中华衡易针法创始人，中华衡易针发明人。👍👍现任中华衡易针法专业委员会会长，陕西省针灸协会理事，中华宋庆龄国际基金会疑难病专家委员会副秘书长，陕西国医研究院院长，北京晋东脊柱医学研究院院长。👏👏

9-28——第一节

👉1.（预防感冒）有很多孩子，包括中老年朋友，普遍的爱感冒咳嗽，我们可以选择，用三五片的甘草，泡水喝，喝完以后啊，能让你浑身有劲，精神头十足，还能提高免疫力，缓解咳嗽。不过这里我要提醒大家，甘草里面还有其他的成分啊，咱们一个礼拜呀，就喝上一次、两次就行了，再好的东西啊，都是过犹不及。

👉2.（辅助降压食疗粥）在平时煮粥的时候呢，加上10克的酸枣仁。而平时血压高的朋友呢，你可以辅助食疗，尽量减少降压药的用量，在煮粥的时候啊，加上一点葛根粉。不但提升口感还能辅助降压。

👉3.（感冒药）风寒感冒一般是怕冷，发热咳嗽，但是没有出汗，这个时候您用通宣理肺丸就可以了。

风热感冒，一般是流黄鼻涕，四肢无力，头胀痛，出汗，咽喉红肿疼痛，这个时候您用疏风清热，解表的药物你比如说莲花清瘟胶囊，双黄连口服液等等，

气虚感冒，一般除了发热，鼻塞，流涕，头痛等等这些常见的症状以外还有气短乏力汗多这些表现。这个时候您用参苏丸玉屏风颗粒就可以了。

👉4.（鼻炎小方法）咱们啊，把那种特别老的老丝瓜，焙干了以后呢，磨成粉，拌上香油，把它啊，抹在鼻子里，三五天就能见效。这是我们几百年留传下来的一个中医古方，花不了几个钱，却能解决大问题！

在接下来的365天将由专业中医教授杨晋东老师每天给您分享中医养生方法：

💎1.中医理论在今天如何指导我们活的更好，更健康？

💎2.糖尿病人的运动法则，少吃多餐，运动到酸是什么意思？

💎3.如何双向调节便秘和便稀和肾脏、前列腺？

💎4.心脏病、冠心病、心脏搭桥后康复的关键是什么？

💎5.高血压、糖尿病、脂肪肝如何调节？

💎6.关节疼痛、腰椎、颈椎、如何调节？

💎7.胃病 肿瘤 肺结节 囊肿如何调节？

💎8.失眠、气虚无力，吃不下食物系统调理方案。

❤❤❤会分享日常养身食疗方以及慢性病调理方案，教咱们科学预防控制疾病🔥🔥🔥@所有人

9月28日第一节

👉1.（预防感冒）有很多孩子，包括中老年朋友，普遍的爱感冒咳嗽，我们可以选择，用三五片的甘草，泡水喝，喝完以后啊，能让你浑身有劲，精神头十足，还能提高免疫力，缓解咳嗽。不过这里我要提醒大家，甘草里面还有其他的成分啊，咱们一个礼拜呀，就喝上一次、两次就行了，再好的东西啊，都是过犹不及。

👉2.（辅助降压食疗粥）在平时煮粥的时候呢，加上10克的酸枣仁。而平时血压高的朋友呢，你可以辅助食疗，尽量减少降压药的用量，在煮粥的时候啊，加上一点葛根粉。不但提升口感还能辅助降压。

👉3.（感冒药）风寒感冒一般是怕冷，发热咳嗽，但是没有出汗，这个时候您用通宣理肺丸就可以了。

风热感冒，一般是流黄鼻涕，四肢无力，头胀痛，出汗，咽喉红肿疼痛，这个时候您用疏风清热，解表的药物你比如说莲花清瘟胶囊，双黄连口服液等等，

气虚感冒，一般除了发热，鼻塞，流涕，头痛等等这些常见的症状以外还有气短乏力汗多这些表现。这个时候您用参苏丸玉屏风颗粒就可以了。

👉4.（鼻炎小方法）咱们啊，把那种特别老的老丝瓜，焙干了以后呢，磨成粉，拌上香油，把它啊，抹在鼻子里，三五天就能见效。这是我们几百年留传下来的一个中医古方，花不了几个钱，却能解决大问题！

9月29日第二节

👉（阴阳水）在每天入睡前，您倒上一杯热水。等到第二天早上起床的时候，您把这杯凉水，倒掉它一半，然后再加上半杯热水，这样就变成温水了。这就叫阴阳水。服用阴阳水可以补充您这一晚上身体代谢掉的水分。并且它可以深度的清理你体内的毒素垃圾。

👉1 ，（厌食方子）用茯苓、陈皮、甘草，焦山楂，4味药，各10克，加上水800毫升，在火上煎上10分钟，趁热把它喝了，就行了。

👉2，（便秘方法）把白萝卜洗干净，切成片，放到榨汁机里榨成汁，早上起来，空腹您喝上一杯这个白萝卜汁。那就能够有效的预防和治疗便秘。

👉3.（代茶饮）用黄精，桑葚，还有枸杞子，将黄精5-8克放入壶中，加水煮，小火煮15分钟，最后放入5克桑葚，3克枸杞子，焖泡5分钟左右就可以喝了，不但可以滋阴补血，还能够滋补肝肾，有尿频、夜尿增多的朋友，每天上午喝上一杯，效果就非常好。

👉4.（化瘀方）黄芪24克，党参，当归，知母，乳香，生没药各12克。莪术，三棱各三克。其中，这个黄芪党参，主要是负责补气，气机畅通了就通则不痛。当归补血，知母清热，莪术，三棱用来破血逐瘀。该汤可以疏通经络，补肝益气。

桑椹枣仁汤

取桑椹子30克，酸枣仁15克，水煎服，每晚1次。可以治疗神经衰弱、失眠健忘等症状。

👉5.（阴阳水）在每天入睡前，您倒上一杯热水。等到第二天早上起床的时候，您把这杯凉水，倒掉它一半，然后再加上半杯热水，这样就变成温水了。这就叫阴阳水。服用阴阳水可以补充您这一晚上身体代谢掉的水分。并且它可以深度的清理你体内的毒素垃圾。

9月30日第三节

👉1.（预防秋季燥邪入侵）铁皮石斛和枸杞五味子各十克，再加上十五克麦冬。您泡水代茶饮就行。石斛滋养肺胃，麦冬滋阴润肺，枸杞滋补肝肾，那秋天经常喝这种茶，能起到预防秋季燥邪入侵的作用。

👉2.（入睡困难）有入睡困难的情况。翻来覆去就是睡不着，心里还特别的烦躁。去中药房抓灯芯草、决明子、菊花各30克。做成一个扁扁的小布袋，装在这个枕头套里。这个野菊花有清热泻火，除烦明目的作用，像睡醒了以后，有干巴巴的那个眼屎。容易头疼的，血压偏高的，您都可以用这两个东西做枕头。

👉3.（糖尿病防病足泡脚方子）用伸筋草30克。苦参20克，川椒30克，桂枝20克，放在一起煮沸，2个小时后所有药力便可发挥出来，等水温呢，冷却到40度，不要太高了，每天晚上五点到七点泡脚是最好的时候。每次泡30分钟可以舒经活络，温通经脉，加快血液循环，可以预防糖尿病足。

👉4.（穴位按摩）在这里，我先教给大家按摩两个穴位，一个是足三里，一个是涌泉穴。这个足三里，

它被称为是腿上的长寿穴，这个穴位位于外膝，眼下三寸。这个三寸是多少？一般是横并四个手指的长度就是三寸。涌泉穴在哪儿呢？我教给大家一个方法，用手啊，在脚掌上画两条横线。是不是可以把脚掌分成三等份呢？脚掌的前第一条横线的中心处哎。就是涌泉穴了。按摩这个足三里可以起到健脾益气，补虚调节人体免疫力，扶正祛邪的作用。按摩这个涌泉穴，它可以起到固本培元，温补肾阳的作用。这个脾肾双补正气充沛，所以大家平时在家可以多按摩按摩这两个穴位。每天一个穴位啊，按上15分钟左右啊，能够达到酸胀的感觉最好。

像睡醒了以后啊，有干巴巴的那个眼屎啊，容易头疼的，血压偏高的，你都可以用这两个东西做枕头，糖尿病防病毒泡脚方子用生津草30克，口参20克。20克桂枝20克放在一起煮沸，两个小时以后啊，药力便可发挥出来，等水温呢，冷却到40度，不要太高，每天晚上五点到七点泡脚是最好的时候啊，每次泡30分钟，可以舒筋活络，温通经。加快血液循环，可以预防糖尿病病足啊。

10月1日第四节

👉1.（祛寒邪）可以去灸关元、肾俞和太溪穴，两天或者三天一次就可以了，一次灸上10-15分钟。如果说是北方的朋友，还可以在睡觉之前用热水啊，泡20分钟的脚，然后再按揉5分钟的太溪穴。这样既能提升正气，又不至于太燥。

10月2日第五节

👉1.（祛寒邪）可以去灸关元、肾俞和太溪穴，两天或者三天一次就可以了，一次灸上10-15分钟。如果说是北方的朋友，还可以在睡觉之前用热水啊，泡20分钟的脚，然后再按揉5分钟的太溪穴。这样既能提升正气，又不至于太燥。

👉2.（祛火邪）到中药房啊，抓黄连3g，黄芩3g，黄柏4克，以及栀子4克，小火慢熬1小时，喝下去就可以了。有极好的泻火解毒的功效，像是大热烦躁，口干舌燥，口燥咽干，失眠多梦，以及我们小便不利，都可以用它来治疗缓解！

👉3.（祛湿邪四豆汤）可以搭配，赤小豆、绿豆、黑豆、和白扁豆、各50克，熬制这个祛湿四豆汤！它能够健脾利湿，清热解毒。对夏季这个湿邪困脾的情况是比较好的一个方法。

10月3日第六节

👉1.（祛寒邪）可以去灸关元、肾俞和太溪穴，两天或者三天一次就可以了，一次灸上10-15分钟。如果说是北方的朋友，还可以在睡觉之前用热水啊，泡20分钟的脚，然后再按揉5分钟的太溪穴。这样既能提升正气，又不至于太燥。

👉2.（祛火邪）到中药房啊，抓黄连3g，黄芩3g，黄柏4克，以及栀子4克，小火慢熬1小时，喝下去就可以了。有极好的泻火解毒的功效，像是大热烦躁，口干舌燥，口燥咽干，失眠多梦，以及我们小便不利，都可以用它来治疗缓解！

👉3.（祛湿邪四豆汤）可以搭配，赤小豆、绿豆、黑豆、和白扁豆、各50克，熬制这个祛湿四豆汤！它能够健脾利湿，清热解毒。对夏季这个湿邪困脾的情况是比较好的一个方法。

10月4日第七节

👉（补肝气）可以用野菊花、柴胡泡水代茶饮，就能很好的疏理一下肝气！

👉（补肺气）我们可以用化橘红、绿茶来泡水喝，代茶饮。

👉（补胆气）我们生活当中胆气虚弱的人，胆虚气弱呢，就是我们常说的胆小，容易惊恐，动不动就害怕，而且这种人啊，他还多疑，总是瞎合计，怀疑这个、怀疑那个的。如果说有出现这个胆气不足，平时呢，我们可以多按摩按摩这个关元穴、足三里穴和气海穴。

