育儿宝典35-解码青春期10:学会了“梅拉宾法则”，孩子的叛逆症消失

一得

叛逆、厌学、抑郁、厌世……

孩子有了心病，根源都在家里的成长环境

父母不觉醒，孩子身心疲惫

今天想支持深陷困惑和无力的家长

‍讲讲如何与孩子沟通相处

化解厌学、厌世情绪，重新唤醒内驱力

的确，面对无法沟通时的孩子

‍父母真崩溃又无力。

常常在想：为什么孩子长大了，就一定要叛逆呢？

今天我们来了解“梅拉宾法则”，就会明白：不懂亲子关系沟通的递进感，你就无法教育好孩子。

美国心理学教授梅拉宾曾提出了一个“梅拉宾法则”：

讲的是在人际沟通中，

‍只有7%是通过语言传达，

‍38%是通过声音传达，

‍55%是通过肢体语言进行的。

回想在教育孩子时，我们总是搞错了顺序：

总习惯喋喋不休地说一大堆话，和孩子说话时声音越来越大，但是却鲜少能拥抱、抚摸孩子，唯一有的肢体语言也是手指和拍打。

没有让孩子在沟通中感觉到爱，所以他们才会越来越反感。

真正学会“梅拉宾法则”后，其实亲子沟通很简单。

缺乏爱意的沟通，往往容易引起孩子的反感。

父母做到态度温和、话少而精，教育方能真正发挥作用。

说出感受

增加与孩子之间的情感流动

以前，你总喜欢在孩子面前唠叨。

写作业的时候字没写好，反复提醒他，让他擦掉重写。

每天，孩子的脏衣服会随手一丢，就会批评他，说他邋遢。

可是，即使是每天都说同样的问题，他还是没有改变，反而有时候觉得家长特别烦。

每天催他写作业、读书、吃饭，可是家长越是“尽心”，孩子越觉得我烦。

很长一段时间，父母都特别有挫败感，甚至想“难道真的是做得越多越招人烦吗？”

事实上：话说得越多越容易让孩子产生对立感。

一位教育家总结过一段话：

很多父母虽然话多、但不精炼，话语中还总是夹杂着批评和指责，让孩子失去价值感。

如果你在家里，说再多的话，孩子都不会听，原因可能在于：

1. 语言太密集，音量高，说的话没有质量。

一件事不停地反复说，在孩子耳朵里就像“苍蝇嗡嗡地叫”，只会叫他反感和远离。

一位网友说：

记得小的时候，我和姐姐坐那里玩，妈妈在一旁打扫卫生，她就会在一旁骂：

“不知道去看书学习，整天就知道玩，累死我算了。”

然后，她还会巴拉巴拉说一堆，我和姐姐就只会想躲到房间里去。

许多父母都觉得：只要我是在关心孩子，多说一点也无妨。可是，话说得多不代表爱就多，唠叨的父母会让亲子关系缺少爱的流动。

说再多的话，却无法表达出自己的需求，别人只会觉得烦躁。

2. 说得太多，让孩子感到焦虑

有一个邻居，她家的孩子很聪明。

可是，她每天回家就要问孩子一大堆在学校里的表现，上课的状态，害怕她成绩落后。

刚开始，她的孩子还很正常。

可是，久了以后，她的孩子开始反感父母每天问东问西。

因为她总会在孩子给出不好的回答时批评孩子，叮嘱孩子下次应该怎么做。

慢慢地，孩子开始对成绩产生恐惧，最终成绩却出现了下滑。

研究显示，过多的言语沟通可能会让孩子感到焦虑。

问得太多，说得太频繁，会让孩子有一种“父母不信任我”的心理状态，然后本能地反感和排斥，最终产生叛逆。

亲子沟通，话在于精而不在于多。

如果能用最少的语言表达出自己的感受，才能让沟通延续下去。

当你学会了“少说话”以后，会发现孩子的“耳朵能听见了”。

如 对他说：

你如果把脏衣服到处扔，会让我很难收拾；

你写的字有进步，但是如果这几个字再写好一点就完美了……

你会发现，只要这样说一遍，孩子不仅不会反感，还会很快地去改正。

所以，我们只要说出“想表达的话”，多余的话就埋在肚子里。

给彼此一个干净的语言环境，你才会和孩子有情感流动。

低声教育

让孩子感受到被尊重

如果自己是一个情绪特别不稳定的妈妈，

每次辅导孩子作业，刚开始说话会很温柔，可是只要孩子出一点错，就会情不自禁地大声对他，结果往往就是孩子不开心，家长很愤怒。

我们发现：

只要父母好好说，孩子作业的效率就容易又好又快；

但是一旦吼他们，骂他们，孩子就会把脑袋缩成一团，不知道该怎么写了。

我们总认为：声音越大，教育效果越好。

然而，当我们的教育变成了一种声音的较量时，孩子只会出现两种结果：

1. 孩子被你吓住了，满脑子的恐惧。

然后他会看我们的脸色行事，他的注意力无法再在学习上，他浑身都觉得父母在吼他、骂他是不喜欢他，所有的精力都在应付我的愤怒上了。

2. 孩子被激怒了，大吼大叫回击你。

他可能知道自己有错，但是被激怒后也习得了父母的模式，只想着如何跟你对着干，所以会越来越叛逆。

声音越大，越容易激起对方的不满与逆反心理。

有时候孩子表面上平静，背地里却藏着无声的愤怒，一旦爆发，伤人伤己。

心理学家研究发现：处理同一件事情，不同的声调会收到不同的效果。

音量越低，反而越容易征服别人。

这是因为：

一方面在低声教育状态下，父母通常容易保持理智、情绪平和，从而减少孩子抵触、逆反的心理出现。

另一方面，即使是低声批评孩子，也会让父母在教育中充满共情，让孩子感觉到被尊重的同时，也能够意识到自己的错误和找到解决的办法。

樊登老师说过一句话：说话声音最小的那个人应该是家中权力最大的人。

当你放低音量，即使面露严厉，也会让孩子感觉被尊重，他会更愿意听你的教育。

家长吼孩子，他们不会说话了，只是会装作听不见，然后拒绝和父母说话。

当我们学会用低声和孩子说话时，反而越来越听话了。

比如：

家长认为孩子特别懒，每次让起床整理房间，不听，一吼，就会拉着个脸，不理不睬。

改为好好说：

“你的房间有点乱，你应该学会自己整理，我相信你可以做得很好。”

