以跑成马的名义来看花花 ---2024成都马拉松赛记

宝贵

一个新的"约定" “马”不停蹄”踏上征途，飞赶蓉城“马”到成功。2024成都马拉松，我来了。一个人的战斗，一群人的狂欢。跑道跌宕起伏，人生亦复如是!此时此刻，有了一个新的″约定″--争取集一集省会马，而这个″约定″从成马开始。 跑马关键是要耍得开心 　　2024 成都马拉松 4月份报名，6月份就出签了，近24万人报名，其中马拉松项目11万人，综合中签率为22%。作为世界马拉松大满贯候选赛事4世界田联金标马拉松赛事，自然想参加，所以早早报了名，也没有多少当心，享受了一回直通待遇，想想上海马的连续几次不中签，心也平了!当然，也不可预期下半年会放弃什么赛事。结果好巧不巧。与家乡久负盛名的灵鹫山古道越野赛刚好完美撞期。本想在去年50KM的基础上体验一下60或70KM的赛事。作罢!只好放弃。想想家乡赛事来年还可以参加。而成都以后可能机会就没有这么好了。 　　成都马拉松，是自己的第7个全马，也是自己的第3个省会马。跑一场马，爱上一座城，用脚步去丈量祖国大好河山也是一件非常愉悦的事，也是一段值得回忆、珍惜的事。成都，十多年前来过，再次来，还有一个原因，以跑马的名义来看看我们国宝大熊猫明星——花花果赖。 自己的第七场全马 　　成马赛道流水帐 这次成都马拉松是当作一次日常长距离拉练来跑的，为下周的西安马拉松来适应适应，毕竟平时跑30+长距离太少了，今年除去1月初的厦门马拉松，只在十月份拉了两次，而且今年每周一个半马的目标因为三伏天天气实在太热了，也没有完成。因此赛前目标初定为315-320之间，不拼不硬顶。 　　陕西警跑章团长给大家预定的酒店、很给力。环境好，离起点又近，省去了很多麻烦。一起拼房的室友陕西省局刚办完退休手续的同行张晓林大哥，相谈甚欢，直到23点，只好熄灯就寝，休息好第二天才有战斗力。由于酒店离起点比较近，地铁过去也就十来分钟，可以多睡点。27日早上5：30起床，起床后四件事，排空、早餐、存包、热身，有序进行。到起点时已是人山人海，毕竟是三万多人的大型赛事，花花绿绿的，个个脸上都洋溢着幸福的笑容，兴奋地不得了，一片欢乐的海洋。这个赛事分四枪出发，每枪间隔20分钟。第一枪是几十位顶尖高手参加的锦标赛选手，第二枪是大众马拉松 SABC区选手，第三枪是马拉松 DE区选手，第四枪是半马FG区选手。自己有幸在A区起跑，但是选手还是很多，缓慢前行半分多钟才过拱门，一直到7.5公里折返，都是人挤人、人从众，特别是7.5公里处的折返点更是超级堵车，之后才缓缓拉开。 章团长订的酒店"危险″赞！ 第一枪的顶尖高手 　　其实起跑时的天气还是给力的，13度左右，但是出去不久后，身上出汗比较快，大阳又出来，我感觉不是很妙。提醒自己今天一定要做好补水补能量的工作，要逢站必补，确保安全。到后半程验证了我的想法，当天气温上升很快，到了23度，且好多路段都处在曝晒的情况下。而且这条跑道也并不是很友好，有25个拐3处折返点4个下穿隧道。不过成马赛道上的补给以及赛道两旁此起彼伏的″雄起″加油声还是非常给力的。今天还有一件很不给力的事，自己的佳明手表出状况了，起点出去2、3公里就不准了。全程跑下来送了5.5公里，完全不知实时配速到底多少，心中一点底都没有，只能凭着自己的节奏跑，每到5、10公里计时点看看时间是否与预期相符，算是在盲跑吧。到半马计时点时看到是133，和预期差不多。25 公里处比预期快1分钟，过25-28 公里感觉还良好，能保持节奏，觉得今天应该不会崩得太早，但在29公里的下穿隧道来了个下马威，一个长坡道就把自己的节奏全搞没了。 兴奋开跑 7.5公里折返处堵车厉害 不给力的佳明，真想废了它 　　真正的考验来了！30 公里时比预期 215快了半分钟，此时感觉还能保持保持，一路坚持到35公里，此时比预期慢了半分钟，配速降到了450左右。但不好的预感又来了，35公里崩、崩、崩的常态又回来了，撞墙不期而至，腿就像灌了铅似的，步伐越来越沉重，我想跑慢一点也行，就是不能停下来走路，看能不能把每次的撞墙往后拖一拖，拖到下一个补给点 37.5公里处。艰难跑过36公里，继续前行，之后315兔子从面前一晃而过，也不去想315的目标了，随它去。