👉（补脾气）而脾气不足的话，这个人会腹胀，而且还吃不下东西，人呢，就会越来越没有营养，没有精神，那这个时候用茯苓这味中药材还是非常不错的！

👉（补心气）平时啊，可以多吃一些山药、红枣、枸杞，这些食物，很容易让我们心气补足了。

10月5日第八节

👉1.（活血熄风汤）

丹参15克、当归15克、川芎15克、芍药15克、川牛膝10克、天麻5克、黄芪5克、黄精10克、枣仁10克、甘草5克 水煎服用，每天一碗，三个月一疗程。可有效治疗脑梗引起的后遗症，有活血熄风、养血通经的功效。

👉2.（红曲米）平时血脂高、胆固醇高的不妨吃一些红曲米或者喝一点红曲茶，既安全，又有效。

👉3.（消化不良食疗方）

用4两的鸡胗皮（鸡内金）把它炒黄后，研磨成粉，在吃饭前，用白糖水冲服，一天两次，一次两钱（吃饭用的小勺一勺）可显著改善消化不良（儿童用量减半）没有任何副作用。

10月6日第九节

👉1.（阳虚之人的改善方法）选择面向南的房间住（朝阳的房间）日出的时候面向东方做深呼吸，中午11点到13点午睡一小时（养阳气、护肝脏、有益血液分配、保证大脑供血）

👉2.（黄芪的分类）

生黄芪：补胃气、通利小便、消除水肿、排毒生肌。

炙黄芪：补中气、适用于肺气虚弱、气血两虚、气虚引起的便秘侧重于补阳生气。

👉3. （肾气不足）

（1）一般程度的肾阴亏虚可以服用《六味地黄丸》。

（2）肾阴虚较重者可以用《左归丸》调理。

（3）阴虚火旺可用《知柏地黄丸》。

（4）肺肾阴虚可用《麦味地黄丸》。

（5）肝肾阴虚可用《杞菊地黄丸》。

10月7日第十节

👉1.（降血压小方子）

去中药房买30克葛根，拿回来磨成粉。每次取3-5克来用，再取4-5片山楂干，二者搭配好后开水冲泡，再焖一会，早中晚各一杯。坚持喝就能都起到活血化瘀、燥湿化痰，辅助降血压的作用。

（葛根：解肌发表，葛根素能调节血管的微循环，促进血液的运行从而降低血压，可调三高。 山楂：活血化瘀、化浊降脂）

处百病，调虚实，不可不通。来《健康-长寿大典》直播间，寻找以下几个简单问题的答案！

问题1：杨教授讲到中医的治病理念是什么？

答:治未病

问题2：人一天盐的摄取量最多为多少？

答：6克

👉2.（调理血糖药食同源小方子）

用玉米须15-30克，用水煮，水开后继续煮15分钟，每日喝三次，每天坚持喝。

针对消渴症（糖尿病）有非常好的效果。

10月8日第十一节

👉👉（调理五脏小方子）用西洋参6克、铁皮石斛6克、黄芪5克、当归5克、山药6克、白茶3克、覆盆子5克、杜仲叶6克、鸡内金6克、枸杞子4克、黄精5克、茯苓6克、桑葚6克、薏苡仁3克、陈皮5克，

每日一副，一个月为一个周期。能起到很好的健脾养胃，最主要的是能调理五脏，起到强化心、肝、脾、肺、肾的功能。而且除了对自己已经出现的病症，得到一个调理以外，几乎对所有的病，都有一个辅助的调理作用。

今日分享

【胡椒猪肚汤】

白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许

胡椒性温热，有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用👏

10月9日第十二节

👉1.（四君子汤）

四君子汤就可以给我们补气来提高气血的推动作用。其中的药有人参，白术，茯苓各9克，甘草6克。

您如果平时浑身总觉得没劲儿的，走上两步道就觉得很累的，再就是心肌缺血，胸闷气短的，脑供血不足，头晕头疼的，您都可以用上这个方子。

👉2.（四物汤）

当归，川芎，白芍，熟地各9克熬汤剂就可以。这个方子温而不燥，滋而不腻，被誉为“补血第一方”

👉3.（右归丸）

平时手脚冰凉，畏寒怕风怕冷，或者五更泻，腹泻，大便不成形的，排尿像清水一样，身体当中有瘀症的，您可以使用右归丸。主要是从肾这方面给我们提升阳气，从而提高气血的温煦作用。

👉4.（十全大补汤）

这个方子里面有四君子汤，人参，茯苓，白术，甘草各9克。四物汤，当归，川芎，白芍，熟地各9克。另外您再加上黄芪15克，肉桂3克。

那这个方子在煎煮的时候，它还是有一定的说法的。首先人参是贵气药。它应该是单独熬。等到人参熬一段时间以后，把除了肉桂以外的其他药材放到人参汤里边去煎煮。三碗水，煎成一碗水。最后一步，把肉桂打成粉，用煎好的药汤去冲这个肉桂粉，再一起去喝。补气又能补血，滋阴还能潜阳，补五脏六腑，方子非常全面。

10月10日第十三节

👉1.（调理高血压方子）

用雪莲6克、决明子6克、苦丁茶5克，每天用这个泡茶喝就可以了，对于高血压前期的患者，有很好的辅助降压功效。

👉2.（调理高血压刮痧方法）

咱们可以用刮痧板，刮咱们这个百会穴（头顶位置）然后沿着后颈、强间、脑户到风府、哑门，这一条线，串联起来。从百汇往下刮。早上起床刮50下，晚上睡觉前再刮50下。刮完这条线还有个风池穴要重点刮一刮。除了能起到辅助降压的作用，包括你的头晕目眩、头疼头胀、耳聋耳鸣、睡眠不好的都能得到明显改善。

10月11日第十四节

👉1.（心脏不舒服的刮痧小方法）

我们突然感觉到心脏不舒服，比如说异常的跳动、心慌等等咱们可以用力按压，或者用刮痧板，用力刮我们内关穴。而这个内关穴啊，是手厥阴，心包经的常用腧穴。心律不齐的朋友，可以经常按压，或者呢，刮痧我们的内关穴，来养护心脏。（咱们攥着拳头，稍微用点力你会发现呢，手腕处，有两根凸起的筋，在两根筋的中间，腕横纹上量三指，三个手指的距离，就是内关穴。）

👉2.（养护心脏小方子）

用西洋参6克，和三七6克，按照1：1的比例，打成粉，混合在一起以后，用开水冲开，盖好盖子，焖上5分钟，就可以喝了。此方，用于心脏经脉瘀阻，能够通络养心，特别适合中老年朋友和心脑血管疾病患者！

👉3.（生脉饮）

对于常年心脏不好，又心肌炎、心律失常、心绞痛、肺心病、低血压病史的，可以尝试下生脉饮。里面有人参9克，麦冬9克，五味子6克，用水煎服，也可以当茶饮用。在益气养心，补益气方面简单实用，甚至对于大病痊愈的患者都是补正气的上乘药品。

👉4.（养心健脾粥）

如果有湿气过盛，累，身上没劲，尤其是两腿发沉的朋友，这种情况可以去街上买些赤小豆和薏苡仁熬成粥，可以养心补血，健脾利湿，舌头上有齿痕的朋友也可尝试。

👉5.（西瓜水）

买半个西瓜，把外皮去掉，洗干净以后切成小块，就用这个西瓜皮煮水喝，没有糖尿病的朋友还可以适当加几块冰糖。用于心火旺情况。

👉6.（泡脚方）

首乌藤10克，合欢花10克，放入锅中，加水煎煮，煮完把药倒入药桶内，用于泡脚。可以促进睡眠，消除疲劳，而首乌藤和合欢花都具有养气安神的作用，注意的是水温达40°即可。

10月12日第十五节

👉1.（调理脾胃小方子）

人参6克、鸡内金6克、山药15克、桑叶9克、茯苓9克、覆盆子5克、黄精5克、杜仲雄花5克、酸枣仁5克。熬制的时候，一定要注意火候，小火慢炖，8碗水熬成1碗水，日服一剂，1个月为一个周期，3个月呢，为一个疗程，坚持服用，达到调理脾胃，强肝补肾的效果。

👉2.（缓解经常吃生冷寒凉导致的脾胃积寒）

用比较厚的那个纱布袋，里面装上炒热的食盐，一般也就是100克左右，可以用颗粒比较大一点的，用锅炒热就可以了，把它装在袋里，放在肚脐上面，三个横指的地方去热敷，有温中散寒、止痛的效果。

（注意：千万别直接往肚皮上放，那样很容易烫伤，隔着一层衣服去热敷，等到皮肤能接收的时候，再放到皮肤上敷）



今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识。

👉1.子时，胆当令（23:00-1:00）这个时候呢，胆经开始运行，我们一天活动下来，身体开始疲劳，这个时间必须要休息好、特别是肝胆功能不好的人，你比如说，经常头晕目眩、口苦、总爱唉声叹气的人，你在这个时间点啊、必须要进入睡眠状态。最忌讳就是熬夜，吃夜宵，因为只有胆得到充分休息了，我们身体才能进行下一步。

2.丑时，肝经当令（1:00-3:00）肝脏主藏血，这个时间，是促进内分泌正常代谢的最佳时间，所以，你如果经常胸闷，总感觉累，休息不过来，黑眼圈，脾气暴躁的人，往往都是因为这段时间没能得到充分的休息，包括你血糖高，糖尿病的人，也是由于肝功能过于耗损所导致的。

👉3.寅时，肺经当令（3:00-5:00）这个时候、我们的肺经开始运行了、我们呼吸系统也会在这个时间开始进行修复了。我不知道大家发现没有，比方说有呼吸道疾病的人，特别是老人和小孩儿子，经常会在这段时间出现咳嗽的现象、有吧？那是因为肺经会在这个时候排痰。但是如果这个时间，你不能好好休息的话，你吃再多的灵丹妙药都没有用，你非常容易得呼吸道方面的疾病。

👉4.卯时，大肠经当令（5:00-7:00）大肠经开始运行了、我们的排泄系统、身体也逐渐苏醒，正常情况下，都会开始排便。所以你长期4，5点钟就起床的朋友，你会出现牙齿疼痛，脖子肿大，特别容易出现代谢方面的疾病，身体也容易累积毒素和宿便，长期以往下去，会导致很多肠胃道疾病，包括重大疾病。

👉5.辰时，胃经当令（7:00-9:00）这段时间，是我们一天当中，补充气血的最佳的时间，所以想要做到真正的养生、早餐，是一天当中最重要的一餐。如果这个时间不吃早餐的话，特别容易得各种肠胃道疾病、如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等疾病。

👉6.巳时，脾经当令（9:00-11:00）脾经开始运行、人体气血运行，在这个时候进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛、如果说你前一夜，你能好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往在这个时候会非常有活力，相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不好的，会呵欠连连，。舌根发直，出现恶心呕吐，再加上不吃早餐，胃也会隐隐作痛，胃胀难受，就好像电力耗尽的电池一样，整个人显得特别疲惫，甚至变得烦躁易怒。这个时候，最好能多喝白开水水，千万别坐在那一动不动、哪怕在屋子里来回走动走动都是好的。

👉7.午时，心经当令（11:00-13:00）心经开始运行，同时呢，也是血液运行的高峰，心脏需要很多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳之气需要交接、所以，我们会感到很疲倦。所以，午时，最好躺着小睡一会，哪怕你睡不着，你闭目养神40分钟也好。尤其是本来你心脏就不好的人，中午更要好好吃饭，睡个午觉，千万不能说一边吃饭，一边看电视，或者说吃完午饭了，开始剧烈运动。如果长此以往，你绝对会出现心神不宁、或者心律不齐、喉咙干燥，头疼，口渴难忍等毛病。

👉8.未时，小肠经当令（13:00-15:00）小肠经运行，此时是不适合运动的，还是适合休养，让小肠好好工作。我们有句俗语，叫“过午不食”。很多人都认为是中午以后不再吃东西，事实上，从经络循行角度来看，指的是中餐时间不宜超过下午一点，因为这个时候吃东西，会加重胃部的负担。