声音放低过后，不但听，行动会变得很积极。

每个孩子都希望得到别人包括爸爸妈妈的尊重，而这种尊重、信任就是从“你和他温柔说话”开始。

低声教育，会使孩子产生自信，是他们前进的重要动力。

善用肢体语言

让孩子感受到“他正在被爱着”

教育家孙云晓提出过一个量化标准：

一个孩子一天需要4次拥抱才能存活、8次拥抱才能坚持、16次拥抱才会成长。

拥抱、抚摸、微笑、眼神的传递被统称为“肢体语言”，是孩子获取爱最直接的方式。

可是，90%的父母都忽略了它的存在。

有一个小女孩，在学校被人欺负了。

回家的时候，她并没有告诉妈妈，而是对妈妈说：“妈妈，你好久没抱我了，你能抱抱我吗？”

当时，妈妈手里抱着弟弟，一脸不耐烦：你多大了还要人抱，羞不羞？自己一边玩去。

听完后，小女孩一个人默默转身离开。

很多父母觉得：拥抱、抚摸，是婴儿才需要的。

事实上，肢体语言它能传递亲子之间的“共情”感，是父母对孩子的感性表达，是孩子获取安全感最直接的方式。

即使是一个成年人，被别人拥抱都会让他内心充满温暖，何况是孩子呢！

德国脑科学家有一项研究证实：

拥抱能够使孩子的大脑传递一种催生素，可以让人产生信任感和安全感，因为它影响多巴胺的分泌，同时大脑会有“快乐”和“放松”的情绪，对人的免疫系统也会产生正面的影响。

想让亲子关系变得越来越好，肢体语言是必不可少的一项“沟通技能”。

当你学会用肢体语言去沟通，你会发现：

1. 饱含爱意的微笑，让孩子感到愉快。

因为父母的微笑代表着爱、力量、鼓励和信任。

2. 说话时，眼神里的关切，让孩子被共情。

眼神的传递会让孩子感觉被关注、被看见、被尊重。

3. 充满爱意的拥抱与抚摸，是安全感的传递。

当孩子困难、犯错、伤心时，语言上的安慰只会让孩子觉得：父母不理解我，根本起不到作用。

经常拥抱和抚摸，这是一种无声的安慰，给孩子传递着一种“妈妈一直都在”的安全感，让孩子觉得“我是被爱的”，这是最简单的激励方式，能为孩子储蓄力量。

因此：亲子沟通时，父母请一定要尽可能地多用肢体语言与孩子沟通：

和孩子说话：看着他的眼睛，让他觉得被尊重；

孩子伤心时：拥抱他，让他感觉被在乎；

想鼓励他时：抚摸他，给他力量和自信。

肢体语言是亲子之间传递情感最直接的方式，通过抚摸或是拥抱、关注，就能唤醒孩子的安全感。

李玫瑾教授曾说：孩子顶嘴，首先是父母不合格。

当父母教育不好孩子，其实不是孩子出现了问题，而是父母教得方法不合适。

亲子关系，注重的并不是我们给予了孩子什么，而是我们和孩子在一起时呈现的状态。

所以，每个父母都要做到：

话少而精，适当地“沉默”会让孩子信任你；

音量越低，孩子越容易接受与改变；

多充满爱意的抚摸与拥抱孩子，更能促进彼此的情感流动。

正所谓：“亲其师，信其道”，师生关系融洽，学生愿意亲近教师，教育才能发生。

同样的：有亲近感的父母，才能让孩子靠近你。

如果您需要 咨询支持

一得心得

专注于父母的需要

专注于孩子的成长

专注于心理的陪伴

专注 专业 专心

服务内容：

1.儿童青少年：成绩提升 “赢”在升学～提升8大学习能力（学习动力 专注力 记忆力 理解力 ） 焦虑抑郁、学习困难、行为困难（自伤自残、拒学厌学、暴力、成瘾症等)、品行障碍、高考填报志愿咨询

2.情绪管理：情绪疏导、失眠、职场焦虑、社交恐惧、强迫思维与行为、孤独、恐惧抑郁、焦虑、强迫、厌食暴食、自杀干预等情绪管理和调整；

3.行为问题：学习动力不足、厌学、拒学、拖延、咬指甲、咬手指、自伤自残、自杀、学习困难、多动、抽动、注意力不集中、偷东西、成瘾类问题（游戏、手机、疯狂购物、赌博等）

4.人际关系：亲子关系咨询、家庭关系咨询、父母角色教育、夫妻关系、情侣亲密关系、人际冲突

5.各种症状：分离转换障碍（癔症）、双相情感障碍、性心理障碍、抽动症、OCD、ADSD、注意力缺陷、睡眠障碍、PTSD创伤后应激障碍、夹腿综合症、社交恐惧、恐怖症、广泛性焦虑、人格障碍；

6.个人成长：自我认同和探索、职场困惑、人格成长、个人发展规划、自信等；原生家庭：家谱图分析、家庭系统结构与动力、家庭治疗；原生家庭探索、发展独立人格等

联系方式：微信同号19302851415