让你天意运动效果倍增的心法

桃李天下

一、什么是天意运动？

天意运动也叫108运动，磕大头，108拜，经络运动。

搜狐总裁张朝阳推荐说：这是天底下最好的运动。

演员陈龙说：这是他每天都会坚持都要做的108运动。

二、我们为什么要做天意运动？天意运动的好处有哪些？

1、因为能快速增益精气神，改善健康。

精气神不足，什么都干不成，就只剩下一身肉和债。很多人懒，早上起不来，就是因为身体不好。身体好的话，想懒都懒不起来。天意运动做上一个月就会上瘾，根本停不下来，如果能每天500、1000，更是殊胜非凡。

2、这个运动比吃素还厉害，好处多多

对脾胃、睡眠、胸闷气短、气血差、抑郁症、颈椎、腰椎、腰椎盘突出、鼻炎、风湿、头痛、痛经、乳腺增生等各方面的小毛病会改善，各方面的身体素质也会变得非常好，甚至秃头的长出头发。

3、这个运动能让男的强壮，肌肉结实，女的前凸后翘、塑造身材。

有一个模特，身材及各方面都保养得很好，她的秘诀是，每天做天意运动上百上千个。

4、做一段时间以后，整个脸都会往上提、显得饱满、淡斑变白、鼻子挺直、五官变得立体、变得越来越年轻。

天意运动是最好的化妆品，整张脸会往上提，皮肤变得晶莹剔透，可以达到微整的效果，不可思议，几个月以后脸会上提，整个状态精气神饱满，红光满面。

皮肤Q弹水嫩，间接省下化妆品的钱，然后用省下的钱，去做一些有意义的事情。

比如说做善法呀，供养父母呀，布施给那些可怜的人呀。是不是很有意义？

5、建议做之前先拍个照片，一个月后再拍一张对比照，看看是不是比护肤品化妆品效果还要好。很多事情不要看别人，你自己去做，做了你就知道了。

6、天意运动对颈椎益处很大，脾胃也会变得非常好，提升消化功能，能增强食欲，瘦子做了体质会变好，也可能会变胖，但不是虚胖，是一种结实的胖。

7、可以让你的新陈代谢变好，对颈椎、精气神、脾胃都特别好，让肌肉非常紧实，身材变成S型。变胖变瘦不是最重要的，最重要的是身体状态要特别好。

8、天意运动可以让肌肉变得紧实，胃口、失眠、抑郁等等都会变好。坚持天意运动，不光能减肚子，全身的赘肉都能减，身材会变得非常好，肉会很紧致，男的肌肉结实，女性前凸后翘。

9、天意运动所有人都可以做，老少皆宜。有人反馈说做天意运动，白头发掉了一部分，慢慢就长出黑头发。还有一个奶奶血糖高，做天意运动一个星期以后，血糖就降下来了。

10、老人做天意运动非常好，以前有位七旬老人，差点连路都走不动，坚持做天意运动后，身心进步巨大，简直是返回60岁的状态。

11、天意运动可以让我们的财富、关系都变好，因为做天意运动就是在一次性消除十恶业，提升能量，能量高了，诸事顺利，一切都会变好。

总结天意运动的12大好处：1. 补充气血 2. 疏通经络 3. 调理睡眠4. 光亮皮肤 5. 提升能量 6. 消除恶业7. 和谐关系 8. 打通中脉 9. 增强自信10. 培基正气 11. 降伏其心 12. 调伏烦恼

三、做天意运动的流程与心法

1、做之前最好准备一个专门的拜忏垫和计数器，一般买垫子都会送计数器和手套。瑜伽垫滑不动，可能会做的比较吃力。

2、感恩：每次在做之前，先与垫子做个链接，抚摸一下垫子，甚至可以亲吻它，对它说：谢谢你，我爱你！

就像跳舞的人会亲吻舞台，打乒乓球的运动员会亲吻球台一样。我们越感恩它，我们也会做的越轻松。

3、然后调整动机，心里想着：我接下来的天意运动是为了全天下80亿人的身体健康，关系和谐，财富丰盛而做。

这个为了……，后面的文字你可以修改，你有什么目标就改成什么。就是自己想要什么，就发愿帮助别人先得到什么，这是种子心法。

做任何事情前面就是先发愿，发了愿以后，总有一天，那个愿力会成熟，因缘会显现，然后就会有结果呈现出来，这就是愿力的不可思议。

4、观想：做的时候也可以观想全世界80亿人、所有的动物、植物等虚空中无数的众生和你一起做。

一起同时快速消除十恶业，提升能量，从而发自内心的帮助他们快速实现各自的目标。并且每个众生上方都有90亿的PU SA做灌顶加持。

5、功课的核心在于“不间断”

功课要决定做一辈子，必须要像吃饭、喝水、呼吸等一样重要，一刻都离不开，融入血液和骨髓

同时功课又像吃饭、喝水、睡觉等一样司空见惯，稀松平常，就是“举重若轻”，既重要又不重要。

6、每天可以在功课群或者朋友圈打卡，影响更多人来做这个运动，改变身体状况和命运，那你就种下了无量无边的好种子，同时积累了福报。

五、天意运动注意事项

1、该运动女性剖腹产后也可做，而且女生例假期间做该运动是最好的，排毒最佳时期，痛经做这个运动特别好，逐渐会改善。

2、孕期不建议，产后也不建议马上做天意运动，先休养一段时间，等伤口恢复再做。

3、汗多说明身体有问题，刚开始流汗，到后面是不流汗的。刚开始流的汗都是臭的，慢慢地汗就没有味道了。

4、随时随地都可做，也不需要做任何热身准备，做完不要喝凉水。

5、建议白天做，如果实在没办法，晚上做也是可以，建议睡前2小时，速度慢一些，因为快的话对心脏不太好。比夜跑要好百倍，晚跑其实对身体反而不太好。

6、千万不要做完就睡觉，那样会非常的伤心脏。而且也不在于快慢，在于自己的发心。

7、每日的量，可以先从几十个或者100开始，再逐步加到200、300、500……，建议一气呵成不要分开，坚持下来，3个月就能见改变。当达到日做1000个的话，身体会非常轻盈，爬楼像飞一样。

8、刚开始做天意运动，不要刻意跟别人比速度，跟自己比有进步就好。做多了速度会逐步提升。

9、做天意运动过程中，身体有部位不舒服，说明对应的部位有问题，同时正在疏通。刚开始出汗很多，会饿会热，是正常现象。

10、天意运动时会头晕，或呕吐，是你自身身体不好，头晕是脑供血不足，天意运动在给你调身体、消业。

人的疾病，除了地水火风所导致，还有业力导致的，天意运动可以消业，消得特别猛烈，是一次性消除十恶业。

11、建议在室内做天意运动，因为运动之后毛孔打开容易受寒，所以不要吹风，特别是不要在空调房做，做完后也不要马上吹空调或冲凉。

12、天意运动后会变白，一方面是业消了，另一方面是气血上来了。

13、天意运动最好不要中断，不然会坚持不下去，不要惯着自己的懒惰。如果真的间断了也没关系，继续做就好了。

希望有一亿人甚至更多的人来坚持做天意运动。因为精气神好的人，能为社会做更多的贡献，人世间会更美好。