👉9.申时，膀胱经当令（15:00-17:00）申时是我们记忆力最好、思维非常活跃的一个时段。如果说你这时候犯困，说明你阳气不足，要注意了，而且申时，也是拍打按摩膀胱经的最佳时间，怎么拍打？可以让你的老伴，你们一起互相从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力、轻轻按揉就好。这个时间千万不能憋小便、但是要多喝水，有助于身体的排毒。

👉10.酉时，肾经当令（17:00-19:00）晚餐这个时间吃最好，但是，不能吃太多。中医讲，肾主水。这个时候身上的水分会进行代谢，体内杂质会排出来，你会发现，不少人容易在下午过后水肿，或是胳膊腿膨胀有没有？这就是因为你膀胱经和肾经循行不顺，体内水分代谢不好，如果你一到这个时间就感到疲劳，表示你气血明显不足，健康状况已经亮了红灯，会出现手脚冰凉、腰酸背疼，耳鸣等信号。

👉11.戍时，心包经当令（19:00-21:00）晚上的七点到九点：你身体已经补充够营养了，气血充足，是我们最适合运动的时候。但是中老年人，不建议进行激烈的运动，散散步，打 打太极拳，做做操就好了，如果太剧烈的话，它会影响接下来的气血收纳，假如你心包经没调养好，出现淤堵了，你绝对会出现胸痛，心率不齐，手心灼热的明显信号。

👉12.亥时，三焦经当令（21:00-23:00）三焦经运行的时候，它是主废物排泄的。如果免疫力不好的人，尤其是小孩子，他在生长发育期，这个时间更应该好好睡觉，才不会影响发育。

10月13日第十六节

1.（精神不好，想睡觉，伴有耳鸣、尿频、腰痛、头晕的小方子）

用杜仲石斛方再搭配上 灵芝8克、红曲7克、雪莲7克、阿胶6克、黄芪5克、还有当归5克，做为补足气血的化瘀方，一天⼀剂！一个月为1个疗程，经过1到2个疗程的调理，基本上就能恢复身体健康了！

👉2.（砭养痧道梳）经常失眠多梦，头疼头晕的，可以用痧道梳，尖尖的这个位置，在我们的太阳穴，以及眉心这个穴位，我们叫它印堂穴。用点刮的方法，各点刮50下。还可以用砭梳这一面，从我们的印堂开始往后疏，到我们头顶百会穴，这个位置稍微用点力，然后再往下，到我们风池穴这个位置。从上往下，各梳50下，再用尖头这个位置，点刮我们的风池穴。坚持半个月，你会发现，你原来昏昏沉沉，头重脚轻，经常偏头疼，睡眠不好的情况，都会得到明显改善，这就是这个砭养痧道梳的独到之处。

10月14日第十七节

👉1.（预防动脉硬化小方子）我们可以去药房买丹参、山楂，各买上100克，把它加工成粉混合在一起，分成20份，一次相当于10克的山楂和丹参粉，用40度左右的温开水给它冲服，每天冲服一份就可以了。丹参和山楂，这两味药材，它能够促进血液流动，扩张血管，防止动脉硬化，堪称是血管的“天然支架”。（丹参，它能行活血的同时，还可以益气补气。山楂，它有降血压降血脂的作用，可以辅助丹参化瘀血而不伤心血，开郁气，而不伤正气）

👉2.（心梗的预兆）

1️⃣第一个：就是脐中疼痛！很多患者，突然感觉到肚脐儿周围特别疼，以为是闹肚子了，到洗手间，蹲了很久啊，也没什么结果，疼痛越来越强烈，而且疼的地方很怪，是肚脐儿周围，所以突然的脐周疼痛要引起重视、这就是心梗得前兆！

2️⃣第二个：脚底疼痛！如果说你无缘无故的脚底板疼，走不到几十米的距离，这个脚底啊，就像踩了钉子一样扎的生疼，也要注意了，排除一下，是不是急性的心梗。

3️⃣第三个：耳朵双耳突然耳聋，有的呢，是出现了听力下降，有的是双耳嗡嗡的响。双耳失聪，很可能是心梗的前兆！

第四个：睁不开眼睛，如果眼睛突然看不清了，甚至是睁不开了，那也要关注一下心脏的问题。（同时大家也要牢记一句话：腰以上疼痛都需要排除，是不是心梗）

👉3.（速效救心丸）有心脏病的朋友 ，有一个药，大家一定要长期备着，睡觉一定要放在床头，出门的时候，也一定要放在口袋里，甚至要随身携带、因为人命关天，不怕一万，就怕万一。这个药就是速效救心丸，它也是我们中华人民共和国药典收载的，第一个纯中药的滴丸制剂，它以“中华第一滴丸“享誉全国，并且被列为是首批全国中医院必备的15种急救药之一。（速效救心丸服用方法：一定是舌下含服。中医讲，心开窍于舌，舌为心之苗。切记，不能像吃别的药似的，一口水吞下去咽到肚子里，在紧急的时刻，那效果那就太慢了。）

10月15日第十八节

👉1.（降压泡脚方）我们到中药店，抓上20克的吴茱萸、20克的肉桂和20克的川牛膝，用水煎煮一下，不用烧开了，加热到40度左右，就可以、然后就可以开始泡脚，在泡脚的时候，双脚，可以相互的搓动，每次泡脚的时间也不要太长，大约20~25分钟就可以。就这样一天一次，或者两天一次，长期坚持，这样就能够帮助你把血压降下来。（如果你有糖尿病、严重心脏病，还有下肢静脉曲张的朋友，就不要用这个泡脚的方法了。可以买点罗布麻，平时就当成茶叶泡着喝，一次也不用放的太多，两三克就可以了，它也能够帮助起到降血压的作用！）

👉2.（调理一体多病的方子）复元固本方也叫补土方：用西洋参9克、铁皮石斛9克，杜仲叶9克，当归9克，黄芪8克，覆盆子8克 、茯苓8克，山药8克 鸡内金6克,薏苡仁6克、 陈皮6克 , 白茶5克，黄精5克、桑葚5克、枸杞子5克，为1剂！每日最好用2剂，1个月为1个调理疗程，效果最佳！

10月16日第十九节

👉1.（掐人中急救法）首先第一点很重要，就是我们在掐人中的时候，必须先清除患者口腔里的异物；第二，让患者头部往后仰，来保持呼吸道的畅通；第三点，找到人中穴的正确位置，也就是鼻唇沟的中上1/3，第四，按压的时候，用拇指的指尖，有节律的去按压，这个频率以每分钟20~40次为宜，注意不要用手指甲去掐，用力也不要过大，避免损伤皮肤或者出现一些淤青。

👉2.（流鼻血以及打嗝的治疗小方法）

流鼻血：左侧鼻子的出血，捏右脚的脚后跟，右侧鼻子的出血，捏左脚的脚后跟，大约三五分钟就可以止血了。

打嗝：呕吐不断、打嗝不止，赶紧掐内关穴，内关穴很好找，咱们攥紧拳头，稍微用点力，就会发现手腕处有两根凸起的筋，在两根筋的中间，腕横纹上量三个手指，这个距离就是内关穴，无论哪种打嗝，都可以用刮痧板的尖尖的这个位置用它刺压内关穴，当感觉它有酸胀感的时候，再去按摩三分钟，打嗝就会得到缓解，尤其是急症的打嗝效果更明显。

3.（活血化瘀小方子）用灵芝10克，雪莲10克，红曲10克，阿胶10克，茯苓8克，决明子8克，杏仁7克，苦丁7克，白果7克，松花粉6克，桃仁5克，莲子5克，金银花5克、罗汉果5克，枇杷叶 5克、葛根5克，甘草5克，共18味药食同源的中药材，把它们八碗水熬成一碗水，去渣留汁，一日2剂，1个月为一个周期，不仅能够活血化瘀，还能调理因为气血阻塞导致的疼痛，血脂高，血粘度稠，包括因为血瘀导致的不同部位的结节，囊肿，都有非常好的调理效果。

10月17日第二十节

👉1.（调理糖尿病刮痧小方法）要经常刮我们任脉的中脘、水分、气海穴。可以帮助我们和胃补肾、壮阳益气。也可以让我们的家人，按照膏盲、脾俞、肾俞穴，三焦俞，这4个穴位，从上到下，进行柔刮，刮50下。

紧接着，自己反过来，自己刮我们任脉的中脘、水分、气海穴。顺着肚脐这一条线，从上到下刮，再刮50下。

手背，顺着小手指缝往上，阳池这个穴位，每天50下。

还有就是膝盖外侧，一掌以下，足三里这个位置，每天坚持各刮50下，对于调理我们的血糖，心脑血管疾病都有非常大的帮助！

👉2.（口干舌燥、鼻炎、咽炎、皮肤瘙痒小方子）

去中药房抓铁皮石斛、枸杞、五味子各10克，再加上点麦冬，麦冬也不宜多，用上15克，煮水来喝，一天喝上2，3杯就可以了。

（铁皮石斛，滋养肺胃，麦冬，滋阴润肺，枸杞，滋补肝肾，秋天把这几味药煮水来喝，出现的秋季燥邪问题，就能给它拒之门外了）

精彩总结：👍👍

感谢杨教授，经过多年的调整经验，糖尿病是可以脱离长期服药的，中医和西医的治疗理念完全不同，补土调理脾胃，化瘀去掉血瘀，祛邪小方解决病症，三管齐下。糖尿病主要是在于预防与控制，更好的中医调理方法，让你尽快的远离药物和打针，中医调理从人根本开始调，让你少得并发症和避免并发症，逐步慢慢的恢复健康。

10月18日第二十一节

👉1.（调理糖尿病代茶饮）

用苦丁10克，杏仁10克，铁皮石斛12克，熬制煮沸当茶饮。这个代茶饮可以辅助降糖，还能疏肝宁心，清肺等等，功效还比较全面。

（注意：这个方子用的时候一定要注意，因为糖尿病 是一个以脾虚为主的 ，五脏俱虚的病，那就一定要和健脾养胃的方子来配合。比如固方来配合，跟它一块用才可以。不能长期单独用，如果作为单独一个方子长期用，他的性有点凉。）

精彩总结

脾虚✅ .脾胃🧘🏻‍，可以说是我们的生命之源，其实真正的百病之源，万病之源就是这个脾虚。中医和西医，对待糖尿病的认识是截然不同的，西医就认为血糖太多了，把血糖给它剔除掉，降下来，做这个减法。 中医做的是加法，脾虚为主的五脏俱虚之症，健脾养胃，元气壮大，让你肝气充足，那么你就少得眼睛病，让你心气充足，少得冠心病，让你肺气充足，少得肺病，让你肾气充足，让你少得这个泌尿系统，生殖系统的疾病，这样的话，糖尿病的并发症，也就不可怕了。

10月19日第二十二节

（调理牙疼的刮痧小方法）

如果因为着急上火引起的牙疼问题，别着急吃止疼药，止疼药麻痹神经，副作用是很大的，你可以刮这三个穴位，一个是我们的下关穴，还有一个就是合谷穴，最有一个里内庭穴，每个穴位刮80下，就能轻松化解你的疼痛情况。

精彩总结

通过杨教授精彩的讲解，我们知道了血液，血管的构造和组成。还用很浅显的道理讲到我们血管堵塞形成的原因，就像是我们的公路一样，刚开始的时候又平又好走，走的多了，时间长了，麻烦了，老化了，坑坑洼洼就来了，这些坑里面会有积水，会有脏东西，时间长了还会钙化，越堆积越多，⚠血管就要堵起来，同样如此，血管要是这样就会失去弹性，就是我们说的动脉硬化，所以我们一定要保护好我们的血红蛋白，也就是我们的小红，不要让我们血瘀⚠。

