【十一月锻炼打卡第1天】 登 头陀岭

冰火

　　十一月一日的南方，依然沉浸在深秋里。对于跑者却是舒服锻炼季节。3号有比赛，今天是赛前最后一次跑，设想跑一个风筝轨迹的线路，带着风筝起飞，奔赴赛场。跑环陵路三圈，又从公园转出来，看看公园秋景，秋意浓浓，红黄绿叶交织成一幅美丽的画卷，让人感受到大自然的神奇。秋韵如诗，轻轻撩拨着人们的心弦，让人沉醉。

　　晨跑距离12.44公里，跑完又修改一篇美文《登头陀岭》，一并分享给大家。

　　13日上午九点，南京大暴携手国大药房＆云南白药，九九登高，举行欢庆活动。虽然我对爬山打怵，是恐高或力量不足？两者皆有，感觉脚走在土路上，随时都能崴脚的那种，但听说是休闲秋游，平时有锻炼基础的我顿时没有了压力，轻松多了。

　　13日是跑团例跑日，早晨冒着小雨，我还参加了例跑。跑完12公里后，回家洗涑，吃饭，带了雨披，7点15分，背着包赶到地铁站，与友友一起，向紫金山出发，开启了九九登高旅程。

　　多次路过紫金山，可爬山，我还是第一次，好友兰兰每周都和老公去爬，朋友圈也分享过图片，四季青山秀水，风景优美。此次属半日游，我猜想山应该不会高。路线是：从白马公园登山，上头陀岭，在天文台合影，之后下山午餐。我们在登山口拍完大合影后，大暴小分队就先行出发了！

　　上山有两条路可以选择:1、走山路，2、走台阶。山路前期比较平缓，但是路上石头多，后期会变得陡峭，据说有的地方坡角大于45度，对体能要求大，但近，就冲着这点，我们选则走山路。后面快到山顶时，两条路汇合，再爬一段台阶路，就能到达山顶———头陀岭。

　　我最怕走野道，可怕什么来什么，刚进去，虽然是小土路，但不算难走，我手上还有一登山杖，只是领头的速度快，有时还得紧跑几步。走着走着，下小雨了，虽说对土路不觉有影响，但我们想很快爬上山顶，整体都在提速，很窄的土路也会遇到跑山的，会路时真怕被挤下去。阴天，身边雾蒙蒙的，传说中的美景也看不到。这倒好，可以专注走路了。

　　跑友都是跑马、徒步高手，若没有训练基础还真跟不住呢。可不一会儿，我脸上、身上，已分不清是雨水还是汗水？山路崎岖，灌木纵横，怪石嶙峋。4公里后，眼前没路了，是一个大石板坡，被水一淋，湿漉漉的，光油油的，抬头看友友，他们已熟练地爬行，啊？这哪有路？怎么爬？看他们容易，而我举步维艰。随缘安慰我，别怕，我断后，你用手扒住那里，脚踩在这里，顺着他指的方向看，貌似得用放大镜才能找到那两个位置，我把拐杖交给他，把书包交给平淡，开始了艰难的爬行。

　　想抓枯枝，友友及时提醒我，枯枝太脆，怕断。可一步上去了，接着第二步、第三步呢？抬头看看上面，腿哆嗦，想蹲坐缓一下，都是不可能的事。迂回曲折的路也找不到，头皮发麻，已经爬上去的友友一边拍照，一边鼓励我，可我已顾不得狼狈样了。

　　小王想拉我一把，我害怕把她拽下去，脚一滑，心都提到嗓子眼了，别人说可以站直身子，可我的腿总在哆嗦，当时只靠着一个意念坚持，若瞟一眼山下，肯定就下去了，不堪回想。事后想想，经历了挑战和拉练，蛮刺激的，印象太深刻了。

　　爬上来，来到一个平台，松一口气，把刚才丢的魂找找。还不到一分钟，就听东团说，咱还是一鼓作气到山顶吧。于是，队伍又开始行进。接下来是石阶路。

　　阴雨中，冰冷的石阶，望不到头。小王说走石阶旁的土路会省劲，可这样走长了也累，吃了小王给的桔子，喝了水，继续前行，走到没有土路，只能面对台阶了。一查网络，全程1900台阶,我不知道我走了多少，只爬到生无可恋,两腿发软,听到人们说，头陀岭到了。

　　在山顶逗留片刻，就下山，准备与没上来的人去紫金山天文台汇合。

　　紫金山天文台位于紫金山一座山头上，环境清幽宜人，草木葱茏，湖光山色。我们从头陀岭下来，走在盘山的小路上，一边欣赏自然美景，一边听友友义务讲解：紫金山天文台创建于1929年，前身是南京天文学会设立的天文台，经过多年发展，现在已经是我国重要的天文研究机构之一。

　　天文台里有许多展馆，由于时间紧，我们没法进去了。大家体能相差大，爬山消耗时间过长，故只能在此拍张集体照留念。

　　雨天爬山的感觉不一样，人特别少，空气特别好，空气中弥漫着雨和雾，朦朦胧胧，感觉很奇妙。可以享受不一样的登山体验。

此次爬山10.10公里，累计爬升高度497.1米，用时2.55.16小时。

　　友情提示，下小雨虽然也可爬紫金山，但务必做好充分的准备，切记安全第一。