<p class="ql-block" style="text-align:center;">大多女性存在两种问题，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一个是血气不足，自然流通不畅，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而另一个则是血气凝结，堵塞了，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">所以也走的不畅快。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">谈到补血，就是红枣、红糖、当归。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">低脂十营养=健康好身体</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">雪菜黄鱼</p><p class="ql-block">食材：小黄鱼</p><p class="ql-block">配料：猪油，生姜，雪菜，料酒，盐，小葱</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将小黄鱼清洗干净，沥干水份放入盘中；</p><p class="ql-block">2.小黄鱼上面抹上适量盐，放上少许雪菜，生姜丝，料酒，葱结，猪油；</p><p class="ql-block">3.锅中加水，水开后放入小黄鱼隔水蒸8分钟，取出葱结，撒上葱花即可。</p> <p class="ql-block">功效：安神解乏、滋养补虚、降胆固醇</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇奶白菜</p><p class="ql-block">食材：香菇，奶白菜</p><p class="ql-block">配料：花生油，盐</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.准备适量香菇，洗净后浸泡30分钟</p><p class="ql-block">2.将奶白菜去掉老叶，清洗后切段</p><p class="ql-block">3.热锅下油，放入奶白菜和香菇同时翻炒2~3分钟，加入浸泡香菇的水，加盐，焖煮3分钟左右即可。</p> <p class="ql-block">功效：清热解毒、健脾、护发、明目、美容养颜</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">毛豆蒸肉丸</p><p class="ql-block">食材：毛豆，肉丸子</p><p class="ql-block">配料：猪油，盐，生抽</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将毛豆提前剥好，清洗后沥干水份</p><p class="ql-block">2.准备适量肉丸子</p><p class="ql-block">3.将毛豆放入盘中，上面放上肉丸子，洒少许生抽，盐，隔水蒸13分钟左右即可。</p> <p class="ql-block">功效：缓解疲乏、补脾健胃、缓解便秘</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一切就绪，我们准备吃饭吧~</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">餐后水果：柿子</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2024.10</p>