而所有的心脑血管病，都跟血管的弹性有关系，血管弹性好，心脑血管系统基本上就不会出什么大问题， 血管弹性不好，血压也就高了啊，心脏供血也就不足了，大脑也就缺血缺氧了，对吧？所有的心脑血管病都是从这儿开始的， 从血管发生病变，弹性不足、变脆变硬变细，从这三个变化而开始的！！！所以大家一定要重视我们血管的健康！！！

10月20日第二十三节

👉1.（补阳还五汤一一治疗脑血栓）

有一个非常有名的经典方剂，专门治疗脑血栓一类的病症。它叫 补阳还五汤。

用生黄芪125克，当归尾6克、赤芍5克、地龙3克、川芎3克、红花3克、桃仁3克，这里面的黄芪用到了125克，用量是极大的！而这个补阳还五汤，你必须要在医院里用，因为黄芪的用量太大了，容易出现一些其他的问题，如果咱们要是在家用，你要把黄芪改成30克，慢慢的去调理！

👉2.（提气汤）

黄芪30克，党参20克，升麻15克，柴胡15克，一副药煎上两次，早晚各服上一次，一般服上7天，如果说用了7天见到效果了，接下来咱们接着用。

对胃下垂的，子宫脱垂的、弯腰驼背的，眼袋大的、浑身没劲儿的，脑缺血心肌缺血的脑萎缩的都有很好的辅助治疗效果。

👉3.（老慢支小方子）

有老慢支的你就可以用黄芪30克，百部10克，地龙10克，水煎服，一天两次可以。

👉4.（药液刮痧小方法）

一：‌‌有失眠多梦的，睡眠不好的，在睡觉前，喷到耳朵后面一点儿，对准翳风 和 风池两穴连线的中点，喷到这以后，拿着这个痧道梳，用尖尖的这个部位，就这么刮，轻轻的刮上个30--50下，药液体搭配着穴位的走向，还有砭石自带的能量，都能起到安神定志，促进睡眠的作用。

二：有头痛的，把它喷到手上，然后涂在两边的太阳穴上面，‌‌用痧道梳这个尖尖的地方，去刮，刮上个2到5分钟，头痛立马就不痛了。

三：有鼻炎的，‌‌鼻子不通气的，把这个药液涂抹到印堂穴上，然后呢，也这么刮上个几分钟，你立马鼻子通气，不舒服的感觉消失了！

四：牙疼的，你把药液喷在合谷穴上，最好也刮一刮，让药液渗透的更快一些，不出1分钟，牙立马就不疼了

👉5.（自测是否出现脑血栓方法）

一：我们把舌头伸出来，如果舌头伸出来以后，明显的偏向一侧，这就说明脑血管有堵塞了。

二：把两个手平举，如果说两个手伸出来，明显的是一高一低，如果说是左手抬不起来，那就说明右侧的脑血管堵了。相反的，如果说右手抬不起来，那就说明左侧的脑血管有堵塞了。

三：躺在床上抬腿，同样的，哪个腿明显抬不起来，这说明对侧的脑血管有堵塞了。

四：如果用刮板刮脚底板都没有反应，说明脑神经很有可能有很大的损伤了。

10月21日第二十四节

10月22月第二十五节

👉1.（调理一体多病的方子）复元固本方也叫固方：

用西洋参9克、铁皮石斛9克，杜仲叶9克，当归9克，黄芪8克，覆盆子8克 、茯苓8克，山药8克 鸡内金6克, 薏苡仁6克、 陈皮6克 , 白茶5克，黄精5克、桑葚5克、枸杞子5克，为1剂！

每日最好用2剂，1个月为1个调理疗程，效果最佳！

👉2.（活血化瘀小方子）也叫化方

用灵芝10克，雪莲10克，阿胶10克，茯苓8克，决明子8克，杏仁7克，苦丁7克，白果7克，松花粉6克，桃仁5克，莲子5克，金银花5克、罗汉果5克，枇杷叶 5克、葛根5克，甘草5克，共16味药食同源的中药材，把它们8 碗水熬成1 碗水，去渣留汁，

一日2剂，1个月为一个周期，不仅能够活血化瘀，还能调理因为气血阻塞导致的疼痛，血脂高，血粘度稠，包括因为血瘀导致的不同部位的结节，囊肿，都有非常好的调理效果。

10月23日第二十六节

精彩总结

杨教授讲到心脑血管病，高血压，高血糖，动脉硬化，血栓等问题，中医的诊治基本都是从根本入手✅，您的元气不足，您的气虚，气淤，都会导致我们的器官功能下降，要想恢复您器官的功能，调理很关键，千万不要心急，再厉害的医生给您诊治都是需要疗程的，多年的问题不是几天，一两个月就可以解决的，所以，元气充足，元气不淤堵是关键！

👉（祛湿化苦小方子)

针对于经常有口干口苦的患者，教大家一个百试百灵，祛湿化苦的方子，大家可以认真记一下。

将金银花、黄芪、当归、姜、升麻各取6克，然后一起加水煎服，每天服用一次，连续半个月就可以缓解这种情况，如果你觉得味道太过于浓重，可以适当的配苹果、梨来食用，大伙不妨用一下。

10月24日第二十七节

杨教授讲到中医和西医的调整方式是完全不一样的。中医治病，扶正祛邪这四个字,那是中医治病的精髓，人为什么会得病？每种病都有自己的病因，但是总结起来,所有的病因都可以归结为四个字,叫正不压邪,你的正气，也就是元气太弱了，压不住邪气了，人就要生病，那么治病也是四个字,叫扶正祛邪，你把正气培养起来，让他得壮大了,邪气赶出去，病了就好了。

随着时间的推移，传统中医药的制药技艺逐渐失传，导致了很多药厂难以按照传统的方法进行药物的炮制，也存在一些药厂为了降低成本而采用了不正规的生产方法，从而影响了药品的质量和药效。杨教授之所以推荐给大家雷允上的固方和化方有两个原因。

第一个原因：雷允上作为国有药企能够不惜成本的使用道地的药材，好药材才是好效果的保障。

第二个原因：雷允上企业一直遵循古法炮制以西洋参为例，经过浸润、洗参、蒸参、晾参、烘干、日晒六个环节，炮制后比野山参的药效更胜一筹，也更适合元气不足，虚不受补的中老年朋友使用所以要想药效得到更好的发挥。炮制是至关重要的。

这个原则非常重要

我们必须严格给大家把好这个关。

这正是固方和化方能代代相传原因，说明它是经得住考验的，并且在医学水平高度发展的今天还能，被评为国家级的保密配方好方子，好药材，好疗效的特点，㊙选用十几种道地名贵药材提取而成，千年秘方㊙古法炮制 ，浓缩丹丸，保证了药效。

10月25月第二十八节

10月26日第二十九节

精彩总结：

杨教授通过讲述患者使用固方、化方改善身体状态的案例，让我们知道了在身体淤堵，缺少元气转变为疾病之前，及时扶助正气，才能预防疾病发生。

固方、化方已经有近千年的历史，是历代皇帝御用秘方，它的独到之处便是预防为主，防治结合，补土化瘀、培植中土。即使到了如今，也是国家级的保密配方，被医学大家们一致认为固方、化方是中药界的骄傲，补土化瘀的典范。后续，杨教授还会给我们带来更大的惊喜，大家一定要持续关注我们的栏目呀！

10月27日第三十节

一一好消息、重大福利

㊙㊙国家首批中华老字号，国家绝密项目及国家非物质文化遗产拥有者，四大药堂之【雷允上】的【固方➕化方】报名抢购开始了

❌【固方+化方】原价：3800元/套➡团购价：900元/套✔

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我预定了6个月的用量，6盒共计6000元

10-28–第三十一节

精彩总结

脾胃派健脾养胃开始，逐渐的补足元气，把体质调过来的同时，用化瘀派的化瘀通络的方子，让我们五脏调理好了，气血经络通畅了，那病自然就好了.提醒大家两个问题❓

1️⃣第一，咱治病要趁早，越早越好治，疗程也短，花钱也少。

2️⃣第二，不能着急，着急也没用，要治慢性病，就要满足一定的周期，欲速则不达。

10月29日第三十二节

一一今日分享

【升阳鲤鱼汤】

川芎、茯苓各10克，天麻25克，鲤鱼1条，大米30克，料酒10毫升，酱油5毫升，味精2克，盐3克，白砂糖3克，胡椒粉1克，香油2毫升，姜片2克，葱段5克，水淀粉10毫升，清汤适量。

10月30日第三十三节

10月31日第三十四节课

古代名中医急救方（其中一位药有毒公安备案才卖）

精彩回顾：一一班班总结

👉1.（肝脏出问题前兆）

一：如果在早晨起床的时候，经常出现什么口苦口臭。我们中医上来说呀，可能就是肝脏已经受损了，有可能是肝胆湿热、肝火比较旺盛的时候，往往会导致这些症状的出现。

二：小便黄，当然 大多数人呢，晨尿往往是偏黄的，那如果说白天喝水以后小便还是很黄，甚至还出现了皮肤，还有眼睛都发黄，那这个时候一定要小心了，是不是肝脏出现问题，出现黄疸了。

三：人呢，总觉得是疲惫，一直感觉到没有力气，乏力头晕，干什么事啊，都提不起兴趣来，并且体重下降的比较多，这个也要小心，也有可能是肝病的早期信号。

四：容易出现鼻腔、牙龈的反复出血，这个呀，也可能是一些血液系统的疾病，也有可能是牙龈炎这些疾病，当然，还有可能是一些慢性肝病。因为凝血因子是由肝脏合成的，所以肝脏受损了，合成能力降低之后啊，凝血因子合成也会减少，就容易引起出血。

👉2.（缓解肝脏问题刮痧小方法）

那出现肝脏问题了以后，生活中我们可以把咱们古法痧道梳拿出来，刮哪里呢？刮我们的太冲穴，本穴为肝经大的通道所在，即元（原）气所居之处，故名太冲。 这个穴位在哪里呢？在脚背侧，第一、二趾跖骨的连接的地方。

你像因为肝胆实火引起的爱发脾气、失眠、乳房胀痛、头痛眩晕、耳鸣、疝气、眼干眼涩、口干口苦、月经不调，刮这个穴位，效果都非常好！刮之前啊，可以抹点精油，或者润肤露，大宝，都行，用古法痧道梳的背面，与皮肤保持45到90度的倾斜，由上向下，单方向刮，每次刮的时候，以皮肤潮红或出痧就可以了，隔一天一次就好，不用天天刮。

11月1日第三十五节

精彩回顾

1.（清代化瘀派祖师爷王清任的治病思想）

👉第一点：治病要灵活，书本上的知识得掌握，但是治病不能全按书本上的来，还得根据实际情况，区别对待。

👉第二点：当医生的得知道病人的病是怎么来的，病从哪儿来？ 从瘀上来是血瘀造成了所有的疾病，心脑病啊，不是心脏和大脑坏了，而是心脏和大脑这个位置呢，有血瘀了，所以病从淤上来，所以呢治病就要化於。

👉第三点：治病要及早要及时，有苗头了就要赶紧调理，别等发展严重了才着急，而且啊，当大夫的要能根据病人细小的变化，预测出疾病的发展方向。

精彩总结

其实中医认为人是一个整体，每一个脏器，它都不是孤立存在的，既相生又相克，既互相帮助又相互监督制约；所以一个脏器得了疾病，其它脏器也受影响，在开方用药时，君臣佐使配伍在一起，才能解决病因，才能解决病症。

