晚秋清风，健身气功

深海

江山市武协健身气功展演活动纪实

　　秋夜清风，静谧微凉；星海灯光，闪烁跳跃。人们在深沉浪漫，烟雾隐约的夜色中静享晚秋之美！

10月29日晚七点，江山市武术协会，联合江山市山里小草艺术团，在西山健身中心广场，开展“武美江山，乐享健康”，2024年公益创投项目“健身气功”系列活动。

江山市武术协会副主席周建均、江山市山里小草艺术团周湘莲女士主持这次活动。

市武协副主席王小芳、严吉祥、陈介忠，秘书长毛建华等领导，市区的西山、城北、江滨、虎山、南门辅导站，江山市山里小草艺术团演员，以及观众约200名。参加了活动。

　　主持人说：健身气功起源于‌中国古代，是以呼吸的调整、身体的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，达到强身健体、防病治病、健身延年目的。

　　阐述了健身气功在发展过程中，已成为现代健身气功结合了传统气功的精华，融入了现代科学的理念，成为一种结合身体锻炼和心理调节的综合性健身方法。具有不受环境限制，不分男女老幼，不顾闲忙时空的特点。

　　活动现场，八段锦，易筋经、马王堆导引术、导引养生功十二法，五禽戏、大舞等健身气功。先后亮相登场，

疏通经络气血，调整脏腑功能的八段锦

凝秀站的改善心血管系统、呼吸系统、消化系统机能，提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量的易筋经。

城北、南门站以舞宣导，以神领舞、以舞练形的大舞。

城北、江滨、南门站古代导引、吐纳之术，仿虎、鹿、熊、猿、鸟的五禽戏。

西山站导引与养生，肢体练习与精神修养，具有祛病强身延年益寿功效的导引养生功十二法

西山、凝秀、江滨、虎山联合展示的古朴大方，身韵圆活的马王堆导引术。

　　在整个活动中，还穿插了江山市山里小草艺术团舞伴舞《烟雨下江南》和表演唱《茶香中国》，活跃活动气氛。还增加陈介忠副主席的＂梅花锏＂和虎山站徐冬英的少林八步连环拳。丰富了活动内容。

练好健身气功，先要调整身体姿势和动作，做到中正安舒、松紧合度、柔和缓慢。‌

‌要主动地、自觉地调整和控制呼吸，以改变其频率、节律和深度。遵循顺其自然、循序渐进的原则。

‌要调整心理状态，做到心静体松。心静体松要贯穿健身气功习练的始终，通过意念、呼吸和姿势的配合，达到精神放松、情绪安宁的状态。‌

‌努力做到动作正确，路线准确，呼吸自然‌；做到中正平稳，柔和缓慢‌；动作自然平稳，节奏缓慢协调，以形导气，气韵生动‌；还应以舒展大方、柔和缓慢的动作导引，促进体内气血的运行和呼吸的变化，达到意气相随、以气导形的效果。

　　江山市武术协会，组织健身气功系列活动，是第一次尝试。目的是普及健身气功多种功法套路，增加对健身气功的认识和兴趣，提高市民群众特别是中老年群体的健康意识，提升市民生活质量，丰富群众体育锻炼内容。

晚秋劲吹健身气功之风，让广大群众了解健身气功，盛行于身体锻练运动！必将有利身心健康，社会和谐。