<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新周你好</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 腰髋是人体承上启下的重要部位和活动枢纽，这个地方如果僵硬不灵活，就会对我们的日常生活造成很大的障碍，不仅影响体型还影响生理功能。尤其是我们这些过了七十岁的老年人只有保持这个部位的灵活性才会拥有自理能力，才可以有自在的生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 跟随老师用泡沫轴辅助练习几个简单的改善腰髋僵硬的动作，每天练习一下，一定会有回报。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持锻炼身体好</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周一</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周二</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">初学者后弯示范</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周三</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">周四</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周五</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周六</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周日</p>