每个人的方子，用药都是不一样的，这才是真正的对症下药。王清任老先生写的医林改错真是不一般，能够直接否定之前的错误，在这么封建的社会，能做到这样可是要受尽别人的指责的，还有他的化瘀方对后世的影响，是我们老年慢性病的克星。太好了，为王老先生，为我们的杨教授点赞。

11月2日第三十六节

11月3日第三十七节

杨教授今天讲的，未病先预防，蘑菇长不了，我们很多的问题往往都是在我们不经意的时候才慢慢的发展起来的，什么叫做：养虎为患，那是你自己造成的，因为我们很多人不是学医的，有的时候自己也不知道自己到底怎么调整，其实健康的生活方式不是大家不懂，而是我们都有一个通病：懒。

👉（有心血管问题的人刮痧方法）

天泉穴。它下边四指的位置，这个地方没什么穴位。但是呢，它是在心包经上，这个位置呢，如果有早期心血管病的人，或者已经有心血管确诊的这个病人，这块呢，它就会很痛。咱们可以用大拇指揉一揉感觉一下。这个时候呢 你用刮痧板刮它，它会很痛，有的人甚至痛的摸都摸不得。这个痛点、其实是一个救命点！

这个位置，听好了，咱们要经常刮刮它，刮几天以后，你会发现，真正有淤阻的人，就会在这里鼓出一个青疱来，自己就出来一个青疱，当这个青疱一吸收的时候，你夜里发憋啊，需要开窗户，心里难受的这种感觉就会减轻了，这块呢，也会慢慢通畅了。一定要多刮这个点，然后把整条心包经也会慢慢疏通了。

👉（口臭、嘴巴长疮、心火过旺的外刮疗法）

在我们中指指甲缝旁边，有一个穴叫中冲穴，把手伸直，这个穴位，咱们用砭养痧道梳，用它尖头的位置，刺，每天用力刺上个50到100下，它是泻心火的要穴。如果你是因为於堵造成的口臭问题，连续刺这个穴位，半个月就能见到效果。

11月4日第三十八节

【长“寿”大典】精彩回顾

👉1.（白内障饮食方法）

在日常饮食方面啊，也可以针对白内障进行一些补充，比如说，多吃一些猪肝、大枣、枸杞、龙眼等，都是对白内障有一定的好处。如果手上正好吃了固方化方的朋友，一定要坚持调理，固方能强化肝肾，化方，入肝经血分，能通行气血，所以两个方子搭配调养，对养肝护肝也是一个不错的选择。

👉2.（芍药甘草汤）

白芍一般要用到30克、炙甘草、木瓜也要用到30克，熬成药汤来喝，一天喝3杯，连续喝1周，就可以了。包括手脚麻木、腿经常抽筋的朋友，都可以用这个方子，绝对能达到意想不到的效果。

👉3.（失眠、内热的刮痧小方法）

告诉大家一个穴位，这个穴位在一条整经上，叫天河水。天河水指哪里呢？指腕横纹到肘横纹这一段，这就叫天河水。在孩子临睡之前，用砭养痧道梳，砭板的一面，从掌心的劳宫穴往上推，一直刮到曲泽穴，每次刮200下，刮的时候，孩子的皮肤比较嫩，咱们要抹一点儿刮痧油，别把孩子皮肤磨破了，不用很大的力量，刮完以后呢，你就发觉孩子睡觉更香甜了，而且内热也会缓解了。中老年人，如果觉的心里烦躁、燥热的厉害呢。同样，也可以刮天河水，刮完以后你会觉得啊，非常的舒服，心里很宽畅。

11月5日第三十九节

2024年11月6日第四十节

今天杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉1.（养心食材）

夏天，是心脏代谢最旺盛的时候，也是我们养心最好的季节，所以应该在夏天多吃一些养心的食物。比方说，猪心，莲子，燕麦，黑木耳，多吃点鱼类，喝点儿白茶，对养心都非常的不错！你会发现，化方里就加了莲子，包括灵芝，

这味药材，能有效扩张人体的冠状动脉，加快血液流动，还能提高心肌的收缩能力，所以，对养心非常的好，夏天呢，也可以多吃一点生拌苦瓜降降心火，记住，中午的时候，吃这些养心的食物啊，它是最好的。

👉2.（腹泻健脾和胃小知识）

早餐一定多吃一些健脾的食物，比如说小米粥、豆浆、玉米，这些黄色的食物可以健脾，把胃气顶上来，像这种患者，我会用几味药材，绿豆，枸杞，和黄芪，绿豆是养肝的，泻肝热的，绿豆呢就熬水白天喝，枸杞是养肝平肾气的，黄芪是健脾和胃，补脾气的，脾胃要和了，大便就容易固住了；如果脾胃不和，大便就固不住，它就出现稀汤这些现象。

👉3.（缓解甲亢小方法）

每天中午的时候，就用验血的那个针，左手中指扎一下，就跟验糖尿病那方法似的，扎一下，挤出十滴、二十滴血来，不要害怕，贫不了血，隔一天扎一次，扎一两个月，扎个二三十次，有些人，甲亢这个瘤子慢慢就舒展开了，没有了；如果不扎，那到医院该做手术做手术，大家一定要灵活，不要一条路走到黑！

👉4.（养护心脏小方法)

早上起来一定要多搓手，手心有劳宫穴，另外，如果心脏不好，沿着左右上臂的“心经”，将会发现有痛点；需要你在痛点处多捏捏，以疏通心经！心脏在左边，以左边为主，右边为辅，比如说一天捏十分钟，左边捏七分钟，右边捏三分钟，慢慢不痛了，心脏的问题也就减轻了。

11月7日第四十一节

👉1.（血热引起的湿疹牛皮癣）

不管身上长什么东西，中医都叫血热，首先要凉血，血是从肝里出来的，如果血热，那肝肯定就热！就叫肝火大。肝吃绿色的！肝是夜里代谢，所以晚上一定要养肝，多用清肝的饮食，尽量少吃或者不吃肉食，多吃绿色蔬菜，因为绿色专门养肝的，就像这个西兰花就非常适用。生活中啊，多吃一些柿子椒、紫甘蓝、绿菜花，配点芹菜、油麦菜，晚餐经常吃，可以去凉血。白天呢，用补土化瘀方做基础调理，如果是腹泻的，也可以搭配喝点黄芪水，吃一些苦瓜，绿豆，早点呢，多吃黄豆、小米、鸡蛋，以这类为主，晚上不要吃肉，白天可以吃点肉，辣椒和冷饮千万不要再吃了。

👉2.（湿疹牛皮癣外用小方法）

弄点松树枝子，也就是我们说的（马尾松）回来，给它捣烂了，拿常温的水泡上两三个小时以后，用一个厚点的毛巾，沾上这水，敷在皮肤上头，让它去帮助皮肤提高抗氧化的能力，为什么用松树呢？因为松枝的抗氧化能力强！咱们皮肤为什么长这些东西？就是抗氧化能力不强了，被腐蚀了，借助于松树这种抗氧化能力超强的东西，来提高咱们皮肤的抗氧化能力。里头用咱们的饮食来凉血、通气，别让它再长了；外头再敷上，里应外合！一般半年时间，基本上就全好了。

👉3.（丹毒刺血方法）

在哪儿放血呢？就放左脚和右脚的第二和第三脚趾头，拿采血针，扎一下脚趾头，每次挤出二三十滴血，只要几次，这个丹毒就没了。中医治这个病啊，非常的快，如果有腿肿的情况不妨试试，效果挺好的。

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以下为听课记录和收集资料

2024年10月29日(3)

中医治未病，衣食住行能养生

助眠安神的古方

按药方煮水泡脚助睡眠安神

按摩足三里、涌泉穴

预防秋季燥邪入侵

按药方抓药熬汤喝

养生知识文字版

1.（预防秋季燥邪入侵）

铁皮石斛和枸杞五味子各十克，再加上十五克麦冬。您泡水代茶饮就行。石斛滋养肺胃，麦冬滋阴润肺，枸杞滋补肝肾，那秋天经常喝这种茶，能起到预防秋季燥邪入侵的作用。

2.（入睡困难）

有入睡困难的情况。翻来覆去就是睡不着，心里还特别的烦躁。去中药房抓灯芯草、决明子、菊花各30克。做成一个扁扁的小布袋，装在这个枕头套里。这个野菊花有清热泻火，除烦明目的作用，像睡醒了以后，有干巴巴的那个眼屎。容易头疼的，血压偏高的，您都可以用这两个东西做枕头。

3.（糖尿病防病足泡脚方子）

用伸筋草30克。苦参20克，川椒30克，桂枝20克，放在一起煮沸，2个小时后所有药力便可发挥出来，等水温呢，冷却到40度，不要太高了，每天晚上五点到七点泡脚是最好的时候。每次泡30分钟可以舒经活络，温通经脉，加快血液循环，可以预防糖尿病足。

4.（穴位按摩）

在这里，我先教给大家按摩两个穴位，一个是足三里，一个是涌泉穴。这个足三里，

它被称为是腿上的长寿穴，这个穴位位于外膝，眼下三寸。这个三寸是多少？一般是横并四个手指的长度就是三寸。涌泉穴在哪儿呢？我教给大家一个方法，用手啊，在脚掌上画两条横线。是不是可以把脚掌分成三等份呢？脚掌的前第一条横线的中心处哎。就是涌泉穴了。按摩这个足三里可以起到健脾益气，补虚调节人体免疫力，扶正祛邪的作用。按摩这个涌泉穴，它可以起到固本培元，温补肾阳的作用。这个脾肾双补正气充沛，所以大家平时在家可以多按摩按摩这两个穴位。每天一个穴位啊，按上15分钟左右啊，能够达到酸胀的感觉最好。

2024年10月30日(4)

正气存内，邪气可干

第四期养生知识文字版

1.（祛寒邪）可以去灸关元、肾俞和太溪穴，两天或者三天一次就可以了，一次灸上10-15分钟。如果说是北方的朋友，还可以在睡觉之前用热水啊，泡20分钟的脚，然后再按揉5分钟的太溪穴。这样既能提升正气，又不至于太燥。

2.（祛火邪）到中药房啊，抓黄连3g，黄芩3g，黄柏4克，以及栀子4克，小火慢熬1小时，喝下去就可以了。有极好的泻火解毒的功效，像是大热烦躁，口干舌燥，口燥咽干，失眠多梦，以及我们小便不利，都可以用它来治疗缓解！

3.（祛湿邪四豆汤）可以搭配，赤小豆、绿豆、黑豆、和白扁豆、各50克，熬制这个祛湿四豆汤！它能够健脾利湿，清热解毒。对夏季这个湿邪困脾的情况是比较好的一个方法。

2024年10月31日(5)

卫气不固的方法

肝气不足的方法

【健康-长寿大典】精彩回顾（一）

大家好，我们又见面了！

（补肝气）可以用野菊花、柴胡泡水代茶饮，就能很好的疏理一下肝气！

（补肺气）我们可以用化橘红、绿茶来泡水喝，代茶饮。

（补胆气）我们生活当中胆气虚弱的人，胆虚气弱呢，就是我们常说的胆小，容易惊恐，动不动就害怕，而且这种人啊，他还多疑，总是瞎合计，怀疑这个、怀疑那个的。如果说有出现这个胆气不足，平时呢，我们可以多按摩按摩这个关元穴、足三里穴和气海穴。

（补脾气）而脾气不足的话，这个人会腹胀，而且还吃不下东西，人呢，就会越来越没有营养，没有精神，那这个时候用茯苓这味中药材还是非常不错的！

（补心气）平时啊，可以多吃一些山药、红枣、枸杞，这些食物，很容易让我们心气补足了。(2024、10、31)

