秋日私语 ·自然疗愈

佳锶

[爱心]秋日私语·自然疗愈之旅”

随着秋天的脚步悄然而至，凉爽的天气与丰富的色彩为户外活动提供了绝佳的条件。瑜伽，作为一种身心和谐的运动方式，户外瑜伽，不仅能让人亲近自然，还能在落叶纷飞、秋风送爽的氛围中达到更深层次的放松与冥想。

在伽人的推荐和实地走访后，确定了在丹州的艺禾农场开展我们的一直准备的瑜伽班户外团建活动

氛围很适合疗愈。

感官收摄 行禅体验

初到这里后，带着大家沉浸式体验自然疗愈里的行禅课堂，在这个课堂里每个同学都带上眼罩，关闭自己的眼睛向内看着，在这个过程中，我们体验到日常生活里忽略的虫鸣的声音、自然的味道、环境的感知以及意识的专注，结束后，同学们一致认为，这是一个非常特别的体验。

在草地上瑜伽舞蹈，感受身心伸展，与自然共舞，感受每一个细胞都被自然滋养，与草坪亲密的接触，身体和心灵得到大自然的恩赐，与自然亲密接触的感觉，真的无比的舒适，每一次伸展都是给身体提供一次滋养。

在户外练习瑜伽，不再受空间的限制，尽情展开身体，感受大自然无穷的能量。和伽人一起户外瑜伽，享受彼此的陪伴和互动，共同拥有健康快乐的时光。

左右脉清洁呼吸法，净化内在身体

颂钵疗愈，钵的声音就像从远古穿越而来，在房屋里回荡，带着神秘的力量，听着来自大自然的声音和颂钵的回响，感受心灵的宁静与安宁。

随性跳舞，不为追求完美，只为在舞蹈中找到那份属于自己的快乐和自在。

看我们的优质的伽人们的分享

杨余芳个人分享：

秋天很美，是进行户外活动的好季节，蘭之蕙女子学堂瑜伽班在艺禾农场开展了一场别开生面的瑜伽户外活动。

上午的行禅，佳锶老师走在队伍前方引领，大家用眼罩蒙住双眼，双手搭着前方伙伴的肩缓缓前行。一路有鸟语花香，有骑着自行车欢声笑语的年青人，有开着车快速行驶的路人......在这未知的行程中，大家选择了全然的相信与接纳，仿佛在告诉我们，人生之路虽充满未知，但有导师的指引，前方便是坦途。中午时分，颂钵疗愈如同一股清泉，流淌在心间，在静坐中，听到风雨声、海浪声，整个人仿佛置身于空灵的大自然中，身心都得到了深度的疗愈与滋养。随后大家手牵手，随心舞动，欢乐与愉悦的氛围在空气是蔓延......

喜欢瑜伽，喜欢瑜伽给我带来的宁静与舒适，锻炼后感受到全身心的舒展；喜欢瑜伽姐妹的温暖、包容、大爱；很幸福遇到优秀的佳锶老师，有老师的引领和鼓励才能不断坚持，保持热爱！

彭礼珍个人分享：在我还没接触瑜伽之前，我就认为瑜伽是项优美神圣的运动，因为自己身体原因我自认为这项运动是与我无缘的，对于伤到腰部的我来说完全是遥不可及的。自从蘭之蕙女子学堂2022年新迁天天象上举行庆典活动之际有缘结识了学堂瑜伽老师佳鍶老师，在她的鼓励下我这个瑜伽小白便勇敢地走进了习练瑜伽的大门，在这个团队中，一起努力习练了近三年了，每一次的课程练习、每一次的活动不仅让我身心健康得到了全面提升，还深深地感知能加入这样一个团队是我三生有幸，因为她不仅通过教会我们瑜伽体位法、呼吸法和冥想法等技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，还是一个有爱的而且正能量满满的大家庭。

这次的秋日私语丹州户外瑜伽活动也是让我收获颇多，感受也很深：上午老师带领我们蒙着眼睛行禅在乡间小道上，说实在的开始在心没完全静下来的时候，加之周边的嘈杂声的干扰，我还确实有点担心，一是怕步调不一致踩到前面姐妹的脚后跟二是担心自己深一脚浅一脚的踩到坑里什么的，可是就在我完全放下心中的杂念，凭感觉紧跟步伐，也就没有起初的畏惧感了，周围的鸟鸣声、鸡鹅叫喊声、狗吠声、小贩叫卖声、秋风摇曳枝叶声、人们的嬉笑声也不那么让人烦躁了，反而恰似我们行禅途中的和乐了。在大自然中的这次行禅活动我的感受是在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心，仿佛回归本源有种天人合一的感觉。

午饭后的瑜伽冥想，在老师冥想语言的引导下、冥想道具辅助下，在放松的环境中让我感知无比轻松而且身体、心灵与精神也仿佛和谐统一了很多。

虽然现在我的动作还达不到理想的程度，但是以后的时间里我也会继续努力习练，与众多同频瑜伽姐妹前行、学习。

感谢我们的伽人爱明姐为本次活动赞助的伴手礼：安然护手霜，感谢爱明的大爱付出。

感谢班长群华为本次活动提供踩点车辆安排，为本次活动的细节处理安排，茶歇时间提供有品质的茶品并分享茶的相关知识，感谢您。

感谢伽人锦芳广告为本次活动带来的全新横幅标语，并为活动采购水果糕点，感谢您的大爱。

感谢摄影师潘嘻嘻的辛苦拍摄和制作（此处假装有图）

感谢为本次活动提供车辆的伽人，感谢每一位伽人的参与，我们的每一次活动因为您的参与而精彩。并期待着下次的再次相聚。