<p class="ql-block">秋天的树木叶子颜色变化非常丰富，有的呈现出红色或橙黄色调。阳光透过斑斓的树叶洒在身上，让人感到格外舒畅。我们一行人来到公园，准备开始今天的锻炼。</p> <p class="ql-block">今天，我们排成一列，穿着各种颜色的衣服，整齐地站在公园的空地上。陈海荣老师站在最前面，带领我们练习八段锦。每一个动作都要求我们做到位，动作整齐划一。陈老师耐心地讲解每一个招式的要领，我们认真地跟随着她的示范，感受着每一个动作带来的身心愉悦。</p> <p class="ql-block">远处的树木已经变成了金黄色，偶尔还能看到几片橙色的叶子随风飘动。公园里的小径上，有人在散步，有人在慢跑。我们在这片美丽的秋色中，开始了今天的锻炼。陈老师的声音在空中回荡，指导我们如何更好地完成每一个动作，让我们在自然的怀抱中感受到生命的活力。</p> <p class="ql-block">陈海荣老师详细地讲解了“攒拳怒目增气力”的要领。她告诉我们，这个动作可以增强我们的肺部功能，提高身体的抵抗力。我们跟着老师的节奏，慢慢地练习，感受着每一次呼吸带来的力量。陈老师不时地停下来，纠正我们的动作，确保每个人都能正确地完成每一个细节。</p> <p class="ql-block">接下来，我们学习了“五劳七伤往后瞧”的要领。这个动作可以帮助我们放松肩颈，缓解长时间工作带来的疲劳。陈老师强调，这个动作的关键在于头部的转动和眼睛的配合。我们在老师的指导下，慢慢地转动头部，感受着颈部肌肉的舒展。</p> <p class="ql-block">陈老师不仅讲解了每一个动作的要领，还亲自给我们纠正动作。她走到每一位学员身边，仔细观察我们的姿势，指出需要改进的地方。我们认真地听从老师的建议，努力调整自己的动作，力求做到最好。</p> <p class="ql-block">我们继续练习八段锦，每一个动作都做得更加熟练。陈老师带领我们完成了最后一个招式，大家互相交流心得。有的人说，练习八段锦后感觉精神焕发；有的人说，身体变得更加柔软。而且增强了免疫力，感冒变少了，我们都感到非常开心，感谢陈老师带给我们的美好时光。</p> <p class="ql-block">最后，我们在公园里漫步，欣赏着秋天的美景。树叶在阳光的照耀下显得格外美丽，微风吹过，带来阵阵凉爽。我们聊着天，分享着彼此的生活点滴，感受到了生活的美好和幸福。这一天，我们不仅锻炼了身体，更收获了友谊和快乐。</p> <p class="ql-block">健身场地周围的红叶美景分享给大家。</p>