当日问答

问题1：大葱的哪个部位煮水喝，有很好的发汗解表，通达卫气的作用？

答：葱白

问题2：化瘀派的开山鼻祖，用化瘀法治疗心脑血管病的祖师爷是谁？

答:王清任

2024年11月1日(6)

活血熄风汤(针对脑梗)

消化不良食疗法

精彩回顾

1.（活血熄风汤）

丹参15克、当归15克、川芎15克、芍药15克、川牛膝10克、天麻5克、黄芪5克、黄精10克、枣仁10克、甘草5克 水煎服用，每天一碗，三个月一疗程。可有效治疗脑梗引起的后遗症，有活血熄风、养血通经的功效。

2.（消化不良食疗方）

用4两的鸡胗皮（鸡内金）把它炒黄后，研磨成粉，在吃饭前，用白糖水冲服，一天两次，一次两钱（吃饭用的小勺一勺）可显著改善消化不良（儿童用量减半）没有任何副作用。(2024、11、1)

2024年11月2日(7)

中医讲究营养调后

何为阴阳？为何人们钟爱打太极拳呢？春天，天地间生机萌动，万物繁荣，阳气渐生，但阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，最适合养生进补了。让我们带着这些问题，一起走进今天的《长寿大典》栏目(2024、11、2)

第七期小方子文字版

1.（阳虚之人的改善方法）

选择面向南的房间住（朝阳的房间）日出的时候面向东方做深呼吸，中午11点到13点午睡一小时（养阳气、护肝脏、有益血液分配、保证大脑供血）

2.（黄芪的分类）

生黄芪：补胃气、通利小便、消除水肿、排毒生肌。

炙黄芪：补中气、适用于肺气虚弱、气血两虚、气虚引起的便秘侧重于补阳生气。

3.（肾气不足）

一般程度的肾阴亏虚可以服用《六味地黄丸》。肾阴虚较重者可以用《左归丸》调理。阴虚火旺可用《知柏地黄丸》。肺肾阴虚可用《麦味地黄丸》。肝肾阴虚可用《杞菊地黄丸》。

2024年11月3日(8)

想要身体好，脾胃就得保

在中医传统理论中，人体内蕴藏着神奇而复杂的生命系统。杨教授带领我们重新认识了五脏对应着五行的相辅相成。 人体是一个脏腑、经络相互联系的整体。五脏各司其职，有着各自的功能，同时又相互依存，共同作用，调节身体的气血、津液、精神等方面。而养生不能孤立的只滋补一个地方，一定要将其作为一个整体看待。

调理血糖药食同源的方法

小方文字版

1.（降血压小方子）

去中药房买30克葛根，拿回来磨成粉。每次取3-5克来用，再取4-5片山楂干，二者搭配好后开水冲泡，再焖一会，早中晚各一杯。坚持喝就能都起到活血化瘀、燥湿化痰，辅助降血压的作用。（葛根：解肌发表，葛根素能调节血管的微循环，促进血液的运行从而降低血压，可调三高。 山楂：活血化瘀、化浊降脂）

2.（调理血糖药食同源小方子）

用玉米须15-30克，用水煮，水开后继续煮15分钟，每日喝三次，每天坚持喝。针对消渴症（糖尿病）有非常好的效果。

问题1：杨教授今天讲的调理血糖的药食同源的小方法是用玉米的那个部位泡水喝？

答：玉米须

问题2：调节好身体的哪个脏器，可以有效的辅助治疗糖尿病？

答：肝脏。

2024年11月4日(9)

五脏元气何处去

我们常说的五脏六腑是指的什么呢？中医认为肝主疏泄，胆主决断，肝胆相辅相成，相互依存，正好应了我们中国有一句成语叫肝胆相照，那肝胆之间又有什么怎样的联系呢？《黄帝内经》中提到“脾为后天之本”。那脾在五脏中扮演什么角色，有什么重要的生理功能？让我们带着这些谜团，跟随杨教授一起走进今天的《长寿大典》栏目，一起探索吧！

生命的喜悦，才是人最好的免疫力。一个人的生命力和活力，更是最好的养生秘籍。

1.（调理五脏小方子）

用西洋参6克、铁皮石斛6克、黄芪5克、当归5克、山药6克、白茶3克、覆盆子5克、杜仲叶6克、鸡内金6克、枸杞子4克、黄精5克、茯苓6克、桑葚6克、薏苡仁3克、陈皮5克，每日一副，一个月为一个周期。能起到很好的健脾养胃，最主要的是能调理五脏，起到强化心、肝、脾、肺、肾的功能。而且除了对自己已经出现的病症，得到一个调理以外，几乎对所有的病，都有一个辅助的调理作用。

精彩总结

想要身体好，脾胃不能坏！杨教授在聊到脾的时候，提到了“脾为后天之本，脾为五脏之母”这句谚语，涵盖到我们的人体的脾胃上，意思就是如果脾胃出现了问题，身体就会出现问题。人出生后，生命过程的维持及其所需的气血津液等营养物质，均依赖于脾(胃)运化水谷精微的功能，故称脾(胃)为“后天之本”、“气血生化之源”。在日常生活中注意保护脾胃，使脾气健运，则正气充足，不易受到邪气的侵袭，即所谓“四季脾旺不受邪” 反之，脾失健运，气血亏虚，则正气不足，容易生病。

2024年10月5日(10)

气血足百病除

我们一直在谈论气血，那这个气血到底是什么呢？如果把人体比作一株生长的植物，气就是无形的阳光，血就是有形的雨露，气血则贯穿了人的五脏六腑，维系着人类的生命。今天，我们继续跟随杨教授一起走进《长寿大典》栏目，了解“气与血”对人体的作用。

血气不和，百病乃变化而生，这是出自《黄帝内经》的一句话，更是杨教授今日给我们的忠告。气则是正气，是正向的对我们人体是有益的，血是指身体中的精微物质。气血之间的关系非常密切，气为血之帅，血为气之母。气可以推动血液在人体内流动，而血液则可以为气的生成和运行提供必要的营养物质。保持气血的充盈和调和，是维持人体健康和美丽的重要保障。

四君子汤一一补气

第十期养生知识文字版

1.（四君子汤）

四君子汤就可以给我们补气来提高气血的推动作用。其中的药有人参，白术，茯苓各9克，甘草6克。您如果平时浑身总觉得没劲儿的，走上两步道就觉得很累的，再就是心肌缺血，胸闷气短的，脑供血不足，头晕头疼的，您都可以用上这个方子。

2.（四物汤）

当归，川芎，白芍，熟地各9克熬汤剂就可以。这个方子温而不燥，滋而不腻，被誉为“补血第一方”

3.（右归丸）

平时手脚冰凉，畏寒怕风怕冷，或者五更泻，腹泻，大便不成形的，排尿像清水一样，身体当中有瘀症的，您可以使用右归丸。主要是从肾这方面给我们提升阳气，从而提高气血的温煦作用。

4.（十全大补汤）

这个方子里面有四君子汤，人参，茯苓，白术，甘草各9克。四物汤，当归，川芎，白芍，熟地各9克。另外您再加上黄芪15克，肉桂3克。那这个方子在煎煮的时候，它还是有一定的说法的。首先人参是贵气药。它应该是单独熬。等到人参熬一段时间以后，把除了肉桂以外的其他药材放到人参汤里边去煎煮。三碗水，煎成一碗水。最后一步，把肉桂打成粉，用煎好的药汤去冲这个肉桂粉，再一起去喝。补气又能补血，滋阴还能潜阳，补五脏六腑，方子非常全面。

补血第一汤一一四物汤

手足冰凉、身体凉等即用右归

气血亏虚一一十全大补汤

第10期问题

本期问题：被誉为补气第一方是什么?

答：《四君子汤》

十全大补汤是哪两个方子再加上黄芪、肉桂称为气血同补的方子？

答：《四物汤》+《四君子汤》

2024年11月6日(11)

简单的用药，降压就好

通过我们的舌头，我们能不能判定身体哪里出了问题？高血压患者为什么要健脾养肾？那接下来，我们就跟随杨教授一起走进今天的《长寿大典》栏目吧！

高血压降压的辅助方法

精彩总结

杨教授提到，西医的降压和中医的降压有着截然不同的区别。中医讲究的是通过固本培元，健脾胃、养肝肾，补足身体的气血的同时达到降压的效果。同时在节目中也提到了以雪莲灵芝为主的一个方子对辅助降压的一个功效。也给我们分享了各种降压小知识以及刮痧对于辅助降压的一个好的功效。

第11期问题

问题1：高血压患者只是单纯的吃降压药就能够彻底解决血压问题么？

答：不能

问题2：杨教授讲到高血压除了用药之外，还可以用中医古法的什么方法辅助降血压？

答:刮痧法

2024年11月7日(12)

心为君主之官，呵护心脏保平安

《黄帝内经》中将心作为君主之官，可以看出心脏对于我们人体是至关重要的，一直以来大家多多少少都为失眠，湿气重，甚至是心梗问题而烦恼，那我们如何判断心脏出问题了呢？又如何在日常中养护心脏呢？今天，杨教授将在《长寿大典》栏目中为大家解答疑惑。

生脉饮(益气养血、补益气血)

脾湿过度(舌头有齿印)

用赤小豆、薏米煮水喝

心火过旺，西瓜皮煮水喝

消除疲劳，促进睡眠一一泡脚用药

心脏不舒服一一可按摩或刮痧内关穴

养护心脏方法一一通脉养心

精彩总结一一养生先养心

养生是当代人们越来越关注的话题之一，在追求健康的道路上，人们常常关注饮食、运动、作息等方面，却往往忽视了心理健康在整体健康中的重要性。事实上，养生的首要大事是先养心，因为心理健康直接影响着身体的健康。在养好心的基础上，保持良好的饮食习惯、适度的运动量、规律的作息时间才能更有效地达到养生的目的。一个健康的身体离不开一个健康的心态，只有内心强大、平和的人才能更好地面对生活中的挑战，享受健康和快乐的生活。

12期当日问答

问题1：被称为君主之官的是我们身上的哪一个脏器?

答：心脏

问题2：被李时珍称为“心之谷”的，有补心养血、健脾利湿功效的食材是什么?

