2024孝马—我的全马告别赛

笛声悠远

　　2024年10月27号上午，我以4小时37分的成绩，跌跌撞撞，一瘸一拐完成了孝感全程马拉松赛，这是我继2023年南昌马拉松、2024武汉马拉松后的第三个全程马拉松，是经过激烈的思想斗争后下定决心作为我的全程马拉松的告别赛！



　　

信心满满的2023南昌马拉松！在跑步圈内流行这样一句话，“半马不叫马”，只有跑过全马的人，才能称之为跑过马拉松的人，当然这也是跑步圈内为鼓励跑步的人不断挖掘潜力，不断超越自我的一种励志宣传口号，我也是在这种宣传口号的感召力下作出的无论如何也要跑一个全马的决心。 2023年11月10的南昌马拉松成为了我的首个全马，这个全马是2022年中的签，因疫情延期至2023年，因为是我的首马，所以我很谨慎，我反复提醒自己，不求速度与成绩，按照自己最舒适的5分40的配速跑，力争安全完赛。那天是个阴天，气温在10度以下，是一个非常舒适天气，在不抱太高期望的前提下，却跑出一个不错的成绩：4小时4分，差点破四，而且跑完后，整个人的状态非常好，没有任何不良反应，从而给了我满满的信心。

　　充满遗憾的2024年汉马！有了我的顺利首马与不错的成绩，导致内心觉得我有了破四的实力，于是在心中暗下决心，下决再争取跑个破四的全马，2024汉马，我的第二场全马，也就成了我实现破四这个心愿的赛场。然而2024年3月24号的汉马在我满满的期望中变成了内心的一份遗憾，4小时35分，不仅没破四，而且跑得非常艰难。那天是个阴天，但气温在15至20度之间，还是有些热，跑到17公里的时候，感觉腿开始不舒服，我就开始减速了，我知道，一定不能抽筋，一旦抽筋，就不能跑了，坚持到27公里后，腿还是出现轻微的抽筋现象，无奈，我只能走走跑跑，跑跑走走，特别是在美丽的东湖绿道那段，是最艰难的时段，好在最后三公里慢慢跑完没抽筋，最终安全完赛，跑完后，内心很是沮丧。当时我认为是赛前感冒还没完全恢复，身体状态不是很好的原因，至此，心中还是期待着下一次破四的机会。

　　全马告别赛—2024孝感马拉松！作为孝感人，在孝感跑个全马其意义之深远是不言而喻的，加之孝感的赛道又平又宽，是破四的好机会，我在心中暗忖。于是，我就开始了精心备战，从跑量的积累，到战前的30+，而且30+的状态非常好，31公的配速为5分30，我想这次破四是有希望了。10月27日，早上气温17度，这个气温对于我这个偏爱出汗的体质来说有些偏高，前半程，我还是在控制自己的速度，半马成绩1小时56，准确说，前半程还是没控制好，偏快，25公里后就感觉有些累了，到30公里时，感觉腿不舒服，我最担心的腿抽筋迹象又出现了，无奈我只能减速，这次虽然减速了，但35公里后还是出现严重抽筋现象，特别是右腿后侧曾拉伤的地方疼痛感难忍，基本上跑一小段就要停下来走，最后五公里基本只能靠走，而且感觉这次体能比前两次全马体能都要差，累的感觉胜过前两次，还出现心慌心闷现象，最终艰难以4小时37分完赛。孝马结束的那一刻，我没有沮丧，而是一种释然，在心中进一步坚定了告别全马的决心，孝马就是我的全马告别赛！

　　经过三场马拉松的尝试，我努力了！坚持了！奋进了！虽有遗憾，但更多的是收获！特别是在马拉松赛场上再一次感受到了“欲速则不达”的道理，有时候不是能力的问题，是心态的问题，看看赛道上多少跑步达人，最后沮丧艰难的跑过终点，是太过急于求成、目的性、功利性太强的心态造成的！

有了三场全程马拉松的体验足够了，也让我释怀了，全马对于一个业余爱好跑步者多么不容易，需要多大勇气、意志、毅力，尤其是对于我这种特别好出汗的体质（气温超过10度，长距离长时间运动很容易脱水、疲劳、抽筋）和有腿伤（2018年右腿后侧肌严重拉伤，因此我放弃了酷爱的篮球，前两场全马还不明显，孝马就出现严重的疼痛感）的人来说就更不容易，适可而止，是我此时此刻最理智的想法，特别是感受到身边的亲人和朋友为我担虑的样子，明白了成绩不重要，健康最重要，随着年岁的增加，身体的肌能的下降，选择适合自己健康的运动才是理智、明智之举！放下心中的执念，做到适量、适度、适可！健康永远是第一！