2024年徐州马拉松 ‍（术后4天—全程马拉松—完赛）

曼舞^_^迪声

千古龙飞地 跑者梦中城参加徐马，游徐州美景，用每一个脚步领略两汉文化的辉煌用每一次呼吸体会自然风光的壮丽。要用赛道上的拼搏，还要用赛道外的风景，给我的2024年带来一次难忘的记忆。 这个秋天带上热情带上梦想奔赴徐州准备跑出一段属于自己的徐马故事 2024年下半年报了以下几场比赛北京马拉松，很遗憾未中签。上海马拉松，很遗憾未中签。徐州马拉松，恭喜中签 目录❤️赛前情况简介❤️简要介绍徐马❤️领取参赛包 ❤️赛道纪实 ❤️我的徐马感受视频5段 赛前情况简介 徐州马拉松赛前准备可谓喜忧参半赛前总计参加两场全程马拉松 2024年因特殊原因，训练少、跑量少、参赛少。全年总计参加2次马拉松赛8月，鄂尔多斯马拉松9月，沈阳马拉松完赛时间分别是5小时33分4小时55分 徐州马拉松中签后，一直督促自己增加跑量，平时练习效果也还好，按照近期跑量+用时分析出徐州马拉松应该能比前一次提高30分钟计划完赛时间4小时30分这算是喜忧参半中的喜吧 计划没有变化快，在距离比赛日4天的时候，菊花不争气需要做一个小手术，好在可以选择封闭注射没有伤口，好在距离比赛日还有4天时间缓冲。但是当时用的是腰部以下全麻，麻醉药完全代谢时间需要48小时-6天。腰椎的麻醉注射针眼伤口需要3天后拆掉纱布，也就是说3天后才能洗澡，正好第4天比赛不耽误。 赛前2天，带着纱布、药物、跑步装备，按时出发了，2天后能不能参赛还不确定，能不能完赛更不敢预测。 中午带着我的难兄难弟换好药，又约个饭，回家再给自己换个药，坐上我的绿皮火车出发啦。到车上就躺好了，坐着不方便，需要侧坐在椅子上，躺着就很自如。虽然空间局促，但不影响玩手机和睡觉，睁开眼睛就准备领参赛包！ 简要介绍徐马 竞赛日期及地点1.时间：2024年11月17日(星期日)7:302.地点：中国·徐州 竞赛项目及规模1.马拉松(42.195公里)6000人2.半程马拉松(21.0975公里)12000人3.欢乐跑(约4.5公里)10000人 （一）马拉松路线　　城市阳台（起点）--新安路--汉源大道（折返）--新安路--环湖路--商聚路--天目路--迎宾大道--楚韵路--富春路--汉源大道（折返）--富春路--清风路--潇湘路--新元大道--富春路（折返）--新元大道--新安路--吕梁风景路（折返）--新元大道--镜泊路学校（终点） （二）半程马拉松路线　　城市阳台（起点）--新安路--汉源大道（折返）--新安路--环湖路--商聚路--天目路--迎宾大道--楚韵路--富春路--汉源大道（折返）--富春路--清风路--潇湘路--新元大道--富春路（折返）--新元大道--镜泊路学校（终点） （三）欢乐跑路线　　城市阳台（起点）--新安路--汉源大道（折返）--汉源大道--新安路--环湖路--大龙湖大草坪（终点） 领取参赛包 还没到领取参赛包的环节，到了徐州，被徐州的美食绊住了脚，美食故事里有关于乾隆、刘邦、还有彭祖的。 距离徐州火车站不太远，在黄河故道旁边有一家早餐店，徐州老味道，‌徐州啥汤是一道源自彭祖的“雉羹”，经过历代演变而成的美食。‌它以鸡汤为基础，配以麦片、面筋、胡椒粉、海带等原料，味道鲜美且香辣。啥汤的制作过程复杂，需要经过长时间的炖煮，确保食材的鲜美和营养充分融入汤中。在徐州，啥汤不仅是早餐的常见选择，还具有深厚的历史背景和文化意义。传说乾隆皇帝在南巡时曾品尝过啥汤，并赐予其“天下第一羹”的美誉。