《不被定义的年龄》 读书心得

微笑生活😊

　　最近我儿子总是介绍一些好书给我听，还要我谈读书心得，因此，每读完一本书就写几句心得，以便介绍给更多的人。

《不被定义的年龄》这本书主要讲述了如何通过改善年龄观念，打破关于老年的消极刻板印象，从而让我们在各个方面受益。以下是该书的几个核心要点：

1. 年龄观念的影响：书中指出，许多健康问题，如身体机能下降、记忆力减退、心血管问题和阿尔茨海默病等，并非完全由生理衰老引起，而是更多受到我们从社会文化中内化的消极年龄观念的影响。作者贝卡·利维博士通过突破性的研究，展示了年龄观念如何影响我们的健康、幸福感和寿命。

2. 积极年龄观念的重要性：书中强调，持有积极年龄观念的人，预期寿命可以延长7.5年。这一发现令人惊讶，也强调了积极心态对于健康和长寿的重要性。

3. 东西方文化差异：通过比较东西方文化差异对老龄化的影响，书中阐述了积极、乐观的年龄观念对于体力、记忆力、心理健康的积极影响。同时，作者也提到了文化观念可以战胜风险基因的观点。

4. 减少年龄歧视：书中不仅提供了个人改善年龄观念的简单易行的方法，还介绍了减少结构性年龄歧视的蓝图。作者呼吁我们抵制年龄歧视，让社会成为一个以积极年龄观念为主导的健康社会。

5. 实用方法：书末附有简明实用的增强积极年龄观念的ABC方法，帮助读者更好地应用书中的理论，改善自己的年龄观念。

总的来说，《不被定义的年龄》这本书通过大量的研究和实例，向我们展示了年龄观念如何影响我们的生活，以及如何通过改善年龄观念来延长寿命、提高生活质量。它呼吁我们不要被年龄所束缚，而是应该积极拥抱每一个阶段，勇敢追求自己的梦想。