1、赛珍珠；2、农村是富人心里的天堂；3、老人考级别的标准；4、沉默是金 独处是…；5、变通；6、一天中最增寿的一小时

张希琴

老人考级的标准出台啦！

金钱再多也无法阻止终结，长相再美也不能讨好阎王，名声再大也不会一辈子称王，活得太累反倒容易早亡。

老人考级标准：

（1）幸福的老人：老玩，老乐，老幽默。

（2）健康的老人：老走，老动，老锻炼。

（3）快乐的老人：老说，老笑，老拍照，老发微信。

（4）潇洒的老人:

老吃，老聚，老打牌，老唱歌。

（5）呆傻的老人：老急，老气，老叨唠，老窝家。

（6）狭隘的老人：老省、老抠、老数钱、老存钱。

将此标准发给所有老来俏、老来疯、老来乐，容颜已老、心态不老、开心快乐的老战友，老同事、老朋友、老同学。

(国家老龄委)

生命最好的滋养：沉默是金，独处是福，睡觉是寿

心灵书舫(来自今日头条）

生命就是一个能量场。

一个人想要幸福快乐，延年益寿，就要源源不断的为自己的生命补充能量，并且减少不必要的能量损耗。

而对生命最好的赋能，就是少说话，多独处，多睡觉。

沉默是金

非常欣赏的一段话：

“秋，从来不语，却丰收了世界；花，从来不言，却芬芳了人间。冬，从来不语，却冰封了千里河川；水，从来不言，却润泽了良田万顷。

​时间，从来不语，却回答了所有问题；岁月，从来不言，却见证了所有真心。”

上天给我们两只耳朵，两只眼睛，一张嘴，目的就是让我们多听多看少说话。从来说话都是惹祸的根苗，管住自己的嘴，既可以防止祸从口出，也能够保存身体的能量。

日出千言，不损自伤。

有时候我们发现，如果滔滔不绝，说话太多，就会有一种胸闷气短，身体乏力，甚至上气不接下气的感觉，那是我们的能量透支了，身体变得很虚弱。如果长期如此，各种各样的疾病就会找上我们。

三缄其口，沉默是金，不要用嘴巴刷存在感，不要用语言逞表现欲，安安静静的生活，才是一个人最顶级的自律。

独处是福

人类的悲欢并不相同。

在这个世界上，每个人的本质都是孤独的，别人永远靠不住，只有依靠自己，才能够获得期待的生活。

放下对别人心存幻想的期待和不切实际的妄想吧！与其在人群之中左右摇摆，委曲求全，不如心甘情愿的接受独处，在一个人的世界里自娱自乐。

当你熬到了一个人喝茶，一个人散步，一个人逛街，一个人听歌，没有电话，没有邀约，没有聚会，没有社交，没有人情世故的打扰，没有人际关系的纠缠，没有功名利禄的执念，没有出人头地的想法，只想寻找一个山清水秀的地方，销声匿迹，半隐半藏，做自己想做的事，看自己喜欢的风景，就已经抵达了生命的最高境界。

美国作家梭罗说，我宁可一个人坐在一只南瓜上，也不想和一群人挤在天鹅绒的坐垫上。

学会独处，是一个人最顶级的清醒。

睡觉是寿

冯唐曾言：“越老越发现，人生第一件要紧事是睡觉，不是指性交，而是指自己睡觉，能睡好觉儿的人，身体不会差。”

睡觉时修复和补充能量最好的方式。世界卫生组织研究发现，白天活动的时候，脑细胞会产生大量的垃圾，只有在睡眠状态的时候，大脑才会分泌出脑髓液，把细胞垃圾带走，从而让睡醒之后的人恢复一种清新活跃的状态。

生活就是一个不断消耗自身能量的过程，如果不能及时休息和调整，就像机器没有了油，会停止运行。就像手机没有了电，会死机。

有些人出现了重特大疾病，甚至猝死，都和睡眠不足有着重大关系。

南怀瑾说，道教佛教不如睡觉，中药西药不如早点睡觉。

好好睡觉，好好调整，是一种顶级的养生。

一天中最“增寿”的1小时，很多人白白浪费了！

2024-11-20 人生如戏

对于我们每个人来说，白天就像是电池在放电，而晚上睡觉则如同给电池充电。

倘若晚上仅仅充了50%的电量，而白天却需要释放100%的电量，那么那额外的50%从何而来呢？其实，它是从我们的五脏中借来的。

五脏在古代的典籍中被称为“五藏”，“藏”即意味着储存，它储存的是我们人体的精华。如果我们总是不断地向身体借取，那么普通人的身体大概在15年后就会垮掉。

想要生命长久，一天中最增加寿命的1小时，很多人都白白浪费了，希望你了解这早起的“黄金”时间多宝贵！

什么时候起床才是早起

五点：惊蛰起床

一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。

动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。

人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。

人体内蛰伏的是什么呢？

一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。

阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。

到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。

敏感的人会在早上5点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。

5点起不来怎么办？

你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？

但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。

为什么？因为你的阳气生起来了。

爱睡懒觉的人脾气大

不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。

长期坚持早起的人，

会发生哪些神奇的变化呢？

世界权威学术机构的多项健康研究已经再次证明了早起的好处。专家们根据研究结果，总结了以下几点：

1、精力旺盛，不易犯困

研究发现，早起者通常起床更快，头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，且不容易感到疲劳，精力更加旺盛。

2、学习成绩更突出

美国德克萨斯大学的一项研究显示，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人指出，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

3、处理事务更仔细负责

一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事会提前计划，行动更加果敢。他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确，并且更加关注细节。

4、白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、吃完早餐，并开始处理一些必要的事务了。他们可以提早制订计划并及时落实实施，安排当天重大的活动。

5、幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，无论哪个年龄段的人，早起者的情绪都更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更强烈。这可能与早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作，心情更好有关。

6、抑郁风险小

早起的人做事更有条理，会提前准备，很少手忙脚乱，因此性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患上抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7、为人更和善

悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者通常为人更友善，更少出现“黑暗性格”。

能控制早晨的人

方可控制人生

南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。

一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。

早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。

其实，早起就是一分钟的事！

很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下。

5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！

但当你真起来了，稍微一活动，或走或跳，或舒展身体，你就会感觉不那么困了，而且身体很轻松，很舒服。

那么实在特困怎么办呢？你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。

这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。

对睡不着的人来说

解决方法之一就是早起

很多人想早睡却睡不着，其中一个有效的解决方法就是早起。

当你早起的时候，中午休息半个小时，下午就会精神饱满。晚上也会早早感到困倦。如果你晚上不困、早上不起，就会一直陷入一个恶性循环的怪圈中。

那么如何打破这个怪圈呢？答案就是早起。

睡眠并不是单纯的时间问题，而是一个时间段的问题。

晚上9点到凌晨3点是天地在给人补充能量的一个关键时间段。

如果在这个时候睡觉，就能赶上补充能量的时机；如果错过了这个时间段不睡觉，那就只能错过了。

错过了怎么办呢？错过了就是错过了，没有其他的办法可以弥补。不睡觉是自己选择的事情，自然规律不会因为某一个人的改变而改。