<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">昵称：仕路清平（王仕平）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">美 篇 号：153337379</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 进入秋末，虽然我家庭院东紫薇花的叶子也都变成了紫色的，仍然有一种“紫气东来”的兆头，我在树附近利用健身器材锻炼心情特别好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天从一清早就阳光普照，正好适应室外运动，我起床后简单地洗漱一下，在庭院里活动了一会，早饭后又在小区转了几圈，徒步运动了5828步，行程54.28公里，微微出汗，感觉简真是太舒服了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 走在小区，路边一颗颗的红叶树风景优美，她象征着冬天即将来临。这个季节仍然是徒步运动锻炼的好时机。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 清晨，小区的人行道上静悄悄，运动锻炼环境相当好，我是越运动越带劲，原来一圈需要一个多小时，现在只需要半个多小时就可以了，心情更加阳光，烦恼一切忘光，保持身体健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 虽然马上进入冬季，其它树种叶子纷纷飘落，唯独月季花开鲜红无比，可谓是“唯我独尊”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋天的色彩仿佛一幅细腻的画卷，轻轻铺展，温暖的阳光如丝般，洒落人间。在运动锻炼最佳的绿色秋季，我在开展徒步运动锻炼前，做好了充分的热身运动，应持续至身体微微出汗，确保全身各部位得到充分活动，以降低受伤风险并提高运动表现。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋季徒步运动锻炼，带来的身体显著变化，就是身体素质提升了，秋季运动锻炼，有效提高了心肺功能、耐力和肌肉力量，使身体更强壮。秋季徒步运动锻炼，促进了血液循环和新陈代谢，减少疾病发生率。秋季运动锻炼好处多多，大家都赶快行动起来吧！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">编辑：仕路清平（王仕平）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">摄影：仕路清平（王仕平）</b></p>