跑呀跑，仿佛这段路特别长、时间过得特别长，就是看不到37公里的路牌，在37公里牌还有两三百米的地方，终于不行了，在不断的内心对话的过程中，在怀疑自己和骂自己傻不傻的过程中终于败下阵来，开始走路了，不去想预定目标了，安全完赛第一，反正也不是第一次走了，心安理得的很。后面的路就是走走跑跑，反正快五分多近六分的配速了。在39 公里处遇到春华大哥拍肩，他鼓励我，要带我，而我已毫无战斗力，表示感谢，让他先跑别管我，自己仍是跑跑走走，倒也好，好不自在，最终以321 的成绩安全顺利通过了终点，比自己赛前最低目标 320 慢了一分钟。也没有什么遗憾了，安全回家永远是最好的成绩。马拉松也让自己学会自律与坚持，更让自己学会了在工作、生活、跑步中适时放弃！无论坚持与放弃，都让自己成为一个更好、更快乐的自己。 一如继往的崩，37公里不到开始走了 走还是很舒适的 　　跑马反射弧 每次跑全马，都是一次与心灵的触碰。马拉松不是几小时的赛场征程，而是从报名、憧憬、训练、焦虑到完赛后恢复的全过程。我感觉都有一条反射弧，也就是都会自然而然地经历无时无刻的期待(训练备赛、出行攻略、装备行头、目标战术)——打鸡血似的兴奋(跑友交流、睡不着与早早醒来、万人狂欢、热身自拍、斗志满满)——放空一切的冥想(起跑后的很长一段时间里除了配速、时间、听音乐、节拍器声音、拍照姿势，什么快乐烦恼、工作生活都不想，放空一切，只有一个念想:向前跑向前跑)——撞墙时刻的自我质疑(一串串为什么、精神病、傻、放弃与坚持、再也不报了)——曙光再现的欣喜若狂(看到终点前 41、42公里牌时的激动、终点的曙光、多巴胺地再分泌、想着冲线瞬间的姿势)——征服自我的愉悦(激动人心、心灵释放、内心充盈、期待帅气美丽的比赛照片、怎么发朋友圈)——满怀期待下一场马(酸痛退去，又惦记上下一场马什么时候报名、能不能中签)。总而言之，这条反射弧归为一句话，即苦乐自知、魔力无边，不断轮回着。今天这场马对我而言也是如此。 最后两公里 最后一百米 　　特别是最难受、痛并快乐着的自我质疑阶段，那是深深刻在内心深处的，让人铭心刻骨。跑马之后，有人懂你，也有人不懂你，更有不跑步的人为跑步的操碎了心。有的人会笑傻，说你有毛病，说伤身体伤膝盖让你放弃，这其中的好与不好、快乐与不快乐只有你自己知道。在你跑的过程中也会对自己心生怀疑，忍不住想骂自己“傻”，特别是马拉松后半程撞墙时，你会问自己“为什么要折腾自己”“为什么要没苦找苦吃”“跑个半马不好吗”“在家躺平刷刷手机不好吗”“是不是傻逼呀，什么地方不可以跑步非要大老远花大小几千元来找虐受”“下次再也不报全马了”，不断地有放弃的念头冒出。可是，当你在不断的内心对话、灵魂对撞的过程中，不断调整心态、克服缺点，终于迎来曙光，看到终点的希望时，是何等的开心。当自己拼尽全力、举起双手、面带微笑，以胜利的姿态冲过终点的那一刻，一切的一切都已烟消云散，唯有满足与快乐，让自己更加佩服自己。这一段42.195公里的路途就成为了自己一段珍贵的记忆和欢愉。当然，也许过不了几天，等腿脚的酸痛消去，另一拔激情又起时，又会开始期待下一场马拉松的挑战，真是好了伤疤忘了痛。 走走走 　　以跑马的名义来看花花 花花，真名和花。又称为胖花。那是咱们成都大熊猫繁育研究基地妥妥的明星，也是熊猫界的顶流女星。今天天微微下着小雨，花花的6号别墅是最热闹的，队伍前面已放了告诉要排2小时的牌子，其他地方基本不用排队。花花的黑眼圈为水滴形，上宽下窄，宛如用毛笔写下的两个上下颠倒左右对答的顿号，好个头矮小，腿短、脖子短，没有腰，跑起来，全身的肉都在一颠一颠的，像个果冻，非常采萌，可爱，颜值出圈。她和双胞胎妹妹和叶在一起生活。听到饲养员那熟悉们"果赖"声响起，观众都兴奋地手舞足蹈，而花花也很配合的在游客面前吃起笋，翻滚抓痒，而和花则躲在树丛中。以前看视频总叫不晓得饲养员喊她“果赖”是什么意识，听了介绍和说明，原因是标准的川普“过来”的意思，长时间，花花形成了条件反射，还以为果赖是她的名字。来看一趟花花，超值！ 花花 长长的队伍 　　当然，顺带也去金沙遗址博物馆游览了一番，去感受古蜀国的历史遗脉和古蜀文化的历史遗韵。 五星出东方利中国 下一场，西安马拉松赛道见。 初稿于四川成都天府机场 修改于衢州家中 2024.10.27-28