<p class="ql-block">7天辟谷感受：拥抱需要，远离想要</p><p class="ql-block">很多人问，辟谷吃那么少，怎么禁得住美食诱惑呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，当你铆钉目标，下定决心，一定要改变的时候，你就会产生强大的意志力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我9月份就参加了一次辟谷营，觉得这种辟谷方式很简单轻松，既可以吃简单的食物，还有养生功法练习，效果显著看得见。</p><p class="ql-block">那次辟谷我7天就排毒减重了10斤，后来一个月的时间坚持辟谷营教授的健康饮食生活方式，体重也没反弹。这次第二次参加，是想进一步排毒清理，让身体更加健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其二，当你气足的时候，确实是不思食的。所以对食物的欲望没有那么强，身体通透之后，你原本以为的那些美食可能也变了。</p><p class="ql-block">其实身体需要的真的很少，适当的做减法，身体负担小，反而更加健康。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">其三，提升自我觉察力，有想吃的东西，喜欢的东西，就一定要拼命吃吗？</p><p class="ql-block">身体不需要，你胡吃海喝也是给它塞到顶轮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原本你喜欢的那么美好的食物，却搞到身体里面当垃圾，堵塞经络，还美好嘛😏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你总觉得不吃就亏了，不一定是身体缺能量，而是吃是最好满足的，因为身体的深层有其他的不满足。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">比如一个项目成败，你不能绝对控制，亲密关系、亲子关系是不是和谐，你不能绝对控制，那就找自己能控制的，吃是最简单的。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这就是要我们觉察呀，你的每一个情绪，每一个关系，发生事情的时候你是不是能换角色去思考，能不能站在更高的维度去看去思考，能不能转念……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总之，经常觉察提醒自己，拥抱需要，远离想要❤️</p> <p class="ql-block">这是7天辟谷数据变化：</p><p class="ql-block">体重减少6.8斤，皮下脂肪减少5.3斤，BMI下降1.3，体脂率下降3.4%，内脏脂肪减少2，水分率增加2.5%，身体健康评分提高5分。</p><p class="ql-block">现在只有体脂率偏高0.3%，其它指标全部都正常了😊</p>