<p class="ql-block">为了丰富退休之后的生活，我每天起床之后的第一件事情，首先就是眺望天空之后，只要不下雨，就要去进行体育运动锻炼，而在众多的运动锻炼项目中，我选择了一个成本最低，入门学习容易，效果又很好的健步走运动，健步走运动在锻炼的途中还可以欣赏沿途风景。除此之外，健步走运动锻炼，还可以提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力。</p> <p class="ql-block">我为什么选择健步走运动，这是因为健步走运动锻炼的好处，他可在增加体内能量消耗的同时，也会使人体代谢机制得到改善和增强，如果长期坚持不懈的健步走运动锻炼，它还可以预防和治疗代谢性疾病，这个也没病防病健身的重要手段之一。但运动锻炼贵在坚持，只有坚持不懈的运动锻炼，才会收到期望中效果。</p> <p class="ql-block">我之所以能坚持不懈的，进行健步走运动锻炼，因为这个健步走运动锻炼，可使我们的心肌逐渐得到增强，心血管壁也会在增厚的同时，还会让我们的血管增加弹性，心脏容积增加。这样就可以有效地预防心血管系统疾病的发生，同时也可以提高呼吸系统的能力。通过一段时间的持续不断的健步走运动锻炼，感觉身体健康得到了巩固和提高。</p> <p class="ql-block">运动锻炼对身体带来的好处，大家有目共睹，但也有很多人坚持不下去，半途而废，这样就没有运动效果。只要我们每天都坚持不懈的，进行健步走运动锻炼，还可以非常有效的阻止肌肉的萎缩，及骨骼关节功能性退化。除此之外，还可以有效的阻止神经系统的指挥能力衰退，预防老年痴呆的发生。为了达到科学健身的目的，我今天又走了一万多步！</p>