冬季养肺小知识

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冬季养肺宜补肾。冬季，肾主其令，冬季是补肾的最佳时机。同时肾属水，为肺金之子，俗话说“母凭子贵”，在中医理论中也有子盛母壮。因此冬季养肺补肾是关键。“冬不藏精，春必病温。”冬季补肾正气旺盛，少得感冒。

冬季是慢性肺病的高发季节，患者们常常出现咳嗽、气喘，尤其是体质较差的老年患者更是一入冬就开始咳嗽、喘，上气不接下气，稍动就喘憋不适。中医将这些表现归因于肾不纳气。肺为气之主，肾为气之根，肺为气运行的川流，那么肾就是气蓄积的大海，肾功能较弱也就是肾不能接受归来的气之川流时，川流就水满而溢，就出现肾不纳气、肺气壅盛、喘咳连连、上下不相续接的表现。

所以说，若要养肺离不开补肾，而冬天既是肺病高发季节又是补肾的最佳时机，因此，冬季养肺补肾是关键。冬季调养肺脏要兼顾补肾，可以摄入一些有补肾益肺作用的药食，如山药、核桃、枸杞子等。冬季是肺病的高发期，故在守护人体健康的同时还要注意防病。

哮喘缘于阳气不足，冬日养肺是关键

哮喘患者往往由于体内阳气不足，正气虚弱，形成痰邪，潜藏于内。这种中医称为“宿痰”、俗语叫作“病根”的寒湿痰邪就会乘虚上犯，侵袭呼吸道，引起咳喘的复发或加重。天气变冷、空气干燥、开窗减少，使哮喘发病增加。中医认为哮喘的发生是由“痰湿”引起的，而痰湿的病因在于“阳气不足”。有很多哮喘病患者只在发作时才急着去找医生治疗，一旦病情缓解就停止治疗，完全没有预防的意识，致使哮喘反复发作，病情越来越严重。其实，在缓解期做好预防措施，提高机体的抗病能力，完全可能减少发作直至痊愈。

冬季小心皮肤皲裂

秋后入冬，人们会觉得原来细嫩的皮肤越来越干燥粗糙，尤其是手背部、后足跟等经常摩擦的部位，还可能出现干燥断裂、疼痛出血的现象，严重时还会妨碍活动和工作，医学上称为“皲裂症”。

进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺分泌也就逐渐减少，尤其是手与脚经常暴露在外面，散热快，再加上冬季有冷空气侵袭，手与脚的热量和油脂很快挥发掉了。因此，一到冬天人们总觉得手上和脚上干巴巴的不舒服，甚至出现疼痛、出血。冬季来临之前就要注意保护皮肤，一般要注意以下几点：

洗手、洗脸、洗脚时，要尽量少用肥皂和药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥皲裂。冷天还应适当减少洗手洗脚的次数。

洗后要立即擦干，并涂擦油脂使皮肤滋润，如维生素E软膏、凡士林等。

平时要多做些室外活动，经常摩擦手、脸，活动手足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。

注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，可以多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，还可以适当多吃些脂肪类和糖类食物。