这道汤不仅代表了徐州的饮食文化，也成为了连接游子和家乡的情感纽带。 啥汤-乾隆御赐汤名 视频1:徐州老味道 传奇徐州，无问南北徐州，又名“彭城”华东重要的城市门户，是江苏省第二大城市。与山东省(鲁)、河南省(豫)、安徽省(皖)接壤，南不南，北不北，苏不苏，徽不徽，鲁不鲁，豫不豫这是以什么形式存在的呢？是豪爽霸气的存在！南方人看徐州是北方，北方人看徐州是南方。所以徐州的菜系也是南不南、北不北的特点。 羊肚肉 羊肉汤—好多羊肉 烤饼🥞（太好吃了） 视频2:领取参赛包 视频3:领取参赛包 这个美女取得10公里冠军🏆 带上号码簿，基本所有的公交车和地铁都是免费的。直奔徐州博物馆。 博物馆盖章打卡 赛道纪实 赛前下了一整天雨，比赛当日出门时细雨蒙蒙，比赛时雨停了，但不冷。 全马、半马、欢乐跑的存取包点不在一起，很方便，包括更衣间、卫生间都是分区的，现场秩序井然，上厕所最多排队两三分钟。 2024徐州马拉松在11月17日7:30准时鸣枪起跑，我将和28000余名选手同时穿越这座千年古城，用奔跑探索徐州的独特魅力。脚步所至，历史与现代交相辉映，风光与文化交融。 赛道旁的摄影师很多，基本五公里就会遇到摄影师，而且不是一两位，重要地点摄影师更多。 城市阳台（起终点）城市阳台位于顺堤河河畔，完美融合了现代城市设计与自然景观。作为赛道的起终点，这里不仅是徐州城市活力的象征，更是欣赏大龙湖与顺堤河交相辉映美景的绝佳地点。站在这里，城市的繁华与自然的宁静在此交汇。无论是起点的激动还是终点的冲刺，城市阳台都将成为你坚韧拼搏的见证。 市民广场沿着顺堤河，来到徐州的市民广场，宽阔绿地与周围的建筑形成了鲜明的对比，在这里不仅能感受到徐州人的日常活力，还能体会到现代都市的脉搏跳动。仿佛融入徐州市民的日常，感受这座城市的温暖与活力。 大龙湖奔向大龙湖，这里的湖光山色如诗如画，充满了宁静与祥和。大龙湖的碧水清波与徐州新城区的现代风貌交织在一起，仿佛是历史与未来的碰撞。湖畔绿意盎然，空气清新，这段赛道将带领你远离城市的喧嚣，奔向自然的怀抱，尽情享受大自然的美丽馈赠。 徐州工程学院在这场马拉松中，跑者将经过徐州工程学院，这所高校不仅是徐州教育的重要阵地，更是徐州文化与现代技术的交汇点。校园内的绿荫与建筑交相辉映，充满着青春与学术的气息。在这里，赛道不仅是一条通往终点的路，更是一条连接知识与未来的桥梁。 黄河故道赛道延伸至古老的黄河故道，我们将穿越这条承载着千年历史的河道，两旁的垂柳婆娑，果树林立，仿佛进入江南水乡般的美丽画卷。随着黄河故道景观提升工程的逐步实施，这段赛道不仅保留了历史的厚重感，还焕发出了新的生态活力。奔跑在这里，每一步都是与历史的对话，感受岁月流转的无声诉说。 吕梁风景区（吕梁风景大道）进入吕梁风景区，被这里的青山碧水和奇石古邑所震撼。这段赛道穿越徐州最原始的生态宝地，素有“江苏最美山村”的吕梁，用自然的纯粹与奔跑的力量激发你的潜能。在这里，近山看水，赛道蜿蜒，仿佛被带进一幅自然的山水画卷，令人心旷神怡。 月半湾度假村赛道途经月半湾度假村，这里是集户外运动、休闲娱乐于一体的生态园。无论是户外拓展还是水上活动，月半湾都以其丰富的项目吸引着无数游客。跑过这里，感受运动与自然的完美融合，让这场马拉松不只是挑战自我，更是一次放松身心的旅程。 视频4：赛道随拍 比预计时间提前15分钟，相当满意的成绩了，主要还带着我受伤的菊花😄 视频5：徐马赛道第一时间 我的徐马感受 太困了，等我缓缓再写…