辨别肾阴虚与肾阳虚的表现|你中招了❓

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肾脏的健康是关系着整个身体是否健康的主要器官，若是肾脏不好的话，对于身体的伤害也是非常大的。

肾虚是常见的一种肾脏问题，都有哪些表现呢?

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✅肾阳虚的表现：

1⃣腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。

2⃣男子洋痿早泻，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。

3⃣久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。

4⃣小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。

5⃣浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。

6⃣面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。

7⃣畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。

8⃣精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。

9⃣面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。

🔟舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

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✅肾阴虚的表现：

1⃣腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；

2⃣头晕耳鸣则因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养；

3⃣难眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；

4⃣阳强易举是因为阴虚则相火妄动；

5⃣精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；

6⃣经少经闭则因为阴亏经血来源不足；

7⃣崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；

8⃣形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚，形体失于濡养；

9⃣潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；

🔟舌红少津，脉细数均为阴虚之证。

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养肾益肾养生茶🍵黄杞葚葵膏

🔴食材：

🔸枸杞（适宜肝肾阴虚的人）

🔸桑葚（适宜肾虚的人）

🔸黄精（养阴益肾）

🔸覆盆子（固精养肾）

🔸芡实（暖肾固精）

🔸秋葵（滋阴养阳）

🔸甘草（清热去火）

🔸陈皮（养精固本）

将上面的食材冲洗一下，放入锅中，加入清水熬制，然后加入蜂蜜进行收膏

养肾注意事项💁

1⃣过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2⃣适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，选择能力所及的运动项目，以促进血液循环。运动可改善血淤、气损等情况。

3⃣散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助作用。

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🔴肾虚的危害是非常大的，所以在日常生活中，我们要关注自己的身体细微变化，这样才能有效的预防以及及早的发现疾病。日常吃些干贝、栗子或者是菠菜等，有助于养肾。