1 A 47期加练体式第一轮：板式 四柱

🧘‍♀️方方💕

1A 47期加练体式的第一轮训练中，我们将重点放在了板式和四柱这两个基础而重要的瑜伽体式上。通过这一轮的练习，不仅能够增强身体的核心力量，还能提升整体的稳定性和平衡感。让我们一起深入探索这两大体式的奥秘，感受它们带来的身心变化。