秋冬季节，守护心灵的阳光

尚志市苇河林区小学心理健康教育

　　秋冬季节，天气渐渐变冷，日照时间也越来越短。就像树木会落叶一样，我们的心情有时候也会变得低落、容易疲劳，这是很正常的现象哦。

　　同学们可能会发现自己变得不爱说话，对喜欢的活动也提不起兴趣，或者容易发脾气。这些小情绪就像阴天里的乌云，会暂时遮住我们心灵的阳光。

　　秋冬虽然寒冷，但适当的运动可以让我们的身体暖和起来，还能产生快乐的多巴胺。每天坚持运动一会儿，就像给心情做了一次阳光浴。

　　和家人、朋友一起分享温暖的食物，聊聊开心的事情。一个温暖的拥抱，一句贴心的问候，都能让我们的内心充满阳光。

　　秋冬也有很多美好的事物。雪花、红枫叶、金黄的银杏叶……用心去发现这些美丽，我们的心情也会像星星一样闪闪发光。

　　如果这些小情绪一直困扰着你，不要害怕，也不要自己一个人扛着。可以和老师、爸爸妈妈说一说，或者拨打心理热线12355，总会有人给你温暖的帮助。

同学们，让我们在秋冬季节里，学会照顾自己的心情，让心灵的阳光一直照耀着我们成长。