2024黄河口（东营）马拉松

小乐

　　自打参与马拉松比赛开始，链接到了越来越多的城市。山东东营，一座之前毫无印象，现在记忆深刻的北方小城。

虽然赛前制定了330的目标，内心却没有多少底气。整个九月的4次周末长距离训练（平均配速徘徊在520左右），距离目标马配还有着不小的差距。10月初江西龙虎山半程跑了个143，稍稍提振了一点点信心。10月20日到了东营赛道，再次确认330目标，就按455匀速执行，后程不明显掉速就能拿到结果。

　　出发~A区起跑，右侧边路很快从人群中突围出来，第1公里5分配整，感觉开局很顺。东营的赛道不用夸，著名的PB赛道，海拔起伏只有20几米；更难得这次气温也相当友好。好赛道及好天气的双重加持下，好的表现就看自己了，加油。

　　第一个5Km用时24分39秒，心率一直保持在145以下，非常舒适稳定的节奏感。10Km用时48分57秒，按计划有序执行中。通过10Km水站补给后，一鼓作气顺势越过了330官兔所引领的330浩大军团。个人习惯不喜欢跟着兔子跑，而且聚集的人群一定会影响进站补给。

　　半程用时1小时43分17秒，前半程累积了103秒的余量，浅浅记下这个数字，意味每Km多了5秒左右的弹性空间，今天有戏，努力呀！到了30Km，依然没有掉速，每公里手表提示的分段配速都是4字头，内心窃喜。到了35Km，江湖所言真正马拉松的开始时刻，尽管肌肉尚没有抽筋的征兆，却觉得每公里似乎变得越来越漫长，见到36、37、38、39、40的公里提示牌时，都有些想哭的冲动。

　　这个阶段，一直反复心理建设“跟紧身边速度稳定的跑友呀”、“不要降步频，不能降，跟上跟上”，“一旦掉速，前面所有积累灰飞烟灭”、“一旦放弃，所有的努力都是白废”……广利河森林湿地公园风景很美，波光粼粼的河面，行道树投下的树影，迎面拂过的秋风，天桥上道路旁助威的市民们。可是我无暇顾及这些，只想着“坚持住，330必胜！”

　　冲线啦，净成绩（3：27：19），比心中所盼之330更加美好。比较上半年跑崩的桂林（345），跑不出成绩的兰州（357）冲线时无法抑制的泪水，这次东营反而淡定，冲刺不仅还有能力小幅提速，心中更是波澜不惊。或许泪水饱含更多的遗憾，而满意的成绩则是最大的犒赏。