无药养生

YHM

今年96岁高龄的金世元大师与中药打了一辈子的交道了，有着80余载的从医经验，精通各种中药材和食材，是中医药界的“国药泰斗”。人们问他为什么仍然思维敏捷、身体硬朗？他笑称，没有什么灵丹妙药，也不靠什么保健品、营养品，全靠他一直推崇的“无药养生”。

他倡导的“无药养生”有四大观点：

① 养生不能乱吃补药。

② 食补胜过药补。

③ 动补又胜食补。

④ 好心态胜过任何补药

①十宣穴降血压

取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。

撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。

②八邪穴治头痛

取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

③大鱼际强心

取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

④小鱼际治心绞痛 ⑤少海穴治心脑血管疾病

取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

⑥中渚、液门、阳池治腰椎问题

此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

⑦中府、云门治疗肺部疾病。

取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。

此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

⑧后溪、前谷、腕骨可降血糖。

取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度，要控制好自己的情绪。人不是病死的也不是老死的，是气死的 ！

要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境

1、 不抱期望，才有希望。

2、 培养兴趣，重在参与。

3 、知足常乐，积极生活。