A.赤小豆

2024年11月8日(13)

百病生于血，万病瘀于根

《黄帝内经》中提到“脾为五脏之母”。那脾在五脏中扮演什么角色，有什么重要的生理功能，随着生活节奏的加快，自然环境的变化，人的身体和精神都面临着更大的挑战和压力，不规律的生活习惯正在慢慢吞噬着我们的身体，看似不经意的小习惯都在一点点的伤害着我们的脾胃健康，那我们应该如何科学的调理自己的脾胃呢？今天，我们就跟随杨教授一起走进今天的《长寿大典》栏目吧！

脾胃方配伍

盐袋热敷

第十三期小方子文字版

1.（调理脾胃小方子）人参6克、鸡内金6克、山药15克、桑叶9克、茯苓9克、覆盆子5克、黄精5克、杜仲雄花5克、酸枣仁5克。熬制的时候，一定要注意火候，小火慢炖，8碗水熬成1碗水，日服一剂，1个月为一个周期，3个月呢，为一个疗程，坚持服用，达到调理脾胃，强肝补肾的效果。

2.（缓解经常吃生冷寒凉导致的脾胃积寒）用比较厚的那个纱布袋，里面装上炒热的食盐，一般也就是100克左右，可以用颗粒比较大一点的，用锅炒热就可以了，把它装在袋里，放在肚脐上面，三个横指的地方去热敷，有温中散寒、止痛的效果。（注意：千万别直接往肚皮上放，那样很容易烫伤，隔着一层衣服去热敷，等到皮肤能接收的时候，再放到皮肤上敷）

精彩总结

想要身体好，脾胃不能坏！杨教授在聊到脾的时候，提到了“脾主运化，脾为后天之母”这句谚语，涵盖到我们的人体的脾胃上，意思就是如果脾胃出现了问题，身体就出现问题了。人出生后，生命过程的维持及其所需的气血津液等营养物质，均依赖于脾(胃)运化水谷精微的功能，故称脾(胃)为“后天之本”、“气血生化之源”。在日常生活中注意保护脾胃，使脾气健运，则正气充足，不易受到邪气的侵袭，即所谓“四季脾旺不受邪” 反之，脾失健运，气血亏虚，则正气不足，容易生病。同时杨教授也提到了化瘀方与补土方对他自己一生的影响。也告诉了大家调理脾胃以及化瘀的重要性[爱心]

答题：

题目1：被称为五脏之母的是我们身体的哪一个脏器

答题：脾脏

题目2：清代著名医学家，尊经派脾胃学代表人物，乾隆皇帝的御医，被誉为“黄药师”“一代宗师”的是谁？

答题：黄元御

2024年11月9日(14)

元气就像电，没了就停转

一代宗师

十二经络养生时辰表

十二经络养生时辰

1.子时，胆当令（23:00-1:00）这个时候呢，胆经开始运行，我们一天活动下来，身体开始疲劳，这个时间必须要休息好、特别是肝胆功能不好的人，你比如说，经常头晕目眩、口苦、总爱唉声叹气的人，你在这个时间点啊、必须要进入睡眠状态。最忌讳就是熬夜，吃夜宵，因为只有胆得到充分休息了，我们身体才能进行下一步。

2.丑时，肝经当令（1:00-3:00）肝脏主藏血，这个时间，是促进内分泌正常代谢的最佳时间，所以，你如果经常胸闷，总感觉累，休息不过来，黑眼圈，脾气暴躁的人，往往都是因为这段时间没能得到充分的休息，包括你血糖高，糖尿病的人，也是由于肝功能过于耗损所导致的。

3.寅时，肺经当令（3:00-5:00）这个时候、我们的肺经开始运行了、我们呼吸系统也会在这个时间开始进行修复了。我不知道大家发现没有，比方说有呼吸道疾病的人，特别是老人和小孩儿子，经常会在这段时间出现咳嗽的现象、有吧？那是因为肺经会在这个时候排痰。但是如果这个时间，你不能好好休息的话，你吃再多的灵丹妙药都没有用，你非常容易得呼吸道方面的疾病。

4.卯时，大肠经当令（5:00-7:00）大肠经开始运行了、我们的排泄系统、身体也逐渐苏醒，正常情况下，都会开始排便。所以你长期4，5点钟就起床的朋友，你会出现牙齿疼痛，脖子肿大，特别容易出现代谢方面的疾病，身体也容易累积毒素和宿便，长期以往下去，会导致很多肠胃道疾病，包括重大疾病。

5.辰时，胃经当令（7:00-9:00）这段时间，是我们一天当中，补充气血的最佳的时间，所以想要做到真正的养生、早餐，是一天当中最重要的一餐。如果这个时间不吃早餐的话，特别容易得各种肠胃道疾病、如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等疾病。

6.巳时，脾经当令（9:00-11:00）脾经开始运行、人体气血运行，在这个时候进入高峰，脑力和体力运行也最为旺盛、如果说你前一夜，你能好好休养生息，早晨能够好好吃早餐的人，往往在这个时候会非常有活力，相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不好的，会呵欠连连，舌根发直，出现恶心呕吐，再加上不吃早餐，胃也会隐隐作痛，胃胀难受，就好像电力耗尽的电池一样，整个人显得特别疲惫，甚至变得烦躁易怒。这个时候，最好能多喝白开水水，千万别坐在那一动不动、哪怕在屋子里来回走动走动都是好的。

7.午时，心经当令（11:00-13:00）心经开始运行，同时呢，也是血液运行的高峰，心脏需要很多的能量来推动血液循环，加上午间阴阳之气需要交接、所以，我们会感到很疲倦。所以，午时，最好躺着小睡一会，哪怕你睡不着，你闭目养神40分钟也好。尤其是本来你心脏就不好的人，中午更要好好吃饭，睡个午觉，千万不能说一边吃饭，一边看电视，或者说吃完午饭了，开始剧烈运动。如果长此以往，你绝对会出现心神不宁、或者心律不齐、喉咙干燥，头疼，口渴难忍等毛病。

8.未时，小肠经当令（13:00-15:00）小肠经运行，此时是不适合运动的，还是适合休养，让小肠好好工作。我们有句俗语，叫“过午不食”。很多人都认为是中午以后不再吃东西，事实上，从经络循行角度来看，指的是中餐时间不宜超过下午一点，因为这个时候吃东西，会加重胃部的负担。

9.申时，膀胱经当令（15:00-17:00）申时是我们记忆力最好、思维非常活跃的一个时段。如果说你这时候犯困，说明你阳气不足，要注意了，而且申时，也是拍打按摩膀胱经的最佳时间，怎么拍打？可以让你的老伴，你们一起互相从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力、轻轻按揉就好。这个时间千万不能憋小便、但是要多喝水，有助于身体的排毒。

10.酉时，肾经当令（17:00-19:00）晚餐这个时间吃最好，但是，不能吃太多。中医讲，肾主水。这个时候身上的水分会进行代谢，体内杂质会排出来，你会发现，不少人容易在下午过后水肿，或是胳膊腿膨胀有没有？这就是因为你膀胱经和肾经循行不顺，体内水分代谢不好，如果你一到这个时间就感到疲劳，表示你气血明显不足，健康状况已经亮了红灯，会出现手脚冰凉、腰酸背疼，耳鸣等信号。

11.戍时，心包经当令（19:00-21:00）晚上的七点到九点：你身体已经补充够营养了，气血充足，是我们最适合运动的时候。但是中老年人，不建议进行激烈的运动，散散步，打 打太极拳，做做操就好了，如果太剧烈的话，它会影响接下来的气血收纳，假如你心包经没调养好，出现淤堵了，你绝对会出现胸痛，心率不齐，手心灼热的明显信号。

12.亥时，三焦经当令（21:00-23:00）三焦经运行的时候，它是主废物排泄的。如果免疫力不好的人，尤其是小孩子，他在生长发育期，这个时间更应该好好睡觉，才不会影响发育。

2024年11月10日(15期)

今日预告

《黄帝内经》中提到“脾为后天之本”。那脾在五脏中扮演什么角色，有什么重要的生理功能？随着生活节奏的加快，自然环境的变化，人的身体和精神都面临着更大的挑战和压力，不规律的生活习惯正在慢慢吞噬着我们的身体，看似不经意的小习惯都在一点点的伤害着我们的脾胃健康，那我们应该如何科学的调理自己的脾胃呢？今天，我们就跟随杨教授一起走进今天的《长寿大典》栏目吧！

药物同源小方

茯苓称中药太岁

养生知识文字版

1.（降血压小方子）去中药房买30克葛根，拿回来磨成粉。每次取3-5克来用，再取4-5片山楂干，二者搭配好后开水冲泡，再焖一会，早中晚各一杯。坚持喝就能都起到活血化瘀、燥湿化痰，辅助降血压的作用。（葛根：解肌发表，葛根素能调节血管的微循环，促进血液的运行从而降低血压，可调三高。 山楂：活血化瘀、化浊降脂）

2.（调理血糖药食同源小方子）用玉米须15-30克，用水煮，水开后继续煮15分钟，每日喝三次，每天坚持喝。针对消渴症（糖尿病）有非常好的效果。

精彩总结

想要身体好，脾胃不能坏！杨教授在聊到脾的时候，说到如果脾胃出现了问题，身体就会出现问题。人出生后，生命过程的维持及其所需的气血津液等营养物质，均依赖于脾(胃)运化水谷精微的功能，故称脾(胃)为“后天之本”、“气血生化之源”。在日常生活中注意保护脾胃，使脾气健运，则正气充足，不易受到邪气的侵袭，即所谓“四季脾旺不受邪” 反之，脾失健运，气血亏虚，则正气不足，容易生病。

回答当日问题

问题1：杨教授在节目中提到的治疗便溏、体虚、心慌无力调理脾脏固本培元的方子叫什么?

答：固方

问题2：杨教授提到的所有其他脏腑的虚，归根到底都是哪个脏器虚弱造成的?

答：脾虚

2024年11月11日第16期

今日预告：

中医调病的和西医调病的方式不一样，中医调的是基础，是人，是标本兼治。 那你的身体是什么情况呢？中医调理身体应该从哪个方面判断是好开始恢复的呢？听听杨教授怎么说？

耳呜尿频、腰痛为肝肾

亏虚的表现即用固方调理

调理脾胃

补好心、肝、肾，化瘀、排毒

砭养痧道梳

失眠多梦、头疼脑晕

点刮太阳穴和印堂穴

以下几个刮痧小方法

足少阳胆经，从头刮到脚刮痧去疾病

足太阳膀胱经，从头到脚底去疾病

手阳明大肠经，从手到

肩头刮痧辅助治疗疾病

精彩总结

通过杨教授的讲解，简单的说，中医的调理讲究的是我们人恢复的基础功能是否正常，你吃的好不好，胃口好不好，是否身体有劲。走路有没有力气，干活有没有力气，你睡觉好不好，元神是否安稳，五脏是否阴阳调和，大小便好不好，大便有没有塘稀便，小便有没有尿不尽等等。其实这些指标才是我们的正常的生活指标，我们去医院查血，查尿，查X光，等等都是检查我们的生化指标，生化指标为什么不正常，也是因为我们吃的，喝的，睡的，身体行动不便的，大小便不正常才去检查的，是吗？ 所以中医调的是我们人体的基础，是你的各项机能是不是都是协调的运作。只有身体的机能恢复正常了，疾病才能逐渐的好。 同时教授今天还给我们分享了古法痧道，人体身上肯定是有毒素要排的，有经络是要疏通的，大家说是不是？ 刮痧是流传很久的中医养生疗法之一，所以大家一定要好好学习哦。

回答当日问题

问题1：在栏目中杨教授提到对我们身体非常好的刮痧用的梳子叫什么?

答：砭养痧道梳。

问题2：中医中提到的四项指标达标指的是什么?

答：吃饭香、睡觉香、大小便通畅、体力好。

2024年11月12日第十七期

今日预告

现在医术高明的专家教授不是我们随时能够见到面的， 杨教授昨天讲的就很在理，中医西医有很大不同，西医在意的是快速见效，是数据说话，可是高血压血压是下来了，几十年了，为什么还是要一致吃药，甚至很多的慢性病都是在压制，而不是想着怎么从根本上调理，中医在意的是你吃饭，睡觉，精神，大小便，体力等指标是不是正常的，是不是阴阳平衡的。是不是元气充足的？让我们走进今天的《长寿大典》栏目，继续跟着杨教授学习。

杨教授分享小知识

预防高血压高血脂和动脉硬化的药方，治疗按药方用药，预防为药方的一般。

腰以上的疼痛不要排除是心脏问题，如：肚脐周围痛、脚底板痛、双耳突然听不到，耳鸣，双耳失聪、睁不开眼睛等。

关于有心脏病的人

一定要常备速效救心丸

赤灵芝和紫灵芝好！

回答当日问题

问题1：有心脏病的人，一定要长期随身备着的药是什么?

