艾灸，最好的休息。

慢性病专业调理庞文华

我们经常会期待放假，希望能好好休息一下。很多人不放假休息还好，一休息结果更累了，这是怎么回事呢？

何为休息？

灸学家想带大家弄懂这个概念，或许能帮助我们能更好的【休息】。

【息】的概念，来源于《易经》。

很多人对《易经》的第一印象，都是从摆摊的算命先生那里获得的。

易经》不是用来算命，而是阐发了自然宇宙万事万物的规律与道理。

晚年的时候，孔子最爱读一本书。爱到什么程度呢？后世用了一个成语【韦编三绝】来形容。意思是由于经常阅读，编竹简的皮绳断了无数次。

这本书就是《易经》。

《易经》里有【十二消息卦】，也称为【十二辟卦】。

这个很好理解，就像一年之中有十二个月，从春夏到秋冬，从温暖变炎热，从炎热变凉爽，从凉爽变严寒，周而复始。一天有十二个时辰，从黑夜到白天，再从白天到黑夜。

这里再给小白解释一下，何为卦。

卦者，挂也。

就像太阳月亮星星挂在天上，人和万物挂在地上，都是一种有形的象。周易把这些象根据属性归纳总结，用一种符号来代替，称之为卦。

息】就是从阴到阳的卦象过程，从冬至到夏至，从黑夜到白天，为阳气逐渐增长，阳气生长的意思，是生命的源动力。反之，【消】就是阳气开始衰退，阴气渐长。

休息，是从【休养生息】这个词语简化而来的。我们最重要的，是养生生不息之气，养阳气，而不是单纯地睡觉、追剧、玩手机、游玩，就叫休息。

艾灸，是一种最好的休息——【休养生息】的过程，通过补一身阳气，让生命的源动力生生不息，令一身阳气旺盛。

李时珍在《本草纲目》记载：艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。

按照十二消息卦，冬至一阳生，夏至一阴生，是纯阳之气开始生出一缕至阴之气的开始，天地万物开始由阳入阴。

现在是霜降之后，马上入冬，这个期间，一直到冬至之前，是阴气渐长，阳气渐消的时期，这个时期要学会通过艾灸以阴养阳，以阳入阴。

在人体中，肚脐以上为天，为阳，肚脐以下为地，为阴。

人老，则先老腿，从脚底精气减少，腿部的气血不足开始。

所以随着年龄增加，很多人一天到晚，明明没怎么活动，但是腿脚却很累，总要翘得很高才舒服一些，或者坐矮一些才觉得舒服。

感觉无论怎么休息，都休息不过来，这个时期要多灸腿脚上的穴位，让阳气能降下来，藏于腿脚，以生精气，滋养周身。

配穴：血海穴、足三里、丰隆穴、三阴交、太溪穴

灸法：每个穴位5分钟，微温即可

这组穴位，能补周身气血之不足，补精补气，还能安神助眠，调节内分泌。

以艾火补腿脚之阳气，尤其还能改善冬天腿脚寒凉之症，慢慢让整个双脚如小火炉，脚踩风火轮，这样身体的免疫力才高，整个人气血很足，秋冬也不容易生病。