<p class="ql-block">营养满载，美味启程！高柳镇阳河小学食堂精心策划食谱，均衡搭配，健康餐桌，邀您共享每一口幸福滋味！</p> <p class="ql-block">周一</p> <p class="ql-block">甘蓝肉蒸包：面粉100g，甘蓝60g，猪肉60g。</p><p class="ql-block">金针菇炒鸡蛋：金针菇80g，鸡蛋60g。</p><p class="ql-block">大米粥：大米130g。</p><p class="ql-block">蛋挞：100g。</p><p class="ql-block">香蕉：80g。</p><p class="ql-block">营养素：蛋白质、脂肪、维生素（A、B)、膳食纤维、矿物质（钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌、硒）以及碳水化合物等。</p> <p class="ql-block">周二</p> <p class="ql-block">红豆卷：面粉150g，红豆80g</p><p class="ql-block">肉末蒸鸡蛋:鸡蛋100g，肉末65g</p><p class="ql-block">黄瓜炒鸡蛋:黄瓜90g,鸡蛋50g</p><p class="ql-block">燕麦粥：燕麦130g</p><p class="ql-block">香脆馍片:80g</p><p class="ql-block">营养素：蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、钾、镁等。</p> <p class="ql-block">周三</p> <p class="ql-block">葱油饼：面粉180g，葱、油、盐30g</p><p class="ql-block">土豆炖鸡块：土豆100g，鸡块60g</p><p class="ql-block">炝炒三丝:土豆50g，胡萝卜40g，豆芽30g</p><p class="ql-block">南瓜小米粥：南瓜50g，小米80g</p><p class="ql-block">奶香蛋糕:80g</p><p class="ql-block">营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钾、锌等矿物质、B族维生素、维生素C、维生素D等。</p> <p class="ql-block">周四</p> <p class="ql-block">香糯米饭:米饭200g</p><p class="ql-block">农家一碗香:猪肉50g、土豆80克、青椒10g</p><p class="ql-block">丝瓜鸡蛋汤:丝瓜100g，淀粉15g，鸡蛋15g</p><p class="ql-block">八宝粥:八宝米130g</p><p class="ql-block">南瓜糯米饼:80g</p><p class="ql-block">营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、铁钾、磷等矿物质、膳食纤维、维生素B群、维生素C等。</p> <p class="ql-block">周五</p> <p class="ql-block">奶香小馒头:面粉210g，白糖10g。</p><p class="ql-block">冬瓜肉丸汤:冬瓜100g，肉丸35g</p><p class="ql-block">豆角炒面藕:豆角100g，面藕30g，</p><p class="ql-block">豆浆:大豆100g，水适量</p><p class="ql-block">苹果：80g</p><p class="ql-block">营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素C及钾、磷等矿物质。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">饮食小知识</p><p class="ql-block">吃饭不宜过饱，七八分饱最适宜。过饱易伤胃，影响消化吸收，保持适量，健康长久。</p>