<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天是2024年10月27日 星期天 农历9月25日 多云☁️8℃~21℃ 持续早起2278天</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">今天教大家一道养生粥“</b><b style="font-size:20px;">紫薯银耳松子粥”</b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">【食材准备】</b><b style="font-size:20px;">: 大米1小杯，松子少许粒，银耳4朵，紫薯2个。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">【烹饪步骤】</b><b style="font-size:20px;">: 1.用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成1公分见方的方粒，锅中放水，将淘洗好的米放入其中。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.大火烧开后，放入紫薯，再烧开后改小火，往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.待米开花(大约半小时，这过程要用勺子多次搅拌)，稠度合乎你的需要的时候，最后撒入松子即可。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.放凉至60度以下后，即可享用。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">【食疗功效】</b><b style="font-size:20px;">: 滋阴润肺，健脾益胃，补肾益气。</b></p>