答：速效救心丸

问题2：我们身体中的那一个脏器是主管清理血管的。

A.肝脏

2024年11日13日(第18期)

今日预告

杨教授为您讲解：中医为什么博大精深，为什么小病不治会养虎为患？ 且听杨教授的分析？ 养生不难，只要我们掌握好方法就可以， 让我们走进今天的《长寿大典》栏目，一起学中医，得健康！

降血压小方一一泡脚药方

养生调理小方

一体多病药方

生知识文字版

(降压汽脚方、调现一体多病方)

1.（降压泡脚方）我们到中药店，抓上20克的吴茱萸、20克的肉桂和20克的川牛膝，用水煎煮一下，不用烧开了，加热到40度左右，就可以、然后就可以开始泡脚，在泡脚的时候，双脚，可以相互的搓动，每次泡脚的时间也不要太长，大约20~25分钟就可以。就这样一天一次，或者两天一次，长期坚持，这样就能够帮助你把血压降下来。（如果你有糖尿病、严重心脏病，还有下肢静脉曲张的朋友，就不要用这个泡脚的方法了。可以买点罗布麻，平时就当成茶叶泡着喝，一次也不用放的太多，两三克就可以了，它也能够帮助起到降血压的作用！）

2.（调理一体多病的方子）复元固本方也叫固方：用西洋参9克、铁皮石斛9克，杜仲叶9克，当归9克，黄芪8克，覆盆子8克 、茯苓8克，山药8克 鸡内金6克,薏苡仁6克、 陈皮6克 , 白茶5克，黄精5克、桑葚5克、枸杞子5克，为1剂！每日最好用2剂，1个月为1个调理疗程，效果最佳！

固本培元方是在宋、元、明、清四朝名医药方的基础上，由吳本(tao)医神研制成功的。

精彩总结

通过今天杨教授的讲解，简单的说：中医在针对身体的调理方面有不可磨灭的贡献，有独到之处，养生，养身，真的还是得靠我们老祖宗传承下来的东西，一个好的中医的成长是经历了很多的磨炼的，不是说书本上学点东西就可以了，是经验的积累，是心细，心善，是秀才学大夫，如刀削豆腐，那是慢工出细活的。还有就是杨教授讲的很对，我们很多人往往都是小病不重视，什么时候才会去保养，都是身体各种问题缠身了才会想着调理，可是已经是养虎为患了，不是一点点钱的事，而是更多的痛苦和折磨，所以，养生，调理要趁早，千万不要养虎为患。 还有身体的各种淤，不管是哪个方面的淤，都是需要去化解的，要不时间长了，淤就会堵，那就是真的养虎为患了！

回答当日问题

问题1：杨教授在栏目中一直提到的固方，他的雏形叫什么？

答：复元固本方

问题2：杨教授说道要送大家的刮痧梳是什么制作的？

答：砭石

贬石简介

杨教授和赞助商送大家贬石梳

2014年11月14日19期

今日预告

我们常说的治病要治根，什么才是我们问题的根源？ 为什么有的人平时检查身体什么问题也没有，出问题的时候都是大问题 ？ 让我们一起听听杨教授的分析？ 走进今天的《长寿大典》栏目，让我们一起学中医，得健康！

活血化瘀、调理结节、

囊肿等病理，一月一个疗程

治流鼻血、呕吐、打嗝的急救窍门

人中急救方法

养生知识文字版(掐人中急救法)

(流鼻血以及打嗝的治疗小方法)

1.（掐人中急救法）首先第一点很重要，就是我们在掐人中的时候，必须先清除患者口腔里的异物；第二，让患者头部往后仰，来保持呼吸道的畅通；第三点，找到人中穴的正确位置，也就是鼻唇沟的中上1/3，第四，按压的时候，用拇指的指尖，有节律的去按压，这个频率以每分钟20~40次为宜，注意不要用手指甲去掐，用力也不要过大，避免损伤皮肤或者出现一些淤青。

2.（流鼻血以及打嗝的治疗小方法）

流鼻血：左侧鼻子的出血，捏右脚的脚后跟，右侧鼻子的出血，捏左脚的脚后跟，大约三五分钟就可以止血了。

打嗝：呕吐不断、打嗝不止，赶紧掐内关穴，内关穴很好找，咱们攥紧拳头，稍微用点力，就会发现手腕处有两根凸起的筋，在两根筋的中间，腕横纹上量三个手指，这个距离就是内关穴，无论哪种打嗝，都可以用刮痧板的尖尖的这个位置用它刺压内关穴，当感觉它有酸胀感的时候，再去按摩三分钟，打嗝就会得到缓解，尤其是急症的打嗝效果更明显。

3.（活血化瘀小方子）用灵芝10克，雪莲10克，阿胶10克，茯苓8克，决明子8克，杏仁7克，苦丁7克，白果7克，松花粉6克，桃仁5克，莲子5克，金银花5克、罗汉果5克，枇杷叶 5克、葛根5克，甘草5克，橘皮5克，用这些药食同源的中药材，把它们8碗水熬成1碗水，去渣留汁，一日2剂，1个月为一个周期，不仅能够活血化瘀，还能调理因为气血阻塞导致的疼痛，血脂高，血粘度稠，包括因为血瘀导致的不同部位的结节，囊肿，都有非常好的调理效果。

2024年11月15日第二十期

今日预告

人为什么会生病？四个字，叫正不压邪，怎么治疗？也是四个字，扶正祛邪。驱邪的方法有很多，要用什么样的方法驱邪，每个人是不一样的，需要对症下药，中医和西医在调治糖尿病上面有哪些不一样的？ 没有糖尿病的也要预防糖尿病哦！让我们走进今天的《长寿大典》栏目，听听杨教授有什么好的妙招吧。

预防秋季燥邪的小方子

养生知识文字版

1.（调理糖尿病代茶饮）

用苦丁10克，杏仁10克，铁皮石斛12克，熬制煮沸当茶饮。这个代茶饮可以辅助降糖，还能疏肝宁心，清肺等等，功效还比较全面。（注意：这个方子用的时候一定要注意，因为糖尿病 是一个以脾虚为主的 五脏俱虚的病，那就一定要和健脾养胃的方子来配合。比如固方来配合，跟它一块用才可以。不能长期单独用，如果作为单独一个方子长期用，他的性有点凉。）

调理糖尿病的小方

精彩总结

如何更好的预防控制糖尿病是一个很严肃的话题，今天很有幸听到杨教授讲到中医调治糖尿病的手段，西医控制的是标，只要是压制你的血糖不高就可以了，所以只能是长期吃药，甚至是注射胰岛素，但是还是会有大量的并发症产生，解决不了根本，感谢杨教授，经过多年的调整经验，糖尿病是可以脱离长期服药的，中医和西医的治疗理念完全不同，补土调理脾胃，化瘀去掉血瘀，祛邪小方解决病症，三管齐下。糖尿病主要是在于预防与控制，更好的中医调理方法，让你尽快的远离药物和打针，中医调理从人根本开始调，让你少得并发症和避免并发症，逐步慢慢的恢复健康。

回答当日问题

问题1：针对于严重外伤，化瘀止血，活血止痛有奇效的是什么药？

答：云南白药

问题2：今天栏目中讲到糖尿病的根源是什么?

答：脾虚

2024年11月16日(第21期)

今日预告

在现在生活中，由于养生意识薄弱，很多人都患上了各式各样的慢性疾病，尤其是糖尿病。并且糖尿病引发的并发症，发病率每年都在增长，我们平时应该怎么去预防呢？今天，我们就一起走进《长寿大典》栏目，听听杨教授是怎么说的吧！

2024年11月17日(第22期)

今日预告

大家是否经常会有腰酸背痛，关节沉重等问题？其实这都是风湿在作祟，那风湿是怎么来的，我们又应该如何避免？[让我看看]让我们带着这些疑问一起走进今日的《长寿大典》栏目，听听杨教授是怎么给我们解答的。

养生知识文字版

1.（风湿骨病疼痛小方子）去中药房，先买上3条小白花蛇，用50度以上的白酒泡上7天7夜、再抓透骨草30克、 红花 30克 、细辛 10克、灵仙12克，再搭配上5克冰片，给它们磨成粉，用泡完小白花蛇的白酒 跟这些药粉和成糊状，然后，把这些药糊，敷在你疼痛的地方，再用保鲜膜给它包起来，包上给20分钟，再揭开，无论腰疼 腿疼 膝盖疼 颈椎病 肩周炎的 你再疼的情况 都会得到一个非常明显的改善。

2.（风湿骨病食疗方）用薏苡仁、扁豆、粳米各50g，然后呢，加上清水1000ml，烧开后，用小火慢炖，熬成粥。熬熟了以后，加入红糖，空腹食用。不但可以治疗湿热脚气，还能缓解风湿疼痛。

风湿骨病小药方

风湿骨病食疗小方法

生命的长度指寿数，

宽度指的是身体质量

茯苓引经药

精彩总结

在风湿疾病的治疗中，杨教授强调了“补正气”与“驱邪气”的重要性。其中讲解了风湿分为内因（身体产生）和外因（外界环境），在我们日常生活中我们要多喝热水，要多注意脖子、手腕、肚子、膝盖、脚踝的保暖。我们不能仅仅依赖于药物，更要注重身体内部的调养，正如那句古话所说，“打铁还需自身硬”，我们的身体也需要有足够的正气来抵抗疾病。正气充足，身体自然能够抵御风湿等疾病的侵袭。此外，杨教授还教给我们怎么用祛风驱邪，止痛的方子来调理风湿疾病。但是想要达到驱邪扶正、活血化瘀、培植中土的话，还是需要结合固本方和化瘀方来补足我们身上的正气，让元气充足，正气驱逐邪气，让我们身体的淤堵，得到一个通达的作用。后续杨教授依然会针对我们常见的疾病为我们带来更多的名方，大家一定要持续关注我们的栏目呀！

当日问答题

问题1：我们身体中被称为五脏之母的脏器是哪一个？

答：脾脏

问题2：杨教授讲到辅助驱邪方子降血糖的三味药是哪三味药材？

答：苦瓜、霜桑叶、槐米

2024年11月18日(第23期)

今日预告

发病率高，致残致死率高的心脑血管问题是怎么形成的？ 中医怎么解决您的心脑血管问题的？ 让我们走进今天的《长寿大典》栏目，跟着杨教授一起学习吧！！！

牙疼刮痧小方法，大家可以尝试一下

牙疼刮痧的三个穴位

心开窍于舌，舌为心之苗

精彩总结

通过杨教授精彩的讲解，我们知道了血液，血管的构造和组成。还用很浅显的道理讲到我们血管堵塞形成的原因，就像是我们的公路一样，刚开始的时候又平又好走，走的多了，时间长了，麻烦了，老化了，坑坑洼洼就来了，这些坑里面会有积水，会有脏东西，时间长了还会钙化，越堆积越多，血管就要堵起来，同样如此，血管要是这样就会失去弹性，就是我们说的动脉硬化，所以我们一定要保护好我们的血红蛋白，也就是我们的小红，不要让我们血瘀。而所有的心脑血管病，都跟血管的弹性有关系，血管弹性好，心脑血管系统基本上就不会出什么大问题， 血管弹性不好，血压也就高了啊，心脏供血也就不足了，大脑也就缺血缺氧了，对吧？所有的心脑血管病都是从这儿开始的， 从血管发生病变，弹性不足、变脆变硬变细，从这三个变化而开始的！！！所以大家一定要重视我们血管的健康！！！

当日问答题

题1：本期栏目讲到中医的治病理念是哪八个字?

答：3分靠治，7分靠养

题2：心开窍于那个器官？看哪里就能自诊咱们的心脏问题?

A.舌头

生命的喜悦，才是人最好的免疫力。一个人的生命力和活力，更是最好的养生秘籍。

年华不老，心境如春，愿您在美丽的清晨里发现属于